Содержание

Корма холистики для кошек | Корм холистик для собак в Омске

Из четырех классов современных кормов для собак и кошек холистик является самым лучшим, до этого класса идут корма эконом, премиум, а также супер-премиум класса. Такое слово, как холистик пришло в английский из греческого языка, а переводится оно как «целостный» или «общий».

 Что такое «холистик»? — уникальный состав

 Современный класс кормов является самым высшим и к нему относятся самые лучшие продукты, которые были разработаны согласно физиологии животного. Корм приближен к тем продуктам, которые животное получало бы в естественной дикой природе. Состав сбалансирован, продукты используются только самые лучшие, обязательно содержится мясо, а не субпродукты и разные отходы. Источником витаминов служит зелень и определенные плоды, здесь отсутствует такой компонент, как химические и синтетические вредные добавки. Корм является с одной стороны дорогим, но с другой достаточно экономичным, так как с малым объемом корма животное получит много полезных витаминов и добавок, для насыщения организма будет затрачено меньшее количество корма.

«Холистик» является именно классом корма, а не его именованием. Зачастую в зоомагазинах России не представлены корма данной категории, поскольку они выпускаются за рубежем и не рекламируются широко, как, например, продукты производимые в России, Вискас, Китикет, ПроПлан, Роял Канин и др. Наиболее известными и проверенными марками, изготавливающими такие корма — холистики, являются Acana, Orijen, Go! Natural Holistic, NOW Fresh, Barking Heads, Pronature Holistic, Brit CarniLove. Главное их достоинство это ингредиенты высочайшего качества, тут нет вкусовых опасных добавок, различных ГМО и вредных элементов.

Корма холистики будут лучше, чем продукция супер — премиум класса, так как опережают их по питательной общей ценности и способности усваивания животными. Количество мяса здесь в корме будет четко соответствовать потребностям животного, жил и внутренностей тут нет точно. Субпродукты отсутствуют, так как он не просто не даст животному то, что ему требуется, а может быть даже вредным и опасным. Товар, который продается в обычном зоомагазине, в основном относится к дешевому классу и состоит из консервантов, химии и усилителей вкуса, а это точно будет вредно для здоровья животного.

Из чего производятся холистики?

Состоят данные корма только из натурального качественных продуктов, необходимых для здоровой жизнедеятельности собак и кошек. Слово холистик будет означать целостность, что говорит об аспектах философии в сфере питания для животного. Здесь есть все важные группы продуктов, требуемых для питомца, рецепт этого корма разрабатывался по самым последним уникальным исследованиям диетологов и ветеринаров всего мира. В корме совершенно отсутствует химия и искусственные ингредиенты.

Основные достоинства

Буквально каждый хозяин стремится дать только самое лучшее своему питомцу и это является фактом. Работники ветеринарных клиник знакомят владельцев собак и кошек с основами общего кормления и говорят о последствиях пренебрежения нормальным питанием животного. Больше чем 70% случаев обращения к службе ветеринаров были связаны именно с неправильным общим питанием, что приводит к проблеме со здоровьем. Холистик сможет принимать в пищу даже человек, так как производится этот корм согласно строгим гигиеническим и санитарным требованиям. Корм является натуральным и его прекрасный уникальный вкус точно понравится животному.

Холистик был создан согласно потребности в питании хищника, живущего в естественной природной среде, именно поэтому в корме могут сочетаться сразу несколько видов мяса. Также может присутствовать ряд зерновых культур, но производители подошли к ним очень осторожно, потому что не все они могут легко усваиваться. Именно поэтому были включены такие зерновые как рис, который очень полезен для кошки и собаки. Холистик обязательно имеет натуральные полезные добавки — минералы, витамины, Омега-3 и Омега-6, а также аминокислоты и антиоксиданты, различные ферменты. Согласно отзывам владельцев собак, у животного, благодаря корму, улучшается аппетит и появляется бодрость, собака реже болеет и выглядит здорово.

О составе корма

Значение имеет именно состав товара и это первое, что требуется прочитать, когда покупается корм. Холистик имеет особенный сложный состав, мясо здесь может добавляться сразу нескольких видов. Мясо в корме является основой и обязательно входит в рацион здорового животного. 

Холистик обязательно будет содержать сразу несколько видов масел. Чтобы улучшить пищеварение животного в корм добавляется шалфей и бурая водоросль, яблоки и различные микроэлементы. Белковые ингредиенты здесь особенно важны. Также здесь обязательно будут пробиотики, минералы и витамины, которые обогатят общий рацион. Хозяевам собак и кошек даже не придется подбирать определенный корм в соответствии с возрастом, так как он будет одинаково полезен в течение всей жизни животного.

Зарекомендовавшие себя марки кормов — «холистик»

1) Pronature Holistic — корма произведенные в Канаде. В каждом кусочке корма содержится смесь специально отобранных и выращенных с любовью ингредиентов, обеспечивающих вашему питомцу здоровое самочувствие и радость. В составе корма основными ингредиентами являются индейка, утка, курица вскормленных на зерне.

 В качестве примера можно привести Pronature Holistic для кошек: индейка с клюквой, её состав: свежее мясо индейки, дегидрированное мясо курицы, коричневый рис, сушеный картофель, специально обработанные ядра ячменя и овса, мука из мяса сельди (источник DHA), органическая сушеная клюква, куриный жир, сохраненный при помощи смеси токоферолов (источник витамина Е), натуральный куриный ароматизатор, сушеная мякоть яблок, дегидрированное яйцо, сушеная мякоть свеклы, рисовые отруби, сушеная мякоть томата, пудра целлюлозы, просо, цельное льняное семя, лецитин, холин хлорид, соль, хлорид калия, таурин, кальция карбонат, дрожжевой экстракт, сульфат железа dl-метионин, аскорбиновая кислота (витамин С), корень цикория (источник инулина), мелкие креветки и панцирь краба, оксид цинка,ацетат альфа-токоферола (источник витамина Е), экстракт Юкки Шидигера, органическая сушеная голубика, сушеный ананас, витамин РР, селенит натрия, пиридоксин гидрохлорид (витамин В6), Новозеландские зеленые мидии, трепанг, органический имбирь, органическая лебеда, органическое анисовое семя, органические сушеные бурые водоросли, органическая сушеная люцерна, экстракт органического зеленого чая, органический сушеный розмарин, органическая сушеная петрушка, сушеные листья органической мяты, органическая куркума, органический сушеный тимьян, органическая корица, органический сушеный шпинат, органическая сушеная брокколи, органическая сушеная цветная капуста, протеинат меди, протеинат цинка, протеинат марганца, сульфат меди, фолиевая кислота, иодат кальция, оксид марганца, витамин А, пантотенат кальция, витамин В1, витамин В2, витамин Н, суплемент витамина В12, холекальциферол (суплемент витамина D3), карбонат кобальта.

 2) GO! Natural Holistic — производство Канада. Корм — холистик разработанный по уникальной технологии, с участием ведущих ветеринарных врачей и диетологов. Данная линейка входит в ТОП-10 лучших кормов мира. Особенностью является то, что корм подходит животным на любой стадии жизненного цикла, от котенка до взрослой кошки и от щенка до взрослой собаки. Полностью сбалансирован, содержит все необходимые витамины и питательные вещества для здорового роста животного. 

В качестве примера, GO! Natural Holistic: 4 вида мяса, состав: дегидрированное мясо курицы, свежее филе курицы, свежее филе индейки, дегидрированное мясо утки, дегидрированное мясо лосося, дегидрированное мясо индейки, свежее мясо форели, куриный жир (источник витамина Е), натуральный рыбный ароматизатор, горох, картофель, цельные сушеные яйца, картофельная мука, тапиока, филе лосося, филе утки, масло лосося, тыква, яблоки, морковь, бананы, черника,клюква, чечевица, брокколи, шпинат, прессованный сыр, люцерна, сладкий картофель, ежевика, папайя, ананас, фосфорная кислота, хлорид натрия, хлорид калия, DL-метионин, таурин, хлорид холина, сушеный корень цикория, Lactobacillus, Enterococcusfaecium, Aspergillus, витамины (витамин А, витамин D3, витамин Е, ниацин, инозитол,L-аскорбил-2-полифосфатов (источник витамина С), момнонитрат тиамина, D-пантотенат кальция,рибофлавин , пиридоксина гидрохлорид, бета-каротин, фолиевая кислота, биотин, витамины В12), минералы (цинка протеинат, железа протеинат, меди протеинат, оксид цинка, марганца протеинат, сульфат меди, сульфата железа, йодат кальция, оксид марганца, дрожжи селена), экстракт Юкка Шидигера, сушеный розмарин.

3) NOW Fresh — произведен в Канаде, компанией Petcurean. Корм — холистик изготовлен из чистого бескостного мяса с добавлением овощей и фруктов. Корм на 100% не содержит зерновых культур. Бережная обработка ингредиентов делает корм очень полезным и абсолютно свежим. Полностью сбалансирован, имеет огромное количество положительных отзывов от любителей животных со всего мира. 

Для примера, NOW Fresh беззерновой для щенков с индейкой, уткой и овощами, Fresh Puppy Recipe Grain Free, его состав: Свежее филе индейки, картофельная мука, горох, картофель, цельные сушеные яйца, гороховая клетчатка, томат, яблоки, семена льна, рапсовое масло (источник витамина Е), натуральный ароматизатор, кокосовое масло (источник витамина Е), свежий лосось, свежее филе утки, сушеная люцерна, морковь, тыква, бананы, черника, клюква, малина, ежевика, папайя, ананас, грейпфрут, чечевица, брокколи, шпинат, прессованный сыр, ростки люцерны, сушеные водоросли, карбонат кальция, дикальция фосфат, лецитин, хлорид натрия, хлорид калия, морские водоросли, витамины (витамин Е, L-аскорбил-2-полифосфатов (источник витамина С),ниацин, инозитол, витамин А, момнонитрат тиамина, D-пантотенат кальция,пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, бета-каротин, витамин D3, фолиевая кислота, биотин, витамин В12), минералы (цинка протеинат, железа протеинат, меди протеинат, оксид цинка, марганца протеинат, сульфат меди, сульфата железа, йодат кальция, дрожжи селена), таурин, DL-метионин, L-лизин, сушеный корень цикория, Lactobacillus, Enterococcus, Aspergillus, экстракт дрожжей, экстракт Юкка Шидигера, бархатцы, L-канитин, сушеный розмарин.

 4) Barking Heads — произведен в Великобритании. Создатели корма подошли к разработке с верной стороны, их философией является минимальная обработка ингредиентов для максимального сохранения питательных, полезных веществ и приближенности корма к естественным условиям питания животного. Корм — холистик содержит только полезные компоненты, никакой химии, СОИ, ГМО. 

Например, Barking Heads беззерновой корм для собак мелких пород с уткой и бататом «Кряква для мелколапого», его состав: свежеприготовленная утка 22%, сушеное мясо утки 15%, сладкий картофель, гороховый крахмал, свежеприготовленная форель 11%, картофель, чечевица, утиный жир 3,5%, горох, утиный бульон 1,5%, морские водоросли

 Как видно из состава, корм содержит 37% мяса утки, редкого и гипоаллергенного протеина, а так же 11% форели, что в сумме равно 48% мяса в корме, отличный показатель. Все используемые ингредиенты пригодны к использованию в пищу человеком, уровень Human Grade. 

 

 

 5) Brit CarniLove — производство Чехия, в составе мясо диких животных — кабана, северного оленя, фазана, утки, лосося, ягненка. Рацион приближен к питанию настоящего хищника. В составе овощи, ягоды, травы в качестве источников витаминов, питательных веществ. Полный комплекс необходимых микроэлементов, необходимых для поддержания иммунитета, мочевыделительной системы и здоровья организма животного. 

Для примера рассмотрим беззерновой корм CarniLove «Лосось и индейка» для взрослых собак всех пород, его состав: мука из лосося (25%), мука из индейки (20%), желтый горох (20%), куриный жир (консервирован токоферолами, 10%), мука из утки (5%), филе лосося (5%), куриная печень (3%), яблоки (3%), рыбий жир лососевый (2%), морковь (1%), льняное семя (1%), нут (1%), гидролизованные панцири ракообразных (источник глюкозамина, 0,05%), экстракт хряща (источник хондроитина, 0,03%), пивные дрожжи (источник маннан-олигосахаридов, 0,015%), корень цикория (источник фрукто-олигосахаридов, 0,01%), юкка Шидигера (0,01%), водоросли (0,01%), псиллиум (0,01%), тимьян (0,01%), розмарин (0,01%), орегано (0,01%), клюква (0,0008%), голубика (0,0008%), малина (0,0008%).

В составе кормов для собак, мясо диких животных до 70%, в составе корма для кошек до 60%.

 6) Acana — произведен в Канаде. Годами зарекомендовавшая себя марка кормов — холистиков, многие любители домашних животных России и всего мира доверяют корму Акана здоровье своих любимцев. Один из самых распространенных кормов — холистиков на рынке РФ.

