Содержание

почему не стареет уникальный россиянин

Человеку-феномену Денису Вашурину 33 года. Об уникальном россиянине уже говорит весь мир. Денис перестал стареть в 12, но никто до сих пор не знает почему. Таких людей, как Денис, в мире очень мало. Парапсихологи уверяют – это посланники свыше. Так что же скрывается за вечной молодостью: физическая особенность или дар небес? Подробности – в эфире телеканала «Россия 1».

Мужчина с внешностью подростка живет в поселке Славянка Приморского края в семье простых рабочих. Мать Дениса, Людмила Вашурина уверяет: в их роду ни у кого не было подобных физиологических особенностей. Денис тоже родился нормальным, изменения стали наблюдать уже после года, когда мальчик начал отставать по росту и весу от сверстников. Родители забили тревогу. Они много времени провели с ребенком в больницах, но им так никто и не смог помочь. Все медики, к которым они обращались, до сих пор не могут ответить, останется ли Денис молодым до глубокой старости.

Сейчас есть гормоны роста, которые закупаются за границей. Они очень дорогие, но детям с подобными проблемами выдаются бесплатно. Их нужно колоть постоянно. А Денису такие уколы ставили периодически. «Сейчас такое время – можно добиться всего. А то, что мы делали, было ни о чем», – говорит Людмила. Мало того, поначалу мальчику просто ставили задержку роста и назначали витамины. И только в Москве ему поставили правильный диагноз – гипофизарный нанизм.

Маленький мужчина на протяжении многих лет вынужден терпеть насмешки и косые взгляды и даже оскорбления со стороны незнакомых людей. В своем блоге он недавно признался, что однажды даже хотел свести счеты с жизнью. Все изменилось, когда в жизни Дениса появилась любовь. Вот уже четыре года он встречается с Анной Синякиной, которая младше его на семь лет и уверяет, что у них все серьезно. 26-летнюю девушку не смущает, что ее мужчина выглядит на 12, однако у родителей Анны есть опасения, сможет ли их дочь иметь детей от мужчины, который выглядит, как шестиклассник.

Вечно молодой. Ученые выяснили, какие люди стареют медленно

https://ria.ru/20190209/1550556639.html

Вечно молодой. Ученые выяснили, какие люди стареют медленно

Вечно молодой. Ученые выяснили, какие люди стареют медленно — РИА Новости, 09.02.2019

Вечно молодой. Ученые выяснили, какие люди стареют медленно

Одни за год стареют как за три, для других время словно течет медленнее. Чаще всего дело в наследственности, но не только. Согласно сразу нескольким… РИА Новости, 09.02.2019

2019-02-09T08:00

2019-02-09T08:00

2019-02-09T08:01

наука

старение

гены

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155055/56/1550555634_179:0:3820:2048_1920x0_80_0_0_1955d396dee5a77e1728c8b48543c27b.jpg

МОСКВА, 9 фев — РИА Новости, Альфия Еникеева. Одни за год стареют как за три, для других время словно течет медленнее. Чаще всего дело в наследственности, но не только. Согласно сразу нескольким исследованиям, продлить молодость клеток и всего организма можно собственными силами.Не все стареют одинаково В 2015 году международная группа ученых из Университета Дьюка, Еврейского университета в Иерусалиме и Королевского колледжа в Лондоне анализировала данные примерно тысячи жителей небольшого новозеландского города Данидин, родившихся в 1972-1973 годах. На тот момент участникам эксперимента было от 26 до 38 лет, в течение двенадцати лет за ними пристально наблюдали. В начале исследования геронтологи замерили у испытуемых длину теломер — концевых участков хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки и считаются одной из главных причин старения организма. Затем на протяжении десятилетия по 18 биомаркерам (артериальное давление, скорость обмена веществ, уровень холестерина, работа печени, легких, почек и прочее) регулярно высчитывались биологический возраст участников и скорость старения организма. Кроме того, все добровольцы в 38 лет прошли тест на определение психологического возраста.Оказалось, что некоторые испытуемые старели почти в три раза быстрее остальных, за двенадцать месяцев становясь как бы старше на три года. Другие, наоборот, «проживали» год за 16 с половиной месяцев. К моменту, когда участникам исследования исполнялось 38, их биологический возраст варьировался от 28 лет до 61 года. По мнению авторов работы, скорость старения испытуемых только на 20 процентов зависела от генетики. Большее значение имели занятия спортом, правильное питание, регулярные медицинские обследования и отказ от курения. Кроме того, быстрее старели те, чей психологический возраст обгонял фактический. Движение — жизнь Частично выводы коллег подтвердили биологи из Калифорнийского университета. Наблюдая за образом жизни полутора тысяч пожилых женщин старше 64 лет, они выяснили, что те, кто мало двигается, стареют быстрее. Биологический возраст клеток тех, кто находился в сидячем положении больше десяти часов в сутки, в среднем был на восемь лет больше, чем у их более активных ровесниц.Согласно исследованию бельгийских ученых, это может быть связано с тем, что физические упражнения и высокий уровень активности в пожилом возрасте активируют ген NFR1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений.Кроме того, занятия спортом повышают активность тимуса — вилочковой железы, в которой стволовые клетки превращаются в Т-лимфоциты. С годами этот орган уменьшается в размерах, но, как показали британские исследователи, только не у активно занимающихся спортом. У таких людей даже в преклонном возрасте тимус производит столько же клеток иммунной системы, сколько у молодых, а уровень холестерина в крови намного ниже, чем у неспортивных ровесников. Кроме того, у мужчин-спортсменов сохраняется высокое содержание тестостерона.Меньше сахара, больше орехов Верный способ продлить молодость — есть как можно меньше сладкого, считают английские и немецкие генетики. Они посадили дрозофил на диету с высоким содержанием сахара и обнаружили, что это повлияло на работу гена FOXO, связанного со старением.Молодых плодовых мушек разделили на две группы. Одних кормили пищей с оптимальным содержанием сахара, а вторые получали еду, в которой сахара было в восемь раз больше нормы. Через три недели всех насекомых перевели на обычную диету. Тем не менее дрозофилы, переевшие в юном возрасте сладкого, умирали чаще, чем мушки из контрольной группы. Риск преждевременной смерти среди сладкоежек был выше почти на 50 процентов, и переход на здоровую пищу не улучшал выживаемость.По мнению авторов работы, избыток сахара подавил нормальную активность гена FOXO (у дрозофил — dFOXO, аналог человеческого FOXO1), который связывают с процессами старения. Вместо сахара ученые советуют продукты, богатые уролитином. Это соединение содержится в грецких орехах, гранатах и клубнике. После инъекций уролитина червячки-нематоды Caenorhabditis elegans живут в среднем на 45 процентов дольше, чем сородичи, а обыкновенные лабораторные мыши становятся на 42 процента выносливее. Продолжительность жизни значительно увеличивает перец чили, точнее, содержащийся в нем алкалоид капсаицин. Он препятствует ожирению, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.Главное — не нервничать Чем меньше человек нервничает, тем медленнее стареет, полагают американские генетики. Депрессия и стресс могут вызывать изменения в работе гена ANK3, отвечающего за функционирование клеточных мембран. В норме активность этого гена повышается с годами, что приводит к одряхлению тела. Однако у людей, переживших серьезный стресс, депрессию, пытавшихся покончить с собой, наблюдается повышенная активность ANK3 уже в молодом возрасте, что оборачивается преждевременным старением.По мнению исследователей, ключ к долголетию может находиться именно в этом гене. Его отключение у нематод C. elegans значительно увеличило продолжительность их жизни. Похожим образом действовал и антидепрессант миансерин, снижавший активность ANK3 и продлевавший червям жизнь.

https://ria.ru/20181213/1547884007.html

https://ria.ru/20180310/1516087381.html

https://ria.ru/20160525/1439314105.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155055/56/1550555634_634:0:3365:2048_1920x0_80_0_0_19af21bbbdd7d7d259f2157d631909c6.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

старение, гены

МОСКВА, 9 фев — РИА Новости, Альфия Еникеева. Одни за год стареют как за три, для других время словно течет медленнее. Чаще всего дело в наследственности, но не только. Согласно сразу нескольким исследованиям, продлить молодость клеток и всего организма можно собственными силами.