 Для примера, корм Acana Adult Small Breed, её состав: свежее мясо цыплёнка без костей (12%), дегидрированное мясо цыплёнка (12%), дегидрированное мясо индейки(12%), красная чечевица, зелёный горошек, стручковая фасоль, куриный жир (5%), свежие куриные внутренности (печень, сердце, почки) — 4%, дегидрированное мясо атлантической сельди (4%), свежие цельные яйца (4%), свежая цельная камбала (4%), масло сельди (2%), вяленая на солнце люцерна (2%), зелёная чечевица (2%), жёлтый горошек, клетчатка из гороха, свежие куриные хрящи (1%), бурые водоросли, свежая тыква, свежая мускатная тыква, свежий пастернак, свежая листовая капуста, свежий шпинат, свежие листья горчицы, свежая зелень репы, свежая морковь, свежие яблоки сорта «РедДелишес», свежая груша сорта «Бартлетт», сублимированная куриная печень, сублимированная печень индейки, свежая цельная клюква, свежая цельная черника, корень цикория, куркума, расторопша, корень лопуха большого, цветы лаванды, корень алтея, плоды шиповника, Enterococcus faecium 

  Итоги и рекомендации 

Перечень кормов категории «холистик» в настоящее время достаточно обширен, специалисты нашего интернет — зоомагазина проводят постоянный анализ выпускаемой продукции по всему миру, её качественный состав, отзывы зарубежных потребителей, соотношение цена/качество. Зачастую наша компания не сотрудничает с производителями и дистрибьюторами кормов в случаях отсутствия стабильности поставок, а так же исключает поставщиков производство продукции которых частично или полностью находится в России, в связи с невозможностью обеспечения ими должного уровня качества.

При появлении на мировом рынке по настоящему достойного корма, с высокой долей вероятности вы сможете увидеть его на наших виртуальных прилавках. Прямые поставки из Канады, стран Евросоюза отлажены, это позволяет нам предлагать низкие цены и стабильность наличия реализуемой продукции. Только мировые бренды, только высшее качество проверенное годами!  

Классификация сухих кормов для кошек и собак

Лучшими сухими кормами считаются корма класса «холистик». Как правило, в них содержится не менее 60% мясных ингредиентов, причем это не субпродукты, а именно мясо — свежее или в дегидрированной форме. Холистики почти всегда беззерновые или с минимальным содержанием зерновых компонентов (не более 15%). В качестве источника углеводов в этих кормах обычно используются овощи (тыква, батат и т. д.).

В холистиках содержатся все необходимые питомцам витамины, макро- и микроэлементы, плюс часто в рецептуру добавляют специальные компоненты для здоровья и иммунитета. Холистики позиционируются как «максимально приближенный к природному рацион».

Бесспорно, класс «холистик» — это лучший вариант. Правда, не каждый кошелек потянет такое кормление питомца. Кроме того, спрос на холистики в России (особенно в провинции) невелик, так что полюбившуюся марку, скорее всего, придется заказывать с доставкой из крупных городов, что тоже влетит в копеечку.

 

Плюсы: высокое содержание мясных ингредиентов, рацион, максимально приближенный к естественному.

Недостатки: высокая цена, трудности с поиском и заказом многих ассортиментных позиций.

 

Сухие корма супер-премиум класса

Если холистики проводят параллель с естественным рационом животных, то супер-премиум позиционируется как питание для определенных ситуаций. Например, высокоэнергетическая диета для очень активных питомцев. Или, наоборот, диетический корм для животных с ожирением.

Состав суперпремиум кормов не сильно отличается от холистиков. В них меньше мясных ингредиентов (обычно 40-50%), зато больше специфических компонентов, которые решают определенные проблемы. Например, пребиотики, аминокислоты, комплекс витаминов.

 

Плюсы: высокое содержание мясных ингредиентов, специальный состав для частных случаев.

Недостатки: высокая цена.

 

Сухие корма премиум-класса

Этот класс кормов отличается более низкой ценой — производители используют более распространенные ингредиенты и отказываются от редких компонентов.

В премиум кормах уже можно встретить зерновые компоненты. Также некоторые ингредиенты прописаны довольно пространно. Например, «ягненок» — за этой формулировкой может скрываться как свежее мясо ягненка (очень вряд ли), так и дегидрированное или даже частично мясо, частично субпродукты.То есть полезность этих кормов с точки зрения БЖУ может быть сходной с кормами суперпремиум-класса, но качество ингредиентов при этом может быть ниже.

Если ваш питомец не страдает аллергией на клетчатку, не имеет хронических заболеваний и не нуждается в специфической диете, то кормить его вполне можно премиум кормом. Правда, если финансы позволяют, лучше остановиться на холистиках или суперпремиуме.

Плюсы: невысокая цена

Недостатки: содержат ингредиенты, которые могут вызвать аллергию у некоторых питомцев (клейковина, злаки)

 

Сухие корма эконом-класса

Самый противоречивый класс. С одной стороны, среди его представителей встречаются торговые марки, которые почти ничем не отличаются от премиум-класса. Такой корм часто используют в приютах для животных или для кормления нескольких питомцев (если на премиум и выше на всех просто не хватает средств).

С другой стороны, на рынке много откровенно плохого корма, который целиком и полностью произведен из субпродуктов и злаков, а любовь животных к нему обуславливается исключительно искусственными вкусоароматическими добавками.

В любом случае, корма эконом-класса — это самый плохой вариант из всех описанных.

 

 

Плюсы: низкая цена

Недостатки: низкокачественные ингредиенты, содержат мало витаминов и минеральных веществ.

 

Необходимость витаминной поддержки

 

В качестве итога можно сказать, что лучший вариант для питомца — это корм холистик- или суперпремиум-классов. В нем есть почти все необходимое: БЖУ, витамины, микроэлементы, минералы, аминокислоты.
Если вы кормите питомца такими кормами, то витаминная поддержка им понадобится только в особые периоды жизни: активный рост, беременность и лактация, старость.

В случае же кормов премиум- и эконом-классов, необходимо регулярно поддерживать организм питомца с помощью витаминно-минеральных комплексов.
Мы рекомендуем ВМК Вит-Актив с натуральными пребиотиками и антиоксидантами. Вит-Актив содержит витамины и макроэлементы, за счет пребиотика повышается усвояемость полезных веществ из корма, а антиоксиданты продлевают жизнь питомца.

корм для кошек, что это такое, рейтинг лучших

На чтение 9 мин Просмотров 1.3к. Опубликовано

Правильное питание – основа физического здоровья кошки. Его можно организовать с помощью натуральных ингредиентов или промышленных готовых кормов. Последние отличаются долгим сроком хранения и хорошим составом, что делает их предпочтительнее для хозяев. Они представлены в разных категориях: от эконом до супер-премиум класса. Особняком стоит холистик корм для кошек, который подходит питомцам всех возрастов и пород.

Характеристика корма холистик: что это такое

Обычно продукция маркируется знаком «holistic», располагающимся на упаковке. Маркировка впервые представлена компанией Innova, выпускающей готовые сухие и влажные корма. Первые партии с такой пометкой появились еще в 1989 году.

Строгого определения термина нет, так как юридически статус холистик корма никак не закреплен. Не регулируется он и ГОСТами. Однако продукты такого класса имеют общие свойства: хорошее качество, состав, в котором используются натуральные ингредиенты, выстроенный баланс по витаминным, минеральным добавкам.

Холистик сделан из свежего мяса, рыбы или птицы с добавлением нескольких источников белка, фруктов, овощей. Используемые продукты, по заверениям производителей, подходят в пищу даже человеку.

Однако маркировка не значит, что товар принадлежит к этому классу. При этом не на каждой упаковке будет соответствующий значок. Иногда его наличие – маркетинговая уловка, чтобы товар лучше продавался. Поэтому для определения полезности важно смотреть на состав. Изучать нужно процент животного белка, дополнительные растительные компоненты, перечень имеющихся микроэлементов. Важно, чтобы отсутствовали потенциально опасные компоненты, вызывающие пищевую аллергию.

Также указанием на корма холистик класса для кошек будет логотип AAFCO (Американской ассоциации контроля за продуктами питания). Организация занимается изучением составов готовых кормов для животных и следит, чтобы они отвечали их пищевым потребностям.

Состав корма холистик

Используемые ингредиенты отличаются от продуктов в других категориях. Даже корма для кошек супер-премиум класса не всегда могут соперничать с этими готовыми рационами. Продукция уровня холистик характеризуется следующим:

  1. Несколько источников животного белка. На первом месте размещается свежий или дегидрированный (высушенный) ингредиент. Во многих линейках не ограничиваются одним питательным вариантом: корм содержит несколько видов белка, который легко усваивается.
  2. Небольшой процент растительных ингредиентов. Белок растительного происхождения дает ложное чувство насыщения, из-за него животное не наедается, и корм расходуется быстрее. Производитель добавляет его как дешевый наполнитель, который иногда вызывает пищевую аллергию (кукурузный или пшеничный глютен). В качестве растительного белка холистики для кошек используют гороховый концентрат.
  3. Полезные источники углеводов. Хороший товар не содержит много растительных углеводов (пшеницу, кукурузу), производитель заменяет их чечевицей или сладким картофелем. Иногда в составе присутствует рис (часто добавляют коричневый рис, богатый белками, кальцием и магнием).
  4. Натуральные консерванты. Кошачьи корма эконом класса используют искусственные консерванты неизвестного происхождения. Корм класса холистик применяет для консервирования смесь токоферолов. Они являются прямым источником витамина Е, помогающего поддерживать мышцы, органы зрения и обмен веществ.
  5. Полезная клетчатка. Главными источниками ценного продукта выступают овощи, фрукты (например, сушеные яблоки, морковь). Клетчатка необходима для поддержания микрофлоры кишечника и нормализации пищеварения.

Холистический рацион настолько сбалансирован свежими, натуральными ингредиентами, что производители не добавляют синтетические улучшители.

Отличие холистика от других кормов

Продукция холистического класса отличается от других линеек специальных кошачьих кормов. Ее главными свойствами являются:

  • разнообразие вкусов и составов;
  • небольшое содержание злаков в сочетании с высоким уровнем белка, что делает сухие гранулы питательным продуктом;
  • присутствие всех питательных микроэлементов, способствующих правильному развитию организма.

В этой категории есть беззерновой корм, рекомендуемый кошкам с чувствительным пищеварением, риском развития аллергии. Производители выпускают их наряду с обычными кормами.

Преимущества и недостатки корма холистик

Холистик для кошек имеет плюсы и минусы, связанные с индивидуальными реакциями животных.

Натуральный состав, помогающий хорошему пищеварению, насыщению животного витаминами, минералами.

Качественные ингредиенты, не вызывающие аллергии и других нежелательных реакций со стороны организма питомца.

Экономичный расход благодаря высокой питательной ценности и быстрой усвояемости.

Высокая цена, превосходящая все товары в этой категории.

Отсутствие ароматизаторов, усилителей вкуса может быть не понятно кошке, которая употребляла «химические» продукты.

Не всегда товар можно свободно купить в магазине, иногда приходится заказывать онлайн.

Корм холистик – ценный питательный продукт. Однако он может не подойти кошке из-за специфичного вкуса, запаха или используемого мяса. Рацион должен нравиться не только хозяину благодаря пользе, но и питомцу по вкусовым параметрам.

Рекомендации по возрасту

Холистики также имеют разные назначения, в том числе, в зависимости от возраста питомца. Однако существуют универсальные варианты, доступные для кошек любого возраста.

Холистик для котят – удачный вариант, подходящий малышам с первых месяцев жизни. С ним котенок будет получать необходимые витамины, питательные вещества, важные для роста костей, зубов, формирования нервной системы. Лучший корм содержит все для правильного развития малыша, в том числе, пробиотики, фолиевую кислоту, жирные кислоты.

Уже подросшие котята переходят на вариант для взрослых животных, который будет поддерживать их сформированный организм. Это важный этап в питании и взрослении, требующий постепенного перехода. Новые гранулы смешивают со старыми, давая котенку возможность привыкнуть к рациону. Важно, чтобы в них было достаточно витаминов для укрепления костей, правильной работы головного мозга, поддержания активности питомца. Если кошка имеет лишний вес, нужно выбирать рацион с добавлением L-карнитина, помогающего при похудении.

Пожилым кошкам линейки этого класса также рекомендованы. Они позволяют поддержать ослабленный  или болеющий организм. Продукт отличается быстрым усвоением, имеет удобную форму для поедания. Нередко выпускается во влажном виде, что полезно кошкам, которым неудобно есть твердые гранулы из-за плохого состояния зубов.

Также существуют специальные линейки, предназначенные для животных с разными физическими ограничениями. Выпускают ветдиеты для питомцев с чувствительным пищеварением, аллергией, мочекаменной болезнью и др.

Рейтинг кормов холистиков для кошек

Даже среди кормов холистиков есть те, кто выделяется наиболее полезным, натуральным составом. На основании их характеристик, достоинств, недостатков можно составить следующий рейтинг кормов для кошек.

AATU

Топ кормов класса холистик открывает продукт из Великобритании, который сложно найти на полках российских магазинов и часто приходится заказывать онлайн. Однако он стоит потраченных усилий, так как имеет самый лучший состав. В нем содержание чистого животного белка составляет более 50% (курица или утка). AATU не имеет бесполезных дешевых углеводов, содержит важную для пищеварения клетчатку – горох, батат, нут. Среди ингредиентов: жир лосося, травы, ягоды. Состав полностью беззерновой, что делает его доступным для животных с риском развития пищевой аллергии.

Acana

Марка канадского производства отличается большим количеством свежих ингредиентов животного происхождения. Часто в составе несколько видов животного белка (сочетание мяса, рыбы или курицы). Холистики от Аканы имеют только сухой вид, однако гранулы сделаны таким образом, что подходят животным любых возрастов. Их рекомендуют как маленьким котятам, так и пожилым животным. Производитель заявляет корм как «биологически соответствующий» кошкам, так как он максимально приближен к продуктам, встречающимся в дикой природе. Имеет высокое содержание протеина, разнообразие фруктов, овощей, низкий процент углеводов.

Grandorf

Бельгийский холистик корм Грандорф, рекомендованный кошкам, страдающим от пищевой аллергии. Содержит около 30% животного белка, который получен из чистого мяса без костей. Имеет несколько линеек, одна из наиболее популярных – ягненок и индейка. Такое сочетание свежего мяса – хороший источник белка, часто встречающийся в кормах для животных с чувствительным пищеварением. Ягненок является гипоаллергенным продуктом, индейка – диетическим.

Главные источники углеводов в Grandorf: рис и батат. Корм имеет ряд полезных добавок, среди которых таурин, натуральные антиоксиданты, токоферолы. Отсутствуют ароматизаторы, усилители вкуса, другие синтетические добавки. Это делает кормление доступным для ежедневного использования без опасений за здоровье кошки.

Nutram

Еще один холистический корм, марка которого принадлежит канадскому производителю. У Нутрам есть сертификат, подтверждающий соответствие стандартам AAFCO. Имеет около 32% животного белка. Помимо нескольких видов мяса (утки, курицы, индейки) в составе присутствует незначительное количество субпродуктов. Рацион содержит растительные ингредиенты: зеленый горошек, нут, чечевицу, брокколи.

Источником жирных кислот становится масло лосося, куриный жир с системой натуральной консервации с помощью токоферолов. Дополнительно присутствуют корень цикория, малина, тыква, сушеная клюва – натуральные источники витаминов и минералов для кошки.

Primordial

Итальянская марка Примодиал отличается хорошим балансом по витаминно-минеральным добавкам. Имеет несколько линеек, предназначенных для котят, взрослых животных и стерилизованных кошек. Также присутствует лечебная поддерживающая линейка для питомцев, страдающих мочекаменной болезнью. Животные белки составляют около 40% от всех ингредиентов. В качестве источника растительного белка – бобовые, улучшающие работу ЖКТ. Среди них горошек, фасоль.

Источниками жирных кислот служат куриный и индюшачий жир, льняное семя. Присутствуют полезные добавки в виде гидролизата печени и муки из водорослей. Из минусов – его сложно найти в оффлайн магазинах из-за невысокой популярности.

Carnilove

Страна-производитель – Чехия. Особенность этого холистик-корма – беззерновой состав с необычным вкусом – мясо дикого кабана. Однако если кошка не любительница экзотики, производитель предлагает более стандартные варианты с другим видом мяса или рыбой. Для этого используется курица, индейка, лосось, ягненок. Главным источником углеводов становится желтый горох. Присутствуют рыбий, куриный жир – источники жирных кислот.

В составе нет синтетических добавок, ароматизаторов и красителей. Он сбалансирован, подходит взрослым кошкам. Ежедневное кормление делает шерсть животного более блестящей, менее ломкой, также улучшает пищеварение. Однако из-за высокого процента животного белка запах кошачьих отходов становится более сильным.

Представленный список содержит товары высшей категории. Однако кошачий корм даже холистик класса отличается по качеству. При выборе важно учитывать состав, чтобы исключить все вредные добавки. Роль играют также физические, вкусовые потребности кошки. Корм должен приходиться по вкусу, быть полезным для развития и поддержания здоровья питомца.

Мне нравитсяНе нравится

что это, список лучших кормов

Приготовление еды из натуральных продуктов для домашних животных занимает время и стоит дороже покупных кормов. Домашняя хозяйка не сможет конкурировать с профессионалами в мастерстве составления рациона.

Поэтому владельцы животных предпочитают покупать готовые корма. Рекламщики на первое место ставят информацию о продукции класса Holistic. Корм холистик для собак что это такое?

В переводе с английского термин означает целостный или комплексный. Статья рассказывает владельцам собак об отличиях холистиков от других готовых кормов и помогает выбрать нужный продукт.

Что такое классы кормов и какое место занимает холистик

Корма заводского изготовления подразделяют на следующие классы:

  • Эконом: изготавливают из побочных продуктов переработки крупяной промышленности с добавлением субпродуктов, вкусоароматических добавок.
  • Премиум: основу составляют растительные корма, обогащенные субпродуктами, рыбной и мясокостной мукой.
  • Супер-премиум: основная часть белков поступает из компонентов животного происхождения. Разработаны ветеринарные линейки.

К разновидностям суперпремиальных кормов относят холистики. Их изготавливают из продуктов, которые пригодны для питания человека.

Производители размещают на упаковке подробный состав. Не применяют консервантов, антиоксидантов, усилителей вкуса.

Основные отличия кормов-холистиков

Холистики изготавливают из мяса или рыбы, которые не были заморожены и подвергались минимальной термической обработке. Животные корма составляют от 60 до 85% от массы рациона.

В составе холистика содержится минимальное количество зерновых кормов или они отсутствуют. Изготовители применяют овощи, фрукты, лекарственные травы, которые содержат полезные для организма медленные углеводы.

Источниками витаминов, антиоксидантов, минералов, пребиотиков являются ингредиенты кормовой смеси.

Потребление корма сокращается, но собака получает достаточно питательных веществ и калорий. Из-за высокой переваримости пищи значительно уменьшается объем фекалий.

Ниже представлен состав сухого беззернового холистика Brit care GF Adult для взрослых собак весом от 1 до 25 кг.

Минусы холистиков:

  • короткий срок хранения: не более 12 месяцев, потому что отсутствуют консерванты.
  • холистики не всегда присутствуют на полках зоомагазинов, отдельные корма приходится заказывать и ожидать их доставки.
  • потребители оставляют положительные отзывы о качестве продукта, но жалуются на высокие цены.

На что ориентироваться при выборе

При выборе готового питания учитывают следующие особенности собаки:

  • порода;
  • возраст;
  • живая масса;
  • производственное назначение: служебная собака или декоративная;
  • племенная ценность: участвует ли питомец в племенном разведении, посещает ли выставки;
  • физиологическое состояние — щенность, лактация;
  • кастрирован ли питомец;
  • страдает ли животное хроническими заболеваниями;
  • есть ли у собаки предрасположенность к аллергии.

Не все корма, даже высокого качества подходят собаке. Поэтому следует приобрести 3-4 варианта в маленьких упаковках и предоставить выбор питомцу.

Физиологические особенности собаки

Потребности животных в питательных веществах и энергии зависят от этапа роста, развития, физиологического состояния, условий обитания.

Интенсивность обмена веществ у крупных животных ниже, чем у мелких, поэтому им нужен менее калорийный рацион.

Служебным собакам, если они зимой находятся на улице, потребуется больше протеина и энергии чем декоративным песикам, проживающим в квартире.

Потребности беременных и лактирующих самок в калориях, протеине, минералах и витаминах такие же, как у щенков до двух месяцев. Взрослым животным не нужно столько калорий и протеина, как растущему щенку.

Кастраты и пожилые псы склонны к набору лишнего веса, поэтому для них разработаны низкоэнергетические корма.

Соотношение цена-качество

Холистики стоят дорого, но их нижеперечисленные особые качества позволяют экономить средства:

  • пища отличается высокой переваримостью: собака поедает мало гранул, но не испытывает голода;
  • компоненты холистиков обеспечивают потребности в энергии, аминокислотах, витаминах, минерала, пребиотиках;
  • отпадает нужда в добавках для красоты шерсти, здоровья кожи;
  • натуральный дезодоратор — юкка Шидигера устраняет неприятный запах фекалий;
  • животные редко болеют, поэтому сокращаются затраты на лечение.

Высокая цена соответствует качеству товара.

Какие холистики для собак лучше — сухие или влажные

Сухой корм холистик

Консервированные корма собака воспринимает как лакомство. Влажное питание можно давать щенку в одно из кормлений либо пожилым питомцам, которые утратили часть зубов либо испытывают проблемы с пищеварением.

Консервы неудобно хранить: содержимое нужно употребить сразу или поставить в холодильник на срок не более полутора суток. Подогревать влажное питание на огне нельзя, давать холодным тоже.

Приходится оставлять на несколько часов при комнатной температуре. Если перейти на влажный корм полностью, его частички будут налипать на деснах и спровоцируют гингивит.

Консервы стоят дороже, чем сухие гранулы.

Когда не стоит покупать холистик-корм

Целостный продукт не следует покупать в следующих случаях:

  • животное предрасположено к аллергическим реакциям;
  • собаку прооперировали, для восстановления ей необходим особый рацион;
  • питомцу с хроническим заболеванием назначили пожизненную ветеринарную диету;
  • служебным собакам в экстремальных условиях и при повышенной нагрузке нужны специальные корма.

Владельцам кастратов и животных, не имеющих племенной ценности, не посещающих выставки нет смысла переплачивать: суперпремиальные гранулы, эквивалентные по содержанию протеина и калорийности стоят в полтора раза дешевле.

Разновидности холистиков

Производители кормов для собак изготавливают следующие виды холистиков на каждый день и специализированных кормов:

  1. Щенкам до 8 недель, беременным и кормящим сукам.
  2. Подросткам.
  3. Взрослым собакам.
  4. Сеньорам 7+.
  5. Животным всех пород;
  6. Миниатюрным песикам.
  7. Собакам средних и крупных пород.
  8. Кастратам.
  9. Гипоаллергенные корма.
  10. Ветеринарные линейки — животным с чувствительным пищеварением, хроническими заболеваниями.
  11. Питание для собак белой масти: из кормосмеси исключает аллергены, консерванты, пигменты, прочие компоненты, которые окрашивают шерстинки.

Холистики классифицируются так же, как корма супер премиум класса, но изготавливаются только из свежих продуктов. Для обезвоживания и обеззараживания кормосмеси применяют метод экструзии, при котором не происходит денатурация белков и разрушение витаминов.

Рейтинг холистиков для собак

Рейтинг холистиков — это степень популярности кормов у покупателей. Классификация готовых продуктов условна, но приведенные в таблице корма постоянно пользуются спросом у владельцев собак.

Цены в рублях приводятся за упаковку сухого питания для взрослых животных.

Бренд Страна-производитель Вес упаковки, кг Цена
1. Now Fresh Канада 2,72 2056
2. Acana Канада 2,27 1630
3. Orijen Канада 2 1731
4. Brit care Чехия 3 2038
5. AATU Испания 5 4070
6. Applaws Великобритания 2 1178
7. Grandorf Бельгия 3 2157
8. Primordial Италия 3 1551
9. Pronature Канада 2,72 1937
10. Go! Канада 5,45 3036

Цены на холистики для собак колеблются от 600 до 900 р/кг.

Заключение

Холистики — это питание высокого качества для собак, участвующих в племенном разведении, экспертных выставках или просто любимчиков. Корма покупают в специализированных магазинах.

Высокая стоимость холистиков компенсируется экономичным потреблением корма и сокращением затрат на ветеринарные услуги. Животные, получающие холистики, выглядят жизнерадостными, редко болеют.

целостных привычек образа жизни и диеты, которые вы можете начать прямо сейчас |

Целостный подход к диете (вашему выбору продуктов питания) является основополагающим при решении практически любой проблемы со здоровьем, от устранения хронического воспаления до лечения хронических болезненных состояний, будь то аутоиммунное заболевание или дисбаланс химических процессов в мозге. Холистическая диета — это естественный подход, используемый для разработки индивидуальной диеты для восстановления организма после болезни и создания прочной основы для хорошего эмоционального и физического здоровья на всю жизнь.

Поздравляем! Вы сделали первый шаг к своему здоровью благодаря комплексному питанию! Принимая меры, вы создаете положительную энергию для проявления движения, которое изменит ваше здоровье и вашу жизнь! Чтобы создать устойчивые и долгосрочные изменения для более здорового образа жизни, вы должны взять на себя сознательное обязательство. Если вы мысленно настроены на перемены, ваши усилия будут вознаграждены. Это не означает, что вы будете совершенны, но несовершенные действия — это именно то, что вам нужно для начала! Не позволяйте себе быть ошеломленным или немного разочарованным изобилием информации из средств массовой информации, журналов и медицинского сообщества о том, что для вас хорошо или плохо.Скорее всего, вы уже видели, что почти ежедневно проводится новое исследование, результаты которого противоречат тому, что вы знали и чему доверяли накануне. Но под руководством хорошей целостной медицинской команды у вас будут эксперты, которые покажут вам, что будет работать для ВАС. Наша команда экспертов рассматривает все факторы комплексной диеты, такие как мышление, питание, генетика, образ жизни и ваша биохимия, и может быть именно тем, что вы ищете!