Не все стареют одинаково

В 2015 году международная группа ученых из Университета Дьюка, Еврейского университета в Иерусалиме и Королевского колледжа в Лондоне анализировала данные примерно тысячи жителей небольшого новозеландского города Данидин, родившихся в 1972-1973 годах. На тот момент участникам эксперимента было от 26 до 38 лет, в течение двенадцати лет за ними пристально наблюдали.

В начале исследования геронтологи замерили у испытуемых длину теломер — концевых участков хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки и считаются одной из главных причин старения организма. Затем на протяжении десятилетия по 18 биомаркерам (артериальное давление, скорость обмена веществ, уровень холестерина, работа печени, легких, почек и прочее) регулярно высчитывались биологический возраст участников и скорость старения организма. Кроме того, все добровольцы в 38 лет прошли тест на определение психологического возраста.

Оказалось, что некоторые испытуемые старели почти в три раза быстрее остальных, за двенадцать месяцев становясь как бы старше на три года. Другие, наоборот, «проживали» год за 16 с половиной месяцев. К моменту, когда участникам исследования исполнялось 38, их биологический возраст варьировался от 28 лет до 61 года.

По мнению авторов работы, скорость старения испытуемых только на 20 процентов зависела от генетики. Большее значение имели занятия спортом, правильное питание, регулярные медицинские обследования и отказ от курения. Кроме того, быстрее старели те, чей психологический возраст обгонял фактический.

13 декабря 2018, 08:00НаукаНа пути к бессмертию. Ученые нашли способ омолодить человеческие клетки

Движение — жизнь

Частично выводы коллег подтвердили биологи из Калифорнийского университета. Наблюдая за образом жизни полутора тысяч пожилых женщин старше 64 лет, они выяснили, что те, кто мало двигается, стареют быстрее. Биологический возраст клеток тех, кто находился в сидячем положении больше десяти часов в сутки, в среднем был на восемь лет больше, чем у их более активных ровесниц.Согласно исследованию бельгийских ученых, это может быть связано с тем, что физические упражнения и высокий уровень активности в пожилом возрасте активируют ген NFR1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений.Кроме того, занятия спортом повышают активность тимуса — вилочковой железы, в которой стволовые клетки превращаются в Т-лимфоциты. С годами этот орган уменьшается в размерах, но, как показали британские исследователи, только не у активно занимающихся спортом. У таких людей даже в преклонном возрасте тимус производит столько же клеток иммунной системы, сколько у молодых, а уровень холестерина в крови намного ниже, чем у неспортивных ровесников. Кроме того, у мужчин-спортсменов сохраняется высокое содержание тестостерона.10 марта 2018, 17:00НаукаУченые выяснили, какой вид спорта помогает замедлить старение

Меньше сахара, больше орехов

Верный способ продлить молодость — есть как можно меньше сладкого, считают английские и немецкие генетики. Они посадили дрозофил на диету с высоким содержанием сахара и обнаружили, что это повлияло на работу гена FOXO, связанного со старением.

Молодых плодовых мушек разделили на две группы. Одних кормили пищей с оптимальным содержанием сахара, а вторые получали еду, в которой сахара было в восемь раз больше нормы. Через три недели всех насекомых перевели на обычную диету. Тем не менее дрозофилы, переевшие в юном возрасте сладкого, умирали чаще, чем мушки из контрольной группы. Риск преждевременной смерти среди сладкоежек был выше почти на 50 процентов, и переход на здоровую пищу не улучшал выживаемость.