Наличие подходящей команды опытных тренеров, работающих бок о бок с вами, может предоставить вам все инструменты, необходимые для успеха.Как активный участник вашего образа жизни и здоровья, вы научитесь ориентироваться в выборе своего здоровья и образа жизни, научитесь доверять своим инстинктам, прислушиваться к своему телу и лучше осознавать, как вы себя чувствуете, узнавая о решениях от своей команды. тренеров-экспертов.

Если вы живете в США, вы, скорее всего, знаете о тенденции отказа от фармацевтических препаратов. Поскольку наша промышленно развитая нация признана «самой больной» страной в мире, многие ищут более безопасные и здоровые альтернативы и обнаруживают, что целостный или функциональный подход к медицине, при котором выявляются и устраняются основные причины, дает гораздо лучшие результаты. на самом деле исцеление хронических заболеваний людей.В то время как фармацевтическая промышленность прилагает больше усилий, чем когда-либо, продвигая новые таблетки или зелья, обещая результаты «слишком хорошие, чтобы быть реальными», реальность такова, что часто людям становится еще хуже, а не становится лучше.

Наша несостоятельная медицинская модель, которая быстро навешивает ярлыки на симптомы как на синдромы, состояния или болезни, никогда не обращаясь и не ища первопричины, переживает сбой в отрасли в то время, когда наша страна является самой больной из когда-либо существовавших, и в время, когда приветствуются изменения и новые нестандартные решения.Понятно, что четкие инструкции и путь к выздоровлению в лучшем случае многократно манипулируются. Вините в этом корпоративную жадность, обвиняйте в этом средства массовой информации — однако, в конце концов, быть здоровым — это индивидуальное решение, к которому лучше всего подходить вне рамок нынешней и несостоятельной медицинской модели.

 

Хотите верьте, хотите нет, но пища, которую мы потребляем, имеет ОГРОМНОЕ влияние на наше здоровье и способность к выздоровлению. Если вы пробовали все остальное и смотрите нестандартно, внесение некоторых простых изменений в ваши продукты может изменить вашу жизнь.Вполне могут быть и другие факторы, которые делают вас больными, но исцеление и здоровье начинаются с того, что вы вводите в свое тело. Ниже приведены некоторые общепринятые целостные диетические привычки, которые являются основой для начала любого пути к исцелению или здоровью и могут послужить трамплином для более здорового и энергичного вас!

Будьте проще, начните свои новые холистические диетические привычки!

Если вы только начинаете формировать здоровые привычки в рамках своего пути к здоровью, имейте в виду, что здоровье — это марафон на всю жизнь, а не гонка! Вы не можете просто щелкнуть выключателем, чтобы быть здоровым, а затем вернуться к старым вредным привычкам.Но вы МОЖЕТЕ быть здоровее, чем раньше, умственно, эмоционально, физически, духовно и энергетически. Не расстраивайтесь, если вы вернетесь к какой-то плохой тенденции и споткнетесь. У каждого время от времени бывают минуты слабости или он «падает с повозки», но то, что вы обычно делаете с течением времени, окажет влияние на ваше общее состояние здоровья и самочувствие. Отмечайте свои маленькие победы и оставайтесь позитивными! Ваши позитивные идеи и энергия будут заряжать, мотивировать, исцелять и проявлять ваши цели во всех аспектах вашей жизни.Мышление является огромным фактором в исцелении и сохранении здоровья. Так что заведите дневник благодарности и записывайте свои победы каждый день, какими бы маленькими они вам ни казались!

10 привычек здорового целостного питания, которые вы можете начать прямо сейчас:

1. Без фаст-фуда:

Лучшие функциональные и холистические практики в мире не могут не подчеркнуть этого! Рестораны быстрого питания химически изменяют свои продукты, добавляя в них множество воспалительных и токсичных ингредиентов. Животные белки, например, наполнены химическими веществами, богатыми гормонами, которые также содержат нитраты, пестициды, консерванты и высокое содержание натрия.Если вы едите фаст-фуд, есть большая вероятность, что ваш мозг зависим от трансжиров, натрия, глютена и сахара, которые вызывают неврологическое воспаление и изменяют химический состав вашего мозга. Помните, что вы пройдете через абстиненцию и почувствуете себя хуже, прежде чем почувствуете себя лучше. Если вы хотите пойти в рестораны, выберите более здоровые.

2. Увеличьте потребление воды и убедитесь, что ваша вода очищена:

По оценкам, более 75% людей страдают хроническим обезвоживанием — предположим, что вы один из них.Обезвоживание может вызвать хроническую усталость, токсические головные боли, проблемы с пищеварением, раннее старение, токсическую нагрузку и усиление воспаления тела и мозга. Многие из этих симптомов затем представляют более серьезные риски для здоровья. Соответствующее потребление воды является важной целостной диетической привычкой. Каждая клетка в организме нуждается в правильном увлажнении, чтобы нормально функционировать и выводить токсины. Если вы живете в жарком климате, употребляете кофеин или алкоголь, вам может потребоваться гораздо больше жидкости. Убедитесь, что ваша вода очищена!

3.Исключить все газированные напитки (диетические и обычные):

Это может стать настоящим испытанием, если вы страстный любитель газированных напитков. Даже «более здоровые» газированные напитки, приготовленные из натурального тростникового сахара, содержат сахар, а потребление сахара (натурального или нет) является основной причиной дегенеративных заболеваний, проблем с весом, дегенерации мозга и диабета 2 типа. Газированные напитки без сахара или диета не лучше, а во многих случаях даже хуже, поскольку они содержат искусственные подсластители, вызывающие рак. И если этого недостаточно, газированные напитки также обезвоживают вас.Обычные и диетические газированные напитки СУПЕР ТОКСИЧНЫ для тела и мозга, и если бы вы понимали, что происходит с биохимией тела каждый раз, когда вы их употребляете, вы бы БЕГЛИ в другую сторону! Поверьте мне, когда я говорю, что если вы пьете газированные напитки, вам нужно бросить эту привычку СЕЙЧАС и навсегда! Холистическая диета не допускает никаких газированных напитков. Найдите что-нибудь другое, чтобы утолить жажду. Некоторые предложения: свежевыжатый лимонад, подслащенный стевией, или натуральный чай со льдом, минеральная вода или кокосовая вода, или даже вода, настоянная на фруктах и ​​травах, которую вы можете приготовить дома.Есть также некоторые «газированные напитки», которые можно найти в магазинах органических продуктов для здоровья и в Интернете, которые подслащены стевией (натуральный подсластитель растительного происхождения), не содержат калорий и не содержат искусственных ингредиентов.

4. Начните потреблять продукты, состоящие из чистого/органического белка, полезных жиров, овощей и фруктов:

По возможности покупайте сначала на региональных фермерских рынках. Поддержите своих местных органических фермеров и научитесь есть сезонные продукты в вашем районе.Не стесняйтесь просить экскурсию у местных фермеров! Они с удовольствием покажут вам, откуда берется ваша еда! Чем меньше ваша еда путешествует, прежде чем оказаться на вашей тарелке, тем больше питательных веществ она будет давать, оставляя меньше углеродного следа для окружающей среды. Кроме того, вы будете поражены тем, насколько вкуснее натуральные продукты, не содержащие пестицидов, на ваших фермерских рынках по сравнению с продуктами из вашей сетевой бакалейной лавки. Вот хорошее руководство, которое поможет вам понять, какие фрукты и овощи наиболее загрязнены, если они не являются органическими —> «Чистые 15» и «Грязная дюжина» EWG.

5. Проверяйте этикетки продуктов и исключайте вредные ингредиенты:

Как правило, научитесь делать покупки на внешнем периметре продуктового магазина и держитесь подальше от островов. Когда вы отправляетесь на острова, например, за специями, полезными чипсами или диким рисом, обязательно ПРОЧИТАЙТЕ этикетки! Если вы не можете произнести ингредиент, не ешьте его. Исключите из рациона все продукты, включая искусственные консерванты, искусственные ароматизаторы и красители, гидрогенизированные или частично гидрогенизированные масла, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, кукурузный сироп (HFCS), аспартам, также известный как NutraSweet, и трансжиры.Лучшая стратегия — перестать есть упакованные продукты и начать есть органические свежие, цельные продукты. Это устранит токсичные ингредиенты, содержащиеся в обработанных пищевых продуктах, которые помогут естественным образом очистить ваше тело от токсинов. Чистое питание также повышает вашу энергетическую вибрацию. Энергетическая вибрация — это не какой-то термин хиппи! Тело является одновременно химическим и электрическим организмом. Когда вы едите неправильную пищу, вы не только ухудшаете химический состав своего тела, вы также меняете и понижаете свою электрическую частоту.Двумя хорошими примерами этого являются химическое воздействие на электрическую нервную проводимость в нервах тела и мышцах. Продукты должны быть в форме «цельных продуктов», как и задумано природой. Помните, хорошее эмпирическое правило: если вы не можете выговорить, не ешьте это. Свежие цельные продукты и продукты с минимальной обработкой — это то, чего не хватает в Стандартной американской диете (SAD) и причина, по которой население США в основном страдает ожирением и болеет.

6. Выключите телевизор:

Заставь свое тело двигаться!! Недостаток физической активности — еще одна ОГРОМНАЯ проблема, способствующая высокому уровню хронических заболеваний.Делайте то, что вам нравится, каждый день в течение хотя бы тридцати минут. Сходите на прогулку, погуляйте со своими собаками, запишитесь на занятия йогой, поиграйте в теннис и т. д. Что бы вы ни выбрали, делайте что-то, что побуждает вас двигаться. Упражнения освобождают вас от повседневной рутины и приносят пользу телу больше, чем вы можете себе представить. Тренировки помогают уменьшить стресс и улучшают настроение и уверенность в себе. Он высвобождает эндорфины «хорошего самочувствия», и довольно трудно иметь негативные мысли, когда вы на подъеме или просто на улице, любуясь красивыми пейзажами.Обратите особое внимание на то, как вы себя чувствуете непосредственно перед и после тренировки, и в конечном итоге, возможно, даже увеличьте свои тридцать минут.

7. Прекратите все негативные разговоры с самим собой:

Это требует упорной сознательной практики! Сначала вы не можете полностью остановить неблагоприятные мысли, и это требует времени, терпения и приверженности — и может потребовать некоторой перестройки мысли. Неблагоприятные мысли могут закрадываться по привычке, и это нормально, так что не корите себя, если это произойдет.Самокритика — это неблагоприятная энергия, которая не приносит вам пользы ни на физическом, ни на психологическом, ни на энергетическом уровне. Как только вы осознаете пагубные последствия того, что ваш разум переполняется негативными мыслями, и начнете предпринимать действия, чтобы изменить это, вы начнете осознавать, сколько негативных мыслей у вас возникает каждый день, напрямую, научившись осознавать свои мысли. мысли! Как только вы узнаете их, всякий раз, когда вас задевает какая-либо неблагоприятная болтовня с самим собой, немедленно перенаправьте свое внимание на что-то положительное.Гораздо проще переключиться на позитивную мысль, чем остановить негативную, поэтому обратите внимание на то, чего вы ХОТИТЕ, а не на то, чего вы не хотите! Позитивная мысль приносит в 10 раз больше энергии, чем неблагоприятная, поэтому не расстраивайтесь, если поначалу поймаете себя на том, что ведете себя слишком неблагоприятно. Это изменится! И когда это произойдет, вы начнете замечать изменения в состоянии вашего ума, физического тела и вашего окружения.

8. Найдите время побыть одному:

Найдите время, чтобы подвести итоги дня, и ваши мысли важны.Начните с ведения журнала благодарности, о котором я упоминал ранее, чтобы у вас появилась привычка позволять себе записывать свои намерения, цели, свои победы и мысли независимо друг от друга, чтобы вы могли обдумать их. Письмо также учит вас осознавать свои мысли и помогает вам обрабатывать свои чувства, которые, если оставить их подавленными, похоронить и вызвать болезнь в теле. Начните с дневника благодарности и каждый день уделяйте время размышлениям о том, за что вы благодарны и что получается в вашей жизни, каким бы незначительным это ни казалось, а затем свободно пишите все, что приходит на ум.Отслеживайте свои здоровые привычки, цели и намерения. Запишите, каким вы хотите видеть свое здоровье через месяц, шесть месяцев или год. Вы удивитесь, как много всего можно узнать из вашего дневника! Я могу гарантировать вам, что самые счастливые и самые успешные люди в мире (которые, возможно, вы хотели бы быть похожими на них) ВСЕ реализовали шаги, описанные в этом блоге, включая дневник благодарности!!

9. Медитируйте и обретайте тишину:

Даже если это по 5 минут в день! Сядьте молча в удобное положение и сделайте несколько глубоких вдохов, расслабьтесь и позвольте своим мыслям приходить и уходить, не обращая на них внимания, пока вы концентрируетесь на своем дыхании.Мысли будут возникать, и это нормально, и НОРМАЛЬНО — просто дайте им пройти. Легко пришло, легко ушло! Начните с пяти минут в день и, возможно, это превратится в 10, 15, а затем в 20 или 30! Большинство исследований показывают, что медитация всего 20 минут в день способствует положительным биохимическим изменениям в организме.

10. Дышите глубже!