По мнению авторов работы, избыток сахара подавил нормальную активность гена FOXO (у дрозофил — dFOXO, аналог человеческого FOXO1), который связывают с процессами старения. Вместо сахара ученые советуют продукты, богатые уролитином. Это соединение содержится в грецких орехах, гранатах и клубнике. После инъекций уролитина червячки-нематоды Caenorhabditis elegans живут в среднем на 45 процентов дольше, чем сородичи, а обыкновенные лабораторные мыши становятся на 42 процента выносливее. Продолжительность жизни значительно увеличивает перец чили, точнее, содержащийся в нем алкалоид капсаицин. Он препятствует ожирению, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.25 мая 2016, 13:07НаукаГенетики выяснили, почему люди умирают и седеют от горяДепрессия и стресс сокращают жизнь и ускоряют старение благодаря тому, что они вызывают необычные изменения в работе гена ANK3 и ряда других участков ДНК фактически во всех органах тела.

Главное — не нервничать

Чем меньше человек нервничает, тем медленнее стареет, полагают американские генетики. Депрессия и стресс могут вызывать изменения в работе гена ANK3, отвечающего за функционирование клеточных мембран. В норме активность этого гена повышается с годами, что приводит к одряхлению тела. Однако у людей, переживших серьезный стресс, депрессию, пытавшихся покончить с собой, наблюдается повышенная активность ANK3 уже в молодом возрасте, что оборачивается преждевременным старением.

По мнению исследователей, ключ к долголетию может находиться именно в этом гене. Его отключение у нематод C. elegans значительно увеличило продолжительность их жизни. Похожим образом действовал и антидепрессант миансерин, снижавший активность ANK3 и продлевавший червям жизнь.

«Организм не может не стареть». Интервью с биологом Вадимом Гладышевым о причинах старения и перспективах продления жизни

— Существует довольно много концепций старения. Давайте рассмотрим этот процесс сначала на небольшом, на клеточном уровне. Как бы вы определили старую клетку?

— С моей точки зрения, старение — это накопление вредных изменений с возрастом. Это не только молекулярные повреждения, изменения могут быть разными: может быть лишнее либо недостаточное количество какого-то компонента, или клеточный дисбаланс, или еще какие-то изменения. Например, в составе белкового комплекса одного белка больше, чем нужно, а другого — недостаточно. С возрастом такие изменения накапливаются. Это применимо и к клетке, и к организму, потому что большинство одноклеточных организмов так же стареют, как и многоклеточные, нет особой разницы. Но в многоклеточном организме сложнее, потому что в нем стареют разные органы и разные клетки внутри органов, и они как-то между собой взаимодействуют. Разные органы могут стареть с разной скоростью, разные клетки могут стареть с разной скоростью, и они все влияют друг на друга.

— Есть ли какая-то граница, по которой можно отличить старую клетку от нестарой?

— Нет, это такой непрерывный процесс. Старение начинается фактически с оплодотворения. Оплодотворилась яйцеклетка, возник новый организм и тут же начал стареть («Чердак» недавно писал о накоплении мутаций в тканях зародыша человека — прим. авт.). Просто среди зародышей высокая смертность, поэтому повреждений еще не видно на фоне всего остального. Это проявляется фактически только после девяти лет, в случае человека, когда начинает расти смертность с возрастом.

— Можно ли выделить какую-то ключевую причину старения?

— В этом-то и проблема. Непонятно, как сделать эксперимент, который отражал бы переход всей системы в старое состояние, а не каких-то ее частей. Обычно берут какую-то часть, например какой-то один ген или органеллу, и смотрят на них, пытаясь понять старение. Но это не может полностью отразить картину старения всего организма.

— То есть мы не можем взять никакой отдельный фактор и назвать его причиной?

— Нет главной причины старения. Ее не может принципиально быть. Представим такую ситуацию: какой-то фактор стал лимитирующим. Вот он — основная причина старения, из-за него все стареет. Тогда можно ожидать, что ослабнет естественный отбор на все другие компоненты. Допустим, что есть какой-то другой белок, который работает очень хорошо, он не ломается и функционирует всю жизнь. И в нем возникла мутация, он стал из-за этого чуть-чуть хуже. Но это будет неважно, он не отсеется отбором, потому что другая причина старения все равно лимитирующая. Потом в другом гене возникла мутация, в третьем… Все постепенно станет хуже и хуже, пока не синхронизируется с тем фактором, который у нас вначале был основной. В результате опять много факторов будут действовать вместе на старение, и не будет одного основного. Но синхронизация будет не абсолютная, и это проявляется по-разному у разных видов. Мыши, особенно лабораторные, часто умирают от определенных видов рака, а человек — от болезней сердца. Это происходит, потому что синхронизация процессов угасания не абсолютная, есть разная предрасположенность для возраст-зависимых болезней.

— Насколько однозначно связано старение клеток и старение организма? Предположим, у нас есть голый землекоп, который практически не стареет. В то же время вы недавно писали о том, что некоторые механизмы старения у него обнаружены (см. об этом текст «Чердака» — прим. авт.). Значит ли это, что отдельные клетки подвержены старению, а сам землекоп — нет?

— Нет, это не совсем так. Я думаю, что землекоп тоже стареет. Просто он очень долго живет. А поскольку у нас повреждения накапливаются все вместе, трудно найти основную причину. Но иногда можно манипулировать каким-то реперным белком, который влияет на множество других процессов. Допустим, мы его убрали — все поменялось, организм стал другим и теперь он стареет чуть по-другому и может стареть дольше. Вот так и землекоп: он стареет дольше, и так долго стареет, что очень трудно заметить этот процесс.

— Но отдельные стареющие клетки в его организме все-таки накапливаются?

— Конечно. Например, у него есть нейроны. Они формируются во время эмбрионального развития. Потом они не замещаются, они невозобновляемые клетки. Иногда в них что-то случается, например мутация произошла или какая-то другая ошибка, — нейрон умер, а его заместить нельзя никак. Прошло какое-то время — еще один нейрон умирает, другой, третий. Получается, что организм не может не стареть. Это относится к любому млекопитающему.

— Владимир Скулачев с соавторами выдвинул предположение, что землекоп — это неотеническая мышь (то есть такая, у которой развитие сильно замедлено, поэтому особи начинают размножаться еще в детском возрасте — прим. авт.), а человек — это неотеническая обезьяна. Поэтому землекоп стареет медленнее, чем мышь, а мы — медленнее, чем обезьяны. Есть ли у нас какие-то свои механизмы, которые позволяют нам медленнее стареть?

— Это интересный вопрос. У нас проект есть на эту тему в московской лаборатории. Мы как раз пытаемся обнаружить на уровне эволюционных процессов какие-то общие черты между человеком и землекопом по сравнению с их ближайшими родственниками, которые не неотеничны. С ходу гены, отвечающие за эти процессы, не находятся, но мы все еще ищем.

— Есть ли шанс, что мы можем какой-нибудь механизм долголетия позаимствовать у землекопа себе?

— Да, это одна из основных идей в моей лаборатории. Мы хотим изучить долгоживущие организмы, в том числе землекопа, и как-то использовать механизмы, которые возникли у них за время эволюции. Но для людей это не вопрос завтрашнего дня, конечно, потому что сначала надо на мышах проверить.

Схема сравнительной длительности жизни различных животных. [А] Максимальная длительность жизни, взятая по отношению к массе взрослой особи; [В] Примеры видов-долгожителей; [С] Сравнительное расположение некоторых видов млекопитающих по отношению к средней длительности их жизни. Иллюстрация из статьи Siming Ma, Vadim N. Gladyshev. Molecular signatures of longevity: insights from cross-species comparative studies / Seminars in Cell & Developmental Biology, использована с разрешения автора

— Как вам кажется, у какой из стратегий продления жизни больше шансов в ближайшее время?