К сожалению, побочным эффектом современного общества является низкое поверхностное и нерегулярное дыхание. Дыхание отвечает за вымывание токсинов, здоровую лимфатическую систему, активацию парасимпатической нервной системы (ваш отдых, пищеварение и расслабленное состояние) и самый быстрый способ выключить симпатическую нервную систему (бегство или борьба).Наша ПНС (парасимпатическая нервная система) отвечает за оповещение нашего тела во время стресса или беспокойства о том, что можно успокоиться и расслабиться. Сосредоточение внимания на дыхании дает немедленный расслабляющий эффект, поскольку возвращает наше осознание к текущему моменту. Чтобы попрактиковаться в правильном дыхании, найдите дыхательного йога-терапевта или посетите занятия йогой рядом с вами, чтобы изучить некоторые основные техники дыхания. Когда вы дышите правильно, воздух должен входить и выходить волнообразно. Это окажет немедленное успокаивающее действие на вашу нервную систему, и его рекомендуется делать перед сном, чтобы помочь вам расслабиться.Если у вас есть эти целостные диетические привычки, вы, несомненно, будете вести здоровую и счастливую жизнь.

 

Что такое целостное питание? — Полноценное питание

В качестве тренера по интегративному питанию я работаю совместно с вами над созданием разнообразного набора мини-привычек, адаптированных к вашим потребностям и позволяющих вам подходить к здоровью с точки зрения человека изнутри наружу. Попутно вы узнаете, что для вас значит целостное питание, приобретя глубокое понимание продуктов, режимов приема пищи, мыслей и ритуалов, которые по отдельности и синергетически заряжают вас энергией и истощают.

Как тренер по здоровому образу жизни я не диагностирую заболевания, дефицит питательных веществ и не применяю медикаментозную диетотерапию для лечения. Моя сфера деятельности заключается в диагностике препятствий для здоровья, присутствующих в привычках, распорядке дня, неправильных представлениях о питании, мышлении или ограниченных убеждениях; предоставлять образование, инструменты и стратегии, чтобы сделать питание доступным в повседневной жизни; направлять формирование устойчивых привычек в отношении питания и образа жизни.

В рамках этой схемы клиенты обращаются ко мне за поддержкой, чтобы:

  • Исцелить свои отношения с едой и телом

  • Изучить недиетическую основу для поиска продуктов, подходящих для их собственного тела

  • Обновить или инициировать хорошее кулинарные привычки

  • Определить ценности для здоровья и привести в соответствие с этими ценностями выбор продуктов питания и образа жизни

Центральная ценность в моей работе — укреплять хорошее, а не ограничивать плохое. Ежедневное выделение места для еды — это медитация на изобилие и гармонию, а не на скудость и лишения. Эта ценность внедряется в коуч-сессии, где мы можем обсуждать следующие темы и формировать действия вокруг них для домашней практики:

  • Стратегии интуитивного и осознанного питания

  • Преодоление диетического мышления, эмоционального переедания, неупорядоченного пищевого поведения

  • Пищеварительное здоровье и связь между разумом и телом

  • Недиетическое питание для повышения энергии, здоровья кишечника и когнитивных функций

  • Рецепты, рецепты приготовления пищи, запасы продуктов и планирование питания

После жизни Европе в течение шести лет и коучинг клиентов в трех странах с более чем 12 национальностями, разнообразие моей клиентской базы дало мне представление о важных шагах, независимо от жизненных событий и давления, чтобы чувствовать себя хорошо в теле и о нем.В нашей совместной работе я веду вас к более глубокому осознанию своего тела, чтобы вы могли получить большее чувство энергии, внутреннего покоя и уверенности в себе, что позволит вам сохранить в долгосрочной перспективе хорошие привычки, которые вы устанавливаете на кухне и за ее пределами.

Хотите узнать больше обо мне и моей практике или записаться на бесплатную консультацию? Пришлите мне сообщение!

Что такое целостное питание? 9 диетологов дают определение целостного питания

В течение последних нескольких лет «целостное питание» стало популярной темой в Канаде.Но, несмотря на то, что этот термин часто используется, его трудно определить. Столкнувшись с вопросом «что такое холистическое питание?», каждый практикующий врач обычно имеет разное представление о том, что оно на самом деле означает.

Чтобы дать вам наилучший обзор, мы попросили 9 профессиональных диетологов, выпускников крупнейших школ страны, дать нам собственное определение. Чтобы усложнить задачу, мы ограничили их до 175 слов на определение.

Прочитав эту статью, вы лучше поймете, что на самом деле означает термин «холистическое питание».Вы также получите возможность поделиться своим определением в комментариях!

Определение комплексного питания

Константина Гравалос, CNP

 

«Комплексное питание — это полный, естественный подход к здоровью, от употребления в пищу правильных продуктов для вашего тела до практики здорового образа жизни для достижения оптимального здоровья, но это еще не все. Речь идет о связи с людьми на целом уровне. Под общим уровнем я подразумеваю, что мы хотим добраться до первопричины проблем со здоровьем человека, учитывая его диету, образ жизни, физическое и психическое состояние.

Когда я думаю о комплексном питании, я думаю о нем как о пространстве. Безопасное пространство, куда люди могут прийти и действительно быть услышанными. Это гостеприимное пространство, свободное от суждений и критики. Это пространство, наполненное любовью, теплом , и пониманием. Наконец, это пространство, где вы можете сделать следующий шаг на пути к здоровью и получать поддержку на протяжении всего пути».

Узнайте больше о Константине здесь

Риган Грей, CHNC

 

«Быть ​​информированным, понимать, как сделать наилучший выбор, используя предоставленные вам ресурсы.Холистический подход – это подход ко всему телу (телу, разуму и духу). Это гораздо больше, чем поиск питательных веществ, это означает определить, как персонализировать свой подход к здоровью и благополучию, найти то, что работает для вас на клеточном уровне, и адаптировать его к вашим предпочтениям и потребностям. Это означает знать, когда переоценить. Потому что то, что работало в прошлом, может не сработать сейчас.

Целостное питание не ограничивается едой и фокусируется на всех аспектах вашей жизни. Образ мышления, забота о себе, стресс, сон и общество.Это подход всего тела и образа жизни к тому, чтобы жить по-настоящему насыщенной жизнью внутри и снаружи».

Узнайте больше о Regan здесь

Сара Стюард, RHN

 

«В то время как традиционная медицина часто ищет универсальный метод, подходящий для всех, комплексное питание учитывает, что опыт каждого человека в отношении здоровья уникален. Мне нравится, как холистический подход признает биологические различия и множество факторов, влияющих на отношение каждого человека к своему здоровью.Это признание может построить мост от текущего состояния человека к его целям в отношении здоровья. Я считаю, что каждый хочет, чтобы его видели на индивидуальном уровне; Целостный подход видит человека.

Он признает, что тело, разум и дух работают вместе как неотъемлемая часть оптимального здоровья. Разница между преодолением чьей-то боли и дисбаланса путем сосредоточения внимания только на одной системе или лечении симптомов и наблюдением за чьей-то болью и дисбалансом путем работы над выявлением первопричины проявляется в холистическом подходе. Комплексное питание дает вам все необходимое. Это возвращает силу клиенту, рассказывает ему об его уникальных потребностях и показывает, что может вызывать проблемы в организме».

Узнайте больше о Саре здесь

Андреа Сабо, RHN

 

«Комплексное питание для меня означает комплексное питание: тело, разум и дух. Между ними должен быть баланс. Человеческое тело удивительно способно поддерживать оптимальное здоровье или возвращать его в равновесие, если оно выходит из строя.Важно заботиться о себе целиком и понимать, что каждый из нас уникален. Не существует универсального подхода, который можно было бы применить ко всем.

Питаясь цельными натуральными продуктами, которые растут на матушке-земле, пейте чистую воду (с минимальным количеством обработанных ингредиентов) и стремясь успокоить свой разум в качестве регулярной практики, мы целостно служим своему телу. Духовная практика и ощущение комфорта в собственной шкуре, знание того, что делает нас счастливыми и довольными, и позволяющее себе эту радость, способствует общему балансу и удовольствию от нашей жизни.Целостное питание рассматривает все эти компоненты и стремится найти баланс между ними».

Узнайте больше об Андреа здесь

Рэндалл Хейлик, CHNC

 

«На мой взгляд, комплексное питание заполняет пробелы в нашем здравоохранении и медицинской системе. У многих людей присутствуют ноющие симптомы, но поскольку они не опасны для жизни и не соответствуют диагностическим стандартам, их отвергают. Людям часто говорят, что все это только у них в голове, что им просто нужно справляться, и в конечном итоге они предоставлены сами себе, чтобы разобраться во всем сами.

Речь идет не о том, какие продукты полезны (или нет). Речь идет не только о микро- и макроэлементах, и уж точно не об оценке калорий. Все знают, какие продукты являются «полезными» и «не очень», но как кто-то настраивает способ питания, чтобы конкретно продвигать их через свои проблемы со здоровьем / цели? В зависимости от ваших нынешних симптомов или фазы менструального цикла, в каком жизненном цикле вы находитесь, в каком климате вы живете, в каком генетическом строении и т. д., все это определяет, «каким» и «как» вы можете быть. есть для вашей пользы, и это всегда будет меняться и развиваться.

Узнайте больше о Randall здесь


Эшли Грейндж, RHN

 

Холистическое питание – это комплексный целостный взгляд на человека в целом: разум, тело и дух. В нем исследуется, как диета, добавки, выбор образа жизни, мышление, духовность и другие дополнительные практики могут способствовать или предотвращать заболевания всех видов.

Целостное питание исследует каждого человека на уникальной и индивидуальной основе, чтобы предложить рекомендации, которые помогут ему восстановить и восстановить оптимальное здоровье.Основополагающий принцип заключается в том, что не существует единой диеты для каждого человека на планете.

Специалисты по комплексному питанию стремятся выступать в качестве учителей и предоставлять соответствующие, основанные на опыте знания, поддержку и рекомендации, чтобы их клиенты могли сделать лучший выбор для своих личных обстоятельств и целей».

Узнайте больше об Эшли здесь

Кэтлин Калвелл, RHN

 

«Комплексное питание — это естественный, основанный на основах подход к здоровью, включающий современные научно обоснованные методы диеты и образа жизни.Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на одном аспекте здоровья, целостное питание оценивает полную историю здоровья, эмоциональное состояние, привычки образа жизни и текущие привычки в питании человека, чтобы определить основную причину его или ее проблем со здоровьем. Я рад сообщить, что за много лет своей практики в качестве холистического диетолога я начинаю замечать изменения в том, как люди относятся к питанию, поскольку они начинают понимать, что они — это то, что они едят, и что, в конечном счете, они контролируют и знают что лучше для них.

Целостное питание подчеркивает тот факт, что оздоровительные подходы в холистической области полезны, здоровы, не вредны и не токсичны для человека или окружающей среды. Он способствует балансу и гармонии для человека, общества и планеты. Натуральные питательные вещества обладают свойствами, которые лучше всего можно описать следующими словами: «живые, натуральные, хорошего качества». Эти простые слова могут послужить ориентиром для всех, кто желает поправить свое здоровье».

Узнайте больше о Кэтлин здесь


Джессика Миттон, К.Х.Н.К.

 

«Для меня холистическое питание означает целостный взгляд на жизнь. С тех пор, как я открыл для себя комплексное питание, моя жизнь полностью изменилась. Не только с точки зрения того, что я ем, но и с точки зрения моего подхода и понимания жизни, моего тела, моего психического благополучия и моих духовных потребностей. Все дело в соединении тела, ума и духа и жизни в полной мере.

Это профилактический подход к здоровью и стремление быть максимально здоровым.Это поможет вам получать от жизни максимум удовольствия – прямо сейчас и в будущем. Но речь идет о том, чтобы обеспечить себя настоящей, цельной и вкусной пищей, насыщая свое тело питательными веществами, необходимыми ему для оптимального функционирования. Речь идет об очищении ума с помощью медитаций, упражнений и ежедневных аффирмаций, создании здоровых привычек, которые помогут вам стать лучше!»

Узнайте больше о Джессике здесь

Милка Миличевич, RHN

 

«Комплексное питание — отличный инструмент, позволяющий человеку вести более здоровую, счастливую и сбалансированную жизнь.Наряду с акцентом на естественном подходе к здоровому питанию, он рассматривает человека как уникальное целое (смотря на взаимодействие между физическим телом, мыслями и эмоциями). Это помогает создать состояние оптимального самочувствия и энергии.

Целостное питание поощряет использование цельных, живых, натуральных, богатых питательными веществами продуктов. Это лучший способ предотвратить многие проблемы со здоровьем и восстановить баланс в организме человека. По сути, он охватывает философию Гиппократа «пусть пища будет твоим лекарством» и показывает каждому из нас, как использовать нашу внутреннюю силу.

Узнайте больше о Milka здесь

Что такое комплексное питание для вас?

Мы будем рады услышать ваше мнение! Пожалуйста, уделите несколько минут, чтобы поделиться своим определением в комментариях ниже. Что для вас комплексное питание? Вы также можете использовать кнопки социальных сетей, чтобы поделиться этим блогом и помочь распространить информацию о комплексном питании!

 

Линн — зарегистрированный специалист по комплексному питанию, мастер приготовления еды, жена и мать троих детей.Мечты и творческий подход Линн позволили Центру целостного питания воплотиться в жизнь, чтобы все специалисты по питанию могли лучше помогать своим клиентам и достигать своих бизнес-целей.