— Одна тенденция — это простые интервенции, такие как ограничение калорий, они уже есть, их можно проверять. Привлечение механизмов от долгоживущих организмов — это вторая, более долгосрочная тенденция, с потенциалом на более радикальное изменение продолжительности жизни. Обычные простые интервенции на мышах продлевают жизнь на 20—30% максимум. Если перенести на человека — а у него скорее всего [подобные интервенции] не будут так хорошо работать — это увеличение [длительности жизни] на 10 или 20 лет, в идеале. И есть еще третий вариант — он совсем новый, вышла только одна статья на эту тему, здесь пока мало данных — это омоложение in vivo, внутри организма, когда можно экспрессировать так называемые «факторы Яманаки». Это четыре фактора транскрипции, которые позволяют перевести клетку из взрослого состояния в эмбриональное (материал «Чердака» на эту тему — прим авт.). Вышла год назад эта работа. Там ученые экспрессировали эти четыре гена у мыши, часть клеток перешла в более молодое состояние, и мышь стала жить дольше. Но тут проблема такая: когда мы клетку омолаживаем, мы сильно увеличиваем вероятность рака. Поэтому в той работе они немного схитрили, что ли: они сделали эксперимент на короткоживущей линии мышей, у которых не успел рак возникнуть. Но принципиально это очень хорошая идея. Можно одновременно и омолаживать, и бороться против рака, объединить эти стратегии. У этого направления есть большой потенциал. Я слышал от нескольких лабораторий, что сейчас активно идут исследования на эту тему.

— Но в таком случае у нас может возникнуть проблема, что мы медленнее учимся бороться с раком, чем репрограммировать клетки.

— Почему же, в случае рака — тоже очень большой прогресс за последние годы. Раки сейчас секвенируют, для каждого типа рака нашли основные драйверы, и под эти драйверы подбираются ингибиторы. Раньше лечили просто: химиотерапия или радио — и привет, для всех одинаково. А сейчас берут рак, секвенируют и знают уже, какой взять ингибитор, который действует именно на тот ген, который смутировал. Это совершенно другой уровень.

 Полина Лосева

Как никогда не стареть

Наше тело — довольно сложный механизм, но все-таки это механизм. Как и любой другой механизм, оно подвержено разрушению, начиная еще с внутриутробного состояния — вследствие метаболизма. Нарушения на молекулярном и клеточном уровнях являются побочным эффектом нашей жизнедеятельности. Тело так устроено, что может вынести небольшое количество этих поломок. Когда их становится слишком много, мы начинаем болеть и стареть. Наша работа состоит в том, чтобы понять, к какому типу относится та или иная поломка, и придумать, как ее починить.

Еще пятнадцать лет назад мы разработали семь терапевтических подходов, направленных на семь типов различных повреждений. Например, в нашем организме есть клетки, которые погибают и не заменяются новыми, поэтому с годами их количество сокращается. А есть канцерогенные клетки, которые делятся, хотя не должны. Есть разнообразный «внутриклеточный» мусор и так далее. Важным инструментом лечения клеточных повреждений может стать редактирование генома, а также терапия стволовыми клетками. Последняя может помочь, скажем, при отмирании или атрофии клеток: стволовые клетки вводятся в организм, начинают делиться и заменять собой те клетки, которые организм уже не способен воспроизводить самостоятельно. В свою очередь, редактирование генома может применяться для предотвращения появления канцерогенных клеток — это одна из основных причин старения — или для того, чтобы научить наши клетки делать то, что они раньше не умели, например, самостоятельно избавляться от молекулярного «мусора».

Бюджет SENS составляет пять миллионов долларов в год, на эти деньги мы ведем работу в собственной лаборатории в Калифорнии и финансируем порядка десяти научных групп в разных университетах, в основном, в США. Деньги остаются главным сдерживающим фактором — если бы наш бюджет был в десять раз больше, исследования проходили бы в три раза быстрее. Чтобы привлечь внимание к проблеме старения, я даже придумал научное состязание Methuselah Mouse Prize: мы готовы дать 1,4 миллиона долларов тому ученому, чья лабораторная мышь побьет мировой рекорд продолжительности жизни. Вот уже двенадцать лет он принадлежит Анджею Бартке: его мышь прожила 1819 дней — это примерно двести лет для человека.