Комментарии

Целостный план диеты для похудения: попробуйте эти 5 советов сегодня, чтобы избавиться от жира на животе без диеты

Целостный план диеты для похудения: попробуйте эти 5 советов сегодня, чтобы быстро сбросить жир с живота без диеты&nbsp | &nbspФото:&nbspiStock Images

Основные моменты

  • Кажется, что похудение — это не только диета или программа, но и разумные долгосрочные изменения в вашем питании и других привычках образа жизни
  • Соблюдение целостной диеты может принести значительную пользу для здоровья, включая профилактику заболеваний, снижение веса и контроль веса
  • Вот как можно достичь цели по снижению веса без диеты и тренировок через день

Нью-Дели: Вам кажется, что вы не худеете, несмотря на все усилия, направленные на то, чтобы сбросить лишние килограммы? Оказывается, здоровое похудение — это не только диета, но и выбор более здорового образа жизни, включающий долгосрочные изменения в привычках в еде и физических упражнениях.Возможно, целостный подход, который затрагивает как тело, так и разум, может помочь вам похудеть и удержать его. Целостная диета или программа для похудения могут не только помочь вам уменьшить талию, но и принести большую пользу здоровью.

Для непосвященных: целостная диета заключается в употреблении в пищу цельных продуктов, которые способствуют общему здоровью и хорошему самочувствию. Целостное питание включает в себя потребление необработанных, органических и местных фруктов и овощей, богатых витаминами, минералами, антиоксидантами и другими важными питательными веществами для борьбы с болезнями.Вот как вы можете избавиться от этого упрямого жира на животе и поддерживать себя в форме, приняв комплексную диету.

Как похудеть с помощью целостной диеты

Как указывалось выше, ключом к комплексному питанию является по возможности употребление в пищу разнообразных свежих полезных органических продуктов, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, семена, птица, нежирное мясо, рыба, нежирные молочные продукты и т. д. Вот несколько советов, которые могут помочь вам получить плоский живот и достичь цели по снижению веса без жесткого ограничения калорий или тренировок через день:

  1. Органические продукты: Органические продукты питания содержат меньше пестицидов и тяжелых металлов, но больше полезных жиров, антиоксидантов и питательных веществ, которые укрепляют здоровье и способствуют снижению веса.Выбор органических продуктов, возможно, может быть отличным способом снизить риск воздействия токсинов и других вредных веществ.
  2. Ешьте цельные продукты: Выбирайте необработанные, нерафинированные и полезные для здоровья закуски, такие как яблоки, бананы, дыни, морковь или любые ваши любимые фрукты или овощи. Это не только поможет вам похудеть, но и снизит риск развития рака, сердечных заболеваний, диабета 2 типа, а также обеспечит ваш организм питательными веществами, необходимыми ему для нормального функционирования.
  3. Ограничьте потребление натрия: Замена обработанных пищевых продуктов цельными продуктами — более разумный способ снизить потребление натрия.Ограничение количества натрия в вашем рационе может принести вам пользу во многих отношениях, таких как снижение артериального давления и уровня вредного холестерина, снижение риска сердечных заболеваний и т. д. Можно отметить, что потребление слишком большого количества соли может повлиять на ваш вес, поскольку вызывает организму удерживать больше воды, что проявляется на весах в виде лишних килограммов. Диета с высоким содержанием соли также связана с повышенным содержанием жира в организме, особенно жира на животе.
  4. Избавьтесь от пристрастия к сладкому: Исследования показали, что употребление слишком большого количества сахара может со временем привести к увеличению веса.Это также увеличивает риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, рака и т. д.
  5. Пейте воду: Как правило, диетологи рекомендуют выпивать восемь стаканов воды в день для улучшения пищеварения и здоровья. Вода на 100% не содержит калорий и является лучшим напитком для вашего живота. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды каждый день, чтобы избежать обезвоживания, сжечь больше калорий, подавить аппетит и вывести токсины из организма.

Кроме того, убедитесь, что вы высыпаетесь каждую ночь, справляетесь со стрессом и включаете в свой распорядок дня физические упражнения, чтобы оставаться в форме на всю жизнь.

Отказ от ответственности: советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские рекомендации. Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать какую-либо фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.

Как правильно питаться

Независимо от того, заинтересованы ли вы в корректировке своей диеты с помощью новых комплексных вариантов или готовы полностью изменить свой режим питания, эти принципы помогут вам выбрать правильное направление для улучшения здоровья.

Преимущества целостного подхода к питанию

Наша диета влияет на нас духовно, умственно и физически. Целостный подход к питанию направлен на то, чтобы питаться более здоровой пищей. Все начинается с употребления цельных продуктов, которые вы найдете в природе.

Индивидуальный план питания

Вместо того, чтобы придерживаться универсального подхода к своему здоровью, вы сможете поработать с диетологом, чтобы разработать конкретный общий план, основанный на ваших предпочтениях и образе жизни.Это все равно, что иметь тренера по еде вместо личного тренера — вашего личного тренера по еде, который мягко надирает вам задницу.

Целостный подход к питанию повышает энергию и концентрацию

Употребление в пищу цельных продуктов улучшает работу нашего организма и дает нам больше энергии. Но почему наши тела жаждут чистой еды? Наше тело знает, как расщеплять продукты, которые не были изменены, очищены или рафинированы каким-либо образом, и использовать их для получения максимальной энергии и потенциала.

Успокойтесь

Поддержание здоровья тела является необходимостью, так же как и обретение психического и духовного спокойствия, особенно в условиях всех стрессов, с которыми мы сталкиваемся ежедневно.Многие недомогания связаны с эмоциональными стрессами, такими как гнев или беспокойство, и, улучшив свой рацион, вы можете улучшить свое настроение.

Профилактика болезней

Приблизительно 80% случаев диабета 2 типа можно предотвратить с помощью правильного питания и физических упражнений. Если вам нужны дополнительные доказательства того, что здоровое питание может предотвратить болезни, обратите внимание на тех, кто придерживается средиземноморской диеты. Этот тип питательного плана питания может предотвратить второй сердечный приступ на 70%. Иммунная система вашего тела и способность к самовосстановлению связаны с питанием, и, улучшая то, что вы едите, вы можете способствовать лучшему выздоровлению, а также предотвратить развитие болезней.

Больше, чем диета: Любой, кто сел на диету, знает, что она работает некоторое время, но не является устойчивой. Целостный подход к питанию учит вас целостной модели здоровья, предоставляя не только рекомендации по питанию, но и рекомендации по образу жизни.

Как правильно питаться

Ключом к целостному питанию является употребление натуральных, необработанных, цельных, органических продуктов, когда это возможно.

Ешьте целиком, сырые продукты

Это питание в его простейшей форме, и оно так просто, как кажется.Когда клиенты ищут здоровую закуску, вы можете порекомендовать им съесть яблоко, банан, морковь, сельдерей, виноград, дыню, авокадо или их любимый фрукт или овощ так, как задумано природой — сырыми и необработанными!

Органический

Избегайте пестицидов, гербицидов, антибиотиков и гормонов в пище, по возможности выбирая органические продукты. Кроме того, органические продукты вкуснее и, возможно, более питательны.

Потерять пристрастие к сладкому

Рафинированные и искусственные подсластители могут быть сладкими на вкус, но их влияние на здоровье вашего клиента совсем другое.Это займет время, но, заменив сахар, кукурузный сироп и подсластители естественно сладкими альтернативами, такими как фрукты, вы значительно улучшите здоровье своих клиентов.

Питьевая вода

Здесь нет ничего нового – рекомендуется не менее восьми стаканов в день для улучшения пищеварения и здоровья. Кроме того, поощряйте клиентов избегать (или значительно уменьшать) потребление газированных напитков, алкоголя и всех напитков, содержащих кофеин.

Снижение потребления натрия

Натрий является одним из ключевых факторов развития гипертонии или высокого кровяного давления.Хотя идеальное ежедневное потребление натрия составляет от 1500 до 2300 миллиграммов, многие люди (включая клиентов) едят гораздо больше, чем должны. Сократите потребление соли, избегая обработанных пищевых продуктов и убирая солонку с обеденного стола.

Купить местные продукты

Продукты местного производства не только лучше выглядят и вкуснее; это может быть более питательным. На самом деле, часто лучше есть местные свежие продукты, не сертифицированные как органические, чем покупать сертифицированные органические продукты, доставленные издалека.Если ваши клиенты готовы к этому, вы можете предложить им подумать о выращивании собственных фруктов и овощей или посетить фермерский рынок, чтобы купить местные продукты.

Исключение белой муки

Как тренер по комплексному питанию, вы можете порекомендовать исключить из рациона всю пшеницу. Если это не идеальный вариант для вас, выбирайте цельнозерновые продукты при покупке хлопьев, хлеба, риса или макарон, поскольку белые сорта лишены большей части питательных веществ и клетчатки.

Ешьте полезные жиры

Полезные жиры важны для хорошего здоровья, поэтому обязательно добавляйте в пищу умеренное количество органических масел холодного отжима, таких как оливковое масло холодного отжима или льняное масло. Для приготовления пищи при высокой температуре выбирайте масла, которые могут выдерживать высокую температуру, такие как органическое рапсовое или кокосовое масло. Однако избегайте трансжиров из гидрогенизированных масел и насыщенных животных жиров из красного мяса и молочных продуктов.

Части часов

Даже когда ваши клиенты едят здоровую пищу, все равно важно, чтобы они помнили о размере своей порции.Порция мяса должна быть примерно такого же размера, как колода карт, а здоровая порция макарон — около половины чашки.

Все в меру

Еда — одно из величайших удовольствий в жизни. Развлекайтесь с едой, время от времени балуйте себя лакомством и время от времени позволяйте себе наслаждаться любимой, не очень здоровой едой. Здоровое питание не должно быть связано с лишениями, оно должно делать правильный выбор в большинстве случаев для устойчивого успеха.

Как стать тренером по комплексному питанию

После одного года разработки НОВАЯ сертификация тренера по комплексному питанию Института Спенсера АКТУАЛЬНА.И вы также получите ОЧЕНЬ комплексную бизнес-систему онлайн- и офлайн-коучинга в качестве нашего подарка вам.

Если вы специалист в области здоровья и фитнеса, знания, которые вы получите в этом курсе, являются недостающим ключом, который поможет вашим клиентам уменьшить усталость, отсутствие восстановления или воспаление, которые они хотят решить.

Если вы в настоящее время предлагаете коучинг/консультирование по питанию, вам нужно добавить эти навыки и эти полномочия в свое резюме.

Если вы сосредоточите свою работу на «целостных» областях здоровья, фитнеса и хорошего самочувствия, ЭТО – ваш следующий шаг.Без этих знаний и сертификации у вас не будет всего необходимого, чтобы помочь всем вашим клиентам.

Если вы ищете CEU, мы вам поможем. Завершение этого курса также дает вам 4,0 CEU.

Вам нужно щелкнуть сейчас, чтобы узнать, о чем идет речь. Это не похоже ни на одну другую сертификацию питания, предлагаемую в отрасли.

Будьте здоровы!

НЕСТА | Институт Спенсера

PS: нажмите здесь, чтобы просмотреть множество полезных ресурсов для бизнеса и карьеры

НЕСТА Pinterest

Целостный подход к здоровому питанию: данные исследования восприятия здоровья в Иране

Иран J Общественное здравоохранение.2014 июнь; 43(6): 828–834.

Jila SADIGHI

1. Группа исследований здоровья семьи, Исследовательский центр показателей здоровья, Институт исследований медицинских наук, ACECR, Тегеран, Иран

Ali MONTAZERI

2. Группа исследований психического здоровья, Исследовательский центр показателей здоровья, Институт здравоохранения Исследования наук, ACECR, Тегеран, Иран

Катаюн ДЖАХАНГИРИ

1. Группа исследований здоровья семьи, Исследовательский центр показателей здоровья, Институт медицинских исследований, ACECR, Тегеран, Иран

1.Исследовательская группа здоровья семьи, Исследовательский центр показателей здоровья, Институт медицинских исследований, ACECR, Тегеран, Иран

2. Исследовательская группа психического здоровья, Исследовательский центр показателей здоровья, Институт медицинских исследований, ACECR, Тегеран, Иран

Поступила в редакцию 2013 г. 21 декабря; Принято 11 марта 2014 г.

Copyright © Иранская ассоциация общественного здравоохранения и Тегеранский университет медицинских наук

Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial 3.0 Unported License, которая позволяет пользователям читать, копировать, распространять и создавать производные работы для некоммерческих целей. целей из материала, если автор оригинальной работы указан правильно.

Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.

Abstract

Background

Цель настоящего исследования заключалась в изучении взаимосвязи между восприятием населением здорового питания и поведением, связанным с образом жизни.

Методы

В рамках национального исследования восприятия здоровья в Иране в 2010 г. в Иране было проведено перекрестное исследование. Для включения в исследование репрезентативной выборки населения в возрасте от 18 до 65 лет был применен многоступенчатый подход к выборке.Для сбора данных была введена разработанная анкета.

Результаты

Всего в исследование было включено 27 883 человека (50,4% женщин, 48,8% мужчин). Средний возраст участников составил 34,6 года (SD = 12,8), и большинство из них были женаты (61%). Результаты показали, что население Ирана часто обращает внимание на здоровое питание (39,5%), никогда не курит (74,9%), иногда занимается спортом (29,5%), чувствует себя в той или иной степени счастливым (39,5%), часто заботится о себе (47,1%). ) и оценили свое здоровье как хорошее (54.5%). Дальнейший анализ данных показал, что повышенное внимание к здоровому питанию было связано с уменьшением курения, увеличением количества физических упражнений, большей заботой о себе и счастьем, а также с лучшей самооценкой состояния здоровья.

Заключение

Полученные данные свидетельствуют о том, что здоровое питание и другие детерминанты образа жизни тесно связаны друг с другом. Усилия по изменению любых компонентов образа жизни потенциально могут изменить все индивидуальное поведение, связанное с образом жизни. Действительно, одной из эффективных стратегий поощрения здорового питания является поощрение другого здорового образа жизни.Такой целостный подход может помочь лицам, принимающим решения, разработать соответствующие меры, чтобы повлиять на диетическое поведение людей.

Ключевые слова: Питание, Образ жизни, Курение, Физические упражнения, Выбор здорового образа жизни

Введение

Здоровье – это в основном биологическое явление, которое взаимодействует с факторами поведения, окружающей среды, системы здравоохранения и образа жизни (1). Основными составляющими здорового образа жизни являются здоровое питание, адекватная физическая активность, отказ от курения и профилактика злоупотребления наркотиками и алкоголем.

Эпидемиологические исследования показали, что диетическое поведение, контроль веса, физические упражнения и отказ от курения могут снизить риск многих заболеваний (2–6). Сердечно-сосудистые заболевания, являющиеся причиной почти половины всех смертей в промышленно развитых странах, можно предотвратить или отсрочить на 70% с помощью выбора диеты и изменения образа жизни (7). Ожирение связано с повышенным риском ишемической болезни сердца и последующей смерти. Например, индекс массы тела выше 30 может увеличить риск внезапной смерти в два раза по сравнению с населением с нормальным весом (8, 9).Здоровый образ жизни также может способствовать профилактике ишемических инсультов (10–12). Кроме того, различия в уровне заболеваемости раком между странами указывают на то, что некоторые аспекты образа жизни, такие как диета, могут влиять на риск (13, 14).

Почти так же, как и в других странах, образ жизни в Иране меняется по нескольким причинам, включая социальные и экономические изменения. Изменения в образе жизни могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Исследования, проведенные в Иране, показали, что хронические заболевания со временем увеличиваются и связаны с изменениями в образе жизни, такими как снижение физической активности и изменение режима питания (15).

Однако, несмотря на то, что здоровый образ жизни является ведущим фактором снижения распространенности и частоты возникновения проблем со здоровьем, убедить людей в том, что образ жизни является ценным фактором хорошего здоровья, — сложный процесс. Всемирная организация здравоохранения заявляет: «Образ жизни — это образ жизни, основанный на идентифицируемых моделях поведения, которые определяются взаимодействием между личными характеристиками человека, социальными взаимодействиями, социально-экономическими и экологическими условиями жизни» (16).Обычно люди не выбирают здоровую диету, либо культурные, экономические или социальные условия не позволяют им изменить свое пищевое поведение. В этой ситуации определение конкретных вмешательств для изменения других компонентов образа жизни может быть лучшим и более реалистичным подходом, чем непосредственное изменение поведения людей в отношении питания.

Цель настоящего исследования состояла в том, чтобы изучить взаимосвязь между восприятием населением здорового питания и поведением, связанным с образом жизни. Наша гипотеза заключалась в том, что компоненты всех форм образа жизни интегрированы, и мы можем осуществлять соответствующие вмешательства, чтобы влиять на более интуитивные детерминанты здоровья, чтобы изменить другие факторы, которые кажутся слишком сложными.

Материалы и методы

Дизайн и участники

В рамках национального исследования восприятия здоровья в Иране было проведено перекрестное исследование для изучения здорового питания и образа жизни. Исследуемая популяция состояла из всех иранцев в возрасте от 18 до 65 лет. С респондентами связывались дома и просили ответить на короткую анкету.

Анкета исследования

Для сбора данных была введена разработанная анкета.Анкета содержала пункты, касающиеся демографической информации и информации об образе жизни. Демографическая информация включала регистрацию возраста, пола, образования, семейного положения, рода занятий и дохода. Информация об образе жизни включала записи о курении, физических упражнениях, счастье, самооценке здоровья и уходе за собой. Зависимой переменной был пункт «обращение внимания на здоровое питание». Каждый пункт оценивался по 5-балльной шкале от 1 (никогда) до 5 (всегда). Категории ответов для самооценки здоровья с различной формулировкой также варьировались от 1 (очень плохое) до 5 (очень хорошее).

Выборка

Выборка для исследования была набрана с помощью многоэтапного подхода. На первом этапе население Ирана было расслоено на отдельные географические районы (провинции). Затем был применен метод кластерной выборки. Чтобы получить максимально возможный размер выборки, мы установили зависимую переменную в пропорции 50%, что дает оценку 400 человек для каждой провинции. Общая выборка из 24 000 человек предполагалась с учетом эффекта дизайна 2 и того, что в начале исследования в Иране было 30 провинций.Однако фактическая выборка, включенная в исследование, составила 27883 человека.

Статистический анализ

Для изучения данных использовалась описательная статистика. Связь между зависимой переменной (внимание к здоровому питанию) и другими факторами образа жизни (курение, удовольствие от физических упражнений, забота о себе и самооценка здоровья) была выполнена с использованием корреляции Пирсона и однофакторного дисперсионного анализа. Р-значения <0,05 считались статистически значимыми. Статистический пакет для социальных наук (SPSS Inc., Чикаго, Иллинойс, США) версия 18 использовалась для статистического анализа.

Этика

Институциональный наблюдательный совет Иранского института медицинских исследований одобрил исследование. Все участники дали устное согласие.

Результаты

Всего было изучено 27883 иранца в возрасте от 18 до 65 лет. Средний возраст участников составил 34,5 (SD = 10,1) года. Демографические характеристики респондентов приведены в . Средний балл «обращения внимания на здоровое питание» у женщин и мужчин составил 3.51 (SD = 0,93) и 3,52 (SD = 0,95) соответственно. Не было существенной разницы между мужчинами и женщинами (P = 0,8). Существовала значительная связь между «уделением внимания здоровому питанию» и профессией, семейным положением, доходом и возрастом (P <0,01) ().

Таблица 1

Демографические характеристики и «обращение внимания к здоровому питанию», Иран

-Value 3,55 (0,93) 927 (3,4%) 9099 (29,1%)
Характеристика Внимание к здоровому питанию
7 7 9.(%) * Среднее (SD) P

-Value

Женский 14009 (50,8%) 3,51 (0,93) 0,8
Мужской 13575 (49,2%) 352 (0,95)
Домохозяйка 7156 (26,2%) 3.47 (0.91) <0,01
60647 6057 (22,2%) 3.59 (0,94)
10538 (38,6%) 10538 (38,6%)
безработных 2446 (9,0%) 3.32 (0,98) 332 (0,98)
1074 (4%) 3,50 (0,93)
Семейное положение
Одноместный 9963 (36.2%) 3.55 (0,95) <0,01 <0,01
16805 (61,0%) 3.51 (0,92)
Разведенные 269 (1,0%) 3.07 ( 1.01)
2 502 (1,8%) 3.15 (0,97)
Очень высокий 2775 (10,4%) 3.27 1.10) <0,01
Высокий 3953 (14,8%) 3948 (0,95)
Промежуточное соединение 11565 (43,2%) 3,50648
низко 7565 (28,2%) 3.69 (0,87)
927 927 (3,4%) 3.98 (1.01)
Age Group
18-25 10040 (36.1%) 3.57 (0,93) <0,01
26-35 8099 (29,1%) 3.54 (0,93)
36-45 4996 (18,0%) 3.50 (0,91)
46-55 3921 (11,6%) 3.38 (0,96)
56-65 1441 (5,2%) 3.34 (0,92)

Описательные результаты исследования показаны в .

Таблица 2

Частоты 2

Частоты обращения внимания на здоровую диету и другие составляющие образа жизни, Иран

784 (2.8) 984 (2.8) 9726 (35) 3735 (13.4) 2344 (8.5) 27722 (100)
Переменные Никогда RARY Иногда часто Всегда Total *
Обращая внимание на здоровую диету (%) 784 (2.8) 2582 (9.3) 10970 (39.5) 29797 (100)
Курение
(%) 20779 (74.9) 2918 (10.5) 2944 (8.5) 1285 (4.6) 420 (1.5) 29746 (100)
Упражнения (%) 6947 (25) 8013 ( 28.8) 8190 (29.5) 3529 (12.7) 1123 (4) 29802 (100)
Счастье (%) 832 (3) 2767 (9.9) 10952 39,5) 9858 (35,4) 3404 (12,2) 27813 (100)
Забота о себе (%) 359 (1.3) 1257 (4.5) 6690 (24.2) 13061 (47.1) 6355 (22.9) 29722 (100)
Самостоятельное здравоохранение (%) ** 226 (0,8 ) 1247 (4,5) 6227 (22.5) 15055 (54.5) 15055 (54.5) 4889 (17.7) 48896 27644 (100) 27644 (100)

Результаты показали, что 13,4% (N = 3735) респондентов сообщили, что всегда обращают внимание на свое питание, а 2,8% (n = 784) заявили, что никогда этого не делали.Большая доля респондентов (74,9%, n=20779) сообщили, что никогда не курили, иногда занимались спортом (29,5%, n=8190), чувствовали себя в той или иной степени счастливыми (39,5%, n=10952), часто заботятся о себе (47,1%, n=13061) и оценили свое здоровье как хорошее (54,5%, n=15055).

Корреляция между «уделением внимания здоровому питанию» и образом жизни представлена ​​в . Была выявлена ​​значительная положительная корреляция между вниманием к здоровому питанию и физическими упражнениями, счастьем, заботой о себе и самооценкой здоровья (P < 0.001). Между вниманием к здоровому питанию и курением была обнаружена значимая отрицательная корреляция (P < 0,001). Дальнейшее изучение данных показало, что повышенное внимание к здоровому питанию было связано с уменьшением курения, увеличением количества физических упражнений, большей заботой о себе и счастьем, а также с лучшей самооценкой состояния здоровья (). Таблица 3 Курение Физические упражнения Счастье Уход за собой Самооценка здоровья Внимание к здоровому питанию 23 * 0.302 * 0.383 * 0.491 * 0.304 * — — 1 — 0,012 * — 0,078 * — 0.171 * — 0.135 * Упражнение — — 1 0,300 * 0,235 * 0,246 * Счастье — — — 1 0,371 * 0.373 * Самоуход — — — — 1 0,434 * самооценки здоровья — — — — — 1

Обсуждение

Это было общенациональное исследование, и его результаты показали, что внимание иранцев к здоровому питанию было низким, и относительно большая часть населения никогда не занималась спортом.Мы также обнаружили, что распространенность курения не была низкой. Эти результаты важны, учитывая важность связи режима питания и других факторов образа жизни со смертностью от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака (17).

Одно из объяснений результатов этого исследования может быть связано со словом «здоровое питание». Мы не давали определения здоровому питанию респондентам, а полагались на их собственные определения. Возможно, здоровое питание для некоторых людей означало контроль веса и соблюдение определенной диеты, в то время как для некоторых других это означало соблюдение диеты, рекомендованной медицинскими работниками.Хорошо известно, что основные подходы к здоровому питанию включают снижение потребления калорий, общего жира, насыщенных жиров, трансжиров и холестерина с пропорциональным увеличением мононасыщенных, n-3 (омега-3) и n-6 жирных кислот. ; увеличение пищевых волокон, фруктов и овощей; повышенное содержание микроэлементов; увеличение растительного белка вместо животного белка; и уменьшенные порции продуктов с высокой степенью обработки (18). Тем не менее, мы считаем, что осуществление любого вмешательства, направленного на улучшение здоровья населения, должно информировать людей о том, что такое здоровое поведение, а что нет, или делать выбор в пользу здорового образа жизни легким выбором (19).Настоящее исследование не выявило различий между женщинами и мужчинами в отношении внимания к здоровому питанию. Однако исследования показали, что женский пол положительно связан со здоровыми пищевыми привычками (18, 20). Одно из объяснений такого наблюдения может быть связано с тем фактом, что, возможно, у женщин было больше ожиданий, чем стандартное определение здорового питания, или мужчины думали о здоровом питании больше, чем на самом деле. Настоящее исследование также показало, что люди пожилого возраста, разведенные, безработные и люди с низким доходом относятся к группам высокого риска, потому что они уделяют меньше всего внимания здоровому питанию.Очевидно, что группы с меньшими ресурсами или средствами или с меньшей социальной поддержкой уделяли меньше внимания здоровому питанию.