На сегодняшний день в наших проектах задействованы около 20 исследователей, и у нас уже есть некоторые результаты. Я не говорю о конкретных пациентах, которым мы продлили бы жизнь, нам далеко даже до клинических испытаний, но, например, на прошлой неделе журнал Science опубликовал нашу статью о синтезе глюкозепана и его роли в развитии диабета и старения. Думаю, шанс того, что наши технологии начнут работать в ближайшие 20-25 лет, достаточно велик. Но повторюсь, все зависит от денег. Если мы не получим достаточного финансирования, потребуется лет на десять больше. А это означает страдания и болезни для 500 миллионов человек, которых можно было бы избежать. На кону многое.

Не  стареть – реально! — Энергетика и промышленность России — № 23-24 (307-308) декабрь 2016 года — WWW.EPRUSSIA.RU

Газета «Энергетика и промышленность России» | № 23-24 (307-308) декабрь 2016 года

Еще сто лет назад великий ученый Илья Мечников говорил, что «старость – это болезнь, которую надо лечить». Научные работы Мечникова стоят у истоков зарождения геронтологии – раздела биологии и медицины, изучающего закономерности старения живых организмов и ищущего способы борьбы с ним. За сто лет своего существования геронтология продвинулась далеко вперед. Ученые всего мира трудятся над исследованиями в этой области, совершено множество открытий, довольно хорошо изучены механизмы старения.

Умные живут дольше

На сегодняшний день наука обладает такими знаниями, которые позволяют утверждать – в наших силах значительно отодвинуть старость, увеличить продолжительность жизни человека, сделать старость качественно лучше.

Обращали ли вы внимание, что одни люди стареют раньше и быстрее других? Что часто ровесники выглядят на разный возраст, а их физическое здоровье очень разнится? Особенно это касается людей старшего возраста. От чего это зависит? Научно доказано, что роль генов в скорости старения и времени его начала составляет 25 процентов. Остальные 75 процентов приходятся на образ жизни и окружающую среду.

Люди, имеющие высокий уровень развития интеллекта, живут и сохраняют ясность мышления в среднем на шесть лет дольше. Это же относится к знающим больше одного языка или занимающимся музыкой. Интеллектуалы в меньшей мере подвержены таким дегенеративным заболеваниям, как болезнь Альцгеймера.

Те, кто ведет здоровый образ жизни, стареют позже, а также качественно улучшают свою старость. Здоровый образ жизни – это, прежде всего, здоровое питание, регулярный сон, отказ от курения и алкоголя, низкий уровень стресса и постоянные физические нагрузки.

Основная рекомендация геронтологов в борьбе за сохранение молодости и здоровья проста: придерживайтесь режима сна и питания, будьте умеренны в еде, кушайте рыбу, фрукты и овощи. Двигайтесь! Умеренные физические нагрузки положительно сказываются на здоровье. Занимайтесь самообразованием в любом возрасте.

Алексей Москалев, доктор биологических наук, автор книги «120 лет жизни – только начало» в одном из интервью дал читателям такой совет:
«Бобовые, тофу, орехи как повседневный источник белка. Жирная рыба два-три раза в неделю. Периодически – морепродукты, грибы. Сыр, мясо, яйца – по праздникам. Батат, картофель, тушеные овощи – на гарнир. Много зеленых овощей. Оливковое масло в качестве заправки. Один-два несладких фрукта в день. В качестве приправ и вместо соли – прованские травы и куркума. Зеленый чай без сахара. Бокал сухого красного вина три-четыре раза в неделю. Очень важно есть, отдыхать и трудиться, строго придерживаясь постоянства режима. Пусть вы ложитесь спать поздно, главное – всегда в одно и то же время».

Пептиды и генный паспорт

Геронтологи утверждают: при возможностях современной науки и медицины средним для человека должен считаться возраст 85‑95 лет, а верхний предел 110‑120 лет. Но как этого достичь? Увы, одним здоровым образом жизни обойтись не получится, нужны «вливания» в виде научных разработок.