Результаты показали, что молодые возрастные группы уделяют больше внимания здоровому питанию, чем люди старшего возраста. Этот результат противоречил результатам других исследований, в которых были показаны менее оптимальные привычки питания у молодых людей с высоким уровнем потребления западной или обработанной пищи (18, 20–22). Эти данные свидетельствуют о том, что иранская молодежь, возможно, не верила или не обращала внимания на то, что обработанная пища имеет низкие питательные качества.Эти противоречивые данные требуют дальнейших исследований, чтобы определить знания и отношение иранского населения к здоровому питанию.

Результаты настоящего исследования подтвердили результаты когортного исследования в США, которое показало, что на модели питания влияют демографические, социально-культурные и другие факторы образа жизни (23). Результаты настоящего исследования показали, что те, кто уделяет больше внимания здоровому питанию, больше занимаются спортом и более счастливы. Они больше заботились о себе и лучше оценивали свое здоровье.Интересно, когда внимание к здоровому питанию увеличилось, количество курения уменьшилось. Однако из-за перекрестного характера исследования следует быть осторожным в интерпретации результатов. Например, можно утверждать, что те, кто был счастливее, уделяли больше внимания здоровому питанию, меньше курили и больше занимались спортом, или те, кто больше занимался спортом, уделял больше внимания здоровому питанию, были счастливее и меньше курили. Результаты настоящего исследования показали, что компоненты образа жизни тесно связаны друг с другом, и каждый компонент подвержен изменениям других компонентов.Мы считаем, что одним из препятствий на пути к здоровому питанию является отсутствие концепции интеграции образа жизни. Действительно, одной из эффективных стратегий поощрения здорового питания является поощрение другого здорового образа жизни. Целостный подход к изменению любых компонентов образа жизни потенциально может изменить все индивидуальные модели поведения, связанные с образом жизни. С другой стороны, усилия по улучшению здорового питания путем предоставления людям возможности изменить свои привычки питания должны быть направлены не только на диету человека, но и на другие условия жизни, которые влияют на другие компоненты образа жизни, такие как изменение их физической активности, повышение физической активности. их более счастливой жизни или улучшить свое другое здоровое поведение.

Заключение

Комплексные вмешательства в области питания обычно коррелируют с другими аспектами детерминант здоровья, а также с образом жизни. Действительно, такой целостный подход может помочь политикам и лицам, принимающим решения, в разработке альтернативных вмешательств, чтобы влиять на рацион питания людей и нацеливаться на тех, кто подвергается риску.

Этические соображения

Этические вопросы (включая плагиат, информированное согласие, неправомерное поведение, фабрикацию и/или фальсификацию данных, двойную публикацию и/или представление, избыточность и т. д.) были полностью соблюдены авторами.

Благодарности

Это исследование было поддержано Иранским академическим центром образования, культуры и исследований. Авторы хотели бы поблагодарить участников исследования за их вклад в исследование. Авторы хотели бы особо поблагодарить д-ра Фаранак Фарзади, д-ра Фарзане Мафтун, д-ра Афсун Аэнпараст, д-ра Сепиде Омидвари, д-ра Махди Эбади, Рахеле Ростами, Фатемех Риази, Арезо Асади, Тахере Ростами, Фарибу Расули, Сомайе Фатиан и Сомайе Мадади за их помощь и усердную работу.Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

  • Оуэн А.Л., Сплетт П.Л., Оуэн Г.М., Франкл Р.Т. (1999). Питание в сообществе: искусство и наука предоставления услуг. 4-е изд. Нью-Йорк: WCB McGraw-Hill. [Google Scholar]
  • Пала В., Сьери С., Масала Г. и другие. (2006). Связь между режимом питания и образом жизни, антропометрическими показателями и другими показателями здоровья у пожилых участников когорты EPIC-Италия. Nutr Metab Cardiovasc Dis, 16: 186–201.[PubMed] [Google Scholar]
  • Chiuve SE, McCullough ML, Sacks FM, Rimm EB (2006). Факторы здорового образа жизни в первичной профилактике ишемической болезни сердца у мужчин: преимущества среди пользователей и лиц, не принимающих гиполипидемические и антигипертензивные препараты. Тираж, 114: 160–167. [PubMed] [Google Scholar]
  • Trichopoulou ACT, Bamia C, Trichopoulos D (2003). Приверженность средиземноморской диете и выживание греческого населения. N Engl J Med, 348: 2599–2608. [PubMed] [Google Scholar]
  • Hu FB, Manson JE, Stampfer MJ, Colditz G, Liu S, Solomon CG, Willett WC (2001).Диета, образ жизни и риск развития сахарного диабета 2 типа у женщин. N Engl J Med, 345: 790–797. [PubMed] [Google Scholar]
  • Platz EA, Willett WC, Colditz GA, Rimm EB, Spiegelman D, Giovannucci E (2000). Доля риска рака толстой кишки, который можно было бы предотвратить в когорте мужчин среднего возраста в США. Причины рака и борьба с ним, 11: 579–588. [PubMed] [Google Scholar]
  • Forman D, Bulwer BE (2004). Сердечно-сосудистые заболевания: оптимальные подходы к модификации диеты и образа жизни с учетом факторов риска.Curr Treat Options Cardiovasc Med, 8: 47–57. [PubMed] [Google Scholar]
  • Gohlke H (2004). Модификация образа жизни — стоит ли? Герц, 29: 139–144. [PubMed] [Google Scholar]
  • Stampfer MJ, Hu FB, Manson JE, Rimm EB, Willett WC (2000). Первичная профилактика ишемической болезни сердца у женщин с помощью диеты и образа жизни. N Engl J Med, 343: 16–22. [PubMed] [Google Scholar]
  • Galimanis A, Mono ML, Arnold M, Nedeltchev K, Mattle HP (2009). Образ жизни и риск инсульта: обзор.Курр Опин Нейрол, 22: 60–68. [PubMed] [Google Scholar]
  • Chiuve SE, Rexrode KM, Spiegelman D, Logroscino G, Manson JE, Rimm EB (2008). Первичная профилактика инсульта путем здорового образа жизни. Тираж, 118: 947–954. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
  • Kurth T, Moore SC, Gaziano JM, Kase CS, Stampfer MJ, Berger K, Buring JE (2006). Здоровый образ жизни и риск инсульта у женщин. Arch Intern Med, 166: 1403–1409. [PubMed] [Google Scholar]
  • Rohan TE, Soskolne CL, Carroll KK, Kreiger N (2007).Канадское исследование диеты, образа жизни и здоровья: дизайн и характеристики нового когортного исследования риска развития рака. Обнаружение рака Назад, 31: 12–17. [PubMed] [Google Scholar]
  • Willett WC (2001). Диета и рак: взгляд в начале тысячелетия. Рак эпидемиол биомаркеры Prev, 10: 3-8. [PubMed] [Google Scholar]
  • Ghassemi H, Harrison G. Mohammad K (2002). Ускоренный переход к питанию в Иране. Нутр общественного здравоохранения, 5: 149–155. [PubMed] [Google Scholar]
  • Глоссарий ВОЗ по укреплению здоровья, 1998 г.версия. Доступно: http://www.who.int/healthpromotion/about/HPG/en/ (по состоянию на октябрь 2012 г.).
  • Knoops KT, de Groot LC, Kromhout D, Perrin AE, Moreiras-Varela O, Menotti A, van Staveren WA (2004). Средиземноморская диета, факторы образа жизни и 10-летняя смертность пожилых мужчин и женщин в Европе: проект HALE. ДЖАМА, 292: 1433–1439. [PubMed] [Google Scholar]
  • Хоссейни-Эсфахани Ф. Джазаери А., Мирмиран П., Мехраби Ю., Азизи Ф. (2008). Образцы питания и их связь с социально-демографическими факторами и факторами образа жизни среди взрослых в Тегеране: Тегеранское исследование липидов и глюкозы.Журнал Школы общественного здравоохранения и Института исследований общественного здравоохранения, 6: 23–36. [Google Scholar]
  • Всемирная организация здравоохранения. Питание. Доступно: http://www.who.int/nutrition/topics/obesity/en/ (по состоянию на июнь 2013 г.).
  • Йоханссон Л., Телле Д.С., Солволл К., Бьорнебо Г.Э., Древон К.А. (1999). Здоровые пищевые привычки в связи с социальными детерминантами и факторами образа жизни. Бр Дж. Нутр, 81: 211–220. [PubMed] [Google Scholar]
  • Санчес-Вильегас А., Дельгадо-Родригес М., Мартинес-Гонсалес М.А., Де Ирала-Эстевес Дж. (2003).Пол, возраст, социально-демографические факторы и факторы образа жизни, связанные с основными моделями питания в испанском проекте SUN. Eur J Clin Nutr, 57: 285–292. [PubMed] [Google Scholar]
  • Phongsavan P, Olatunbosun-Alakija A, Havea D, Bauman A, Smith BJ, Galea G, Chen J (2005). Исследования поведения и образа жизни тихоокеанской молодежи в отношении здоровья: ресурс для наращивания потенциала. Health Promot Int, 20: 238–248. [PubMed] [Google Scholar]
  • Park SY, Murphy SP, Wilkens LR, Yamamoto JF, Sharma S, Hankin JH, Henderson BE, Kolonel LN (2005).Диетические модели с использованием групп пирамиды пищевых продуктов связаны с социально-демографическими факторами и факторами образа жизни: многоэтническое когортное исследование. Дж. Нутр, 135: 843–849. [PubMed] [Google Scholar]

Комплексное питание · Американский колледж медицинских наук

Установление присутствия в отраслевых организациях может стать отличным способом узнать больше о комплексном питании и развитии исследований. Это также может быть полезным инструментом для получения информации и руководства по доступным вам профессиональным путям.Отраслевые организации также являются отличным местом, где можно встретить единомышленников, пообщаться и установить долгосрочные отношения с наставником.

Национальная ассоциация профессионалов в области питания (NANP)

NANP — это некоммерческая профессиональная бизнес-лига, обслуживающая специалистов по комплексному питанию и сообщество специалистов по комплексному питанию. Первоначально основанная в 1985 году как Общество сертифицированных диетологов, NANP занимается «продвижением дела, образования и стандартов индустрии целостного питания.”

Отличный способ присоединиться к NANP – посетить их ежегодную конференцию и выставку. Конференция предоставляет множество возможностей встретиться лицом к лицу с другими энтузиастами и профессионалами в области комплексного питания, получить ценную информацию о текущих исследованиях и тенденциях, а также пообщаться. Предстоящие конференции NANP уже здесь.

Если конференция не соответствует вашему графику или вы хотите взять на себя более долгосрочные обязательства, NANP также предлагает членство. Когда вы присоединяетесь к NANP, вы экономите на входе на конференцию, получаете бесплатную запись в их онлайн-каталоге участников, можете получить доступ к их Центру карьеры и получать их двухнедельный электронный информационный бюллетень, среди других преимуществ.

Узнайте больше о конференции NANP в этих блогах:

 

Сертификационный совет по комплексному питанию (HNCB)

HNCB — это орган по сертификации комплексного питания NANP. HNCB предлагает экзамен Board Certified in Holistic Nutrition ®  , который продвигает образованное, ответственное и признанное на национальном уровне сообщество экспертов по комплексному питанию. Сертификация Совета может быть важным свидетельством для специалиста по комплексному питанию в зависимости от требований штата.

Окончание следующих программ ACHS дает вам право сдать сертификационный экзамен HNCB:

 

Полный список требований для участия в экзамене совета директоров можно найти на веб-сайте HNCB здесь.

Американская ассоциация питания

ANA предлагает актуальные данные о питании и законах и законодательстве практикующих диетологов как на федеральном уровне, так и по штатам. Они также привержены свободе здоровья, что позволяет специалистам по комплексному питанию легально и безопасно практиковать на уровне своего образования и опыта, а также предоставлять ресурсы для защиты интересов, а также обзор профессий в области здравоохранения и хорошего самочувствия.

Будучи студентом, мечтающим о карьере в области комплексного питания, вам следует часто просматривать этот веб-сайт. Вы могли бы даже подумать о том, чтобы принять участие в их деле. Законы и ограничения для холистических диетологов могут быть чрезвычайно строгими в некоторых штатах, и ANA может помочь вам оставаться в курсе важнейших законов, которые вам необходимо знать, и принимать меры для обеспечения свободы здоровья для потребителей и практикующих врачей в вашем штате. Узнайте больше здесь.

Nutrition.gov

Питание.gov – веб-сайт, спонсируемый Министерством сельского хозяйства США (USDA). Несмотря на то, что он несколько аллопатически ориентирован, он предоставляет ценную информацию о здоровом питании, таком как питание для жизненного цикла, питание для пожилых людей, сезонные ресурсы MyPlate, вопросы питания и здоровья (например, СПИД, рак, диабет, расстройства пищевого поведения, пищевые аллергии, ожирение), и пищевые добавки, среди прочего.

Таким образом, несмотря на то, что сайт Nutrition.gov фокусируется на аллопатическом питании, а не на комплексном питании, он по-прежнему является полезным ресурсом для студентов, позволяющим быть в курсе тенденций и исследований в области питания.

NutritionFacts.org

NutritionFacts.org — отличный ресурс для студентов, изучающих целостное питание, где они могут быстро получить информацию и результаты исследований. Этот сайт предназначен для предоставления заслуживающих доверия исследований, связанных с питанием, и объединяет эти факты в короткие, понятные видеофрагменты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.