Ученые Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии создали новый класс геропротекторных препаратов – пептидные биорегуляторы. Использование пептидов эффективно для профилактики преждевременного старения и в лечении возрастных заболеваний. Пептидные препараты работают как иммуномодуляторы и стимуляторы процессов регенерации, восстановители функций мозга, сетчатки глаза, предстательной железы, регуляторы эндокринной системы и секреции мелатонина. Тридцатилетнее применение биорегуляторов этой группы более чем у 15 миллионов человек показало их полную безопасность и безвредность, так как они являются естественными метаболитами организма.

«Запас пептидов есть у каждого, но с течением жизни он истощается. Новые препараты стимулируют собственные стволовые клетки организма, позволяя ему оставаться молодым», – поясняет в одном из интервью директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии Владимир Хавинсон.

Огромный вклад в долголетие вносит генетика. Благодаря исследованиям генома человека у нас есть возможность проводить точную молекулярную диагностику и определять предрасположенность индивидуума к различным заболеваниям. Генов «предрасположенности» у человека может быть много, при этом они вполне совместимы со здоровой жизнью. Но в сочетании с неблагоприятными внешними факторами (лекарства, продукты питания, вредные привычки, загрязнения окружающей среды, инфекции) эти гены могут стать причиной атеросклероза, ишемической болезни сердца, остеопороза, сахарного диабета, бронхиальной астмы и пр.

Гены предрасположенности известны практически для всех заболеваний, их сочетания для каждой конкретной патологии получили название «генных сетей». Анализ генных сетей позволяет разработать комплекс профилактических мероприятий для конкретного пациента. Этот метод лежит в основе предсказательной медицины.

Так, если обнаружен ген диабета, рака легкого или болезни Альцгеймера, в будущем можно предположить развитие того или иного заболевания. Тем, у кого обнаружится ген диабета второго типа, лучше отказаться от сластей, так как это может спровоцировать активность гена диабета. Если выявлен ген инсульта, то нужно отказаться от сауны и купания в проруби, так как резкие перепады температуры могут спровоцировать кровоизлияние.

В аспекте старения большое внимание мировая наука уделяет роли мелатонина в человеческом организме. Известно, что мелатонин является универсальным регулятором нейроэндокринной системы, регулирует суточные и сезонные ритмы, а это является ключевым фактором жизнедеятельности всех организмов. По мере старения уровень мелатонина у многих людей значительно снижается. Надо ли повторять, что роль сна в сохранении молодости особенно важна. Кстати, мелатонин вырабатывается в организме только с 11 до 3 часов ночи и при нарушении режима сна человек больше подвергается «световому загрязнению», ухудшающему здоровье.

Феномен голого землекопа

Старение – это сложный комплексный процесс, в котором трудно вычленить что‑то одно. Но основная концепция геронтологов состоит в том, чтобы стимулировать собственные защитные силы организма. Так, в молодости наши клетки эффективно сами себя ремонтируют. С течением времени эта способность утрачивается, и мы уже не так стойко противостоим заболеваниям, внутренние органы и системы дряхлеют. Соответственно, истинной причиной старения является не собственно накопление повреждений клеток, а утрата механизмов борьбы с повреждениями. Силы геронтологов направлены на то, чтобы этот процесс «саморемонтирования» клеток продлить, сделать так, чтобы он не прекращался. И когда им это удастся, то человек сможет перейти в состояние нестарения, как грызун голый землекоп.

Это крошечное животное – настоящее чудо. Голый землекоп в неволе живет более тридцати лет и с годами не стареет. Все системы организма этого грызуна одинаково хорошо работают и в молодости, и в старости. С годами зверек сохраняет репродуктивную способность, и, главное, он никогда не заболевает раком! Его клетки практически неуязвимы для веществ-оксидантов, они быстро утилизируют поврежденные белки.

Геронтология развивается семимильными шагами. Недавнее открытие Екатерины Прошкиной, ученого-геронтолога из Коми, наделало много шума в мире науки. Впервые в мире Прошкина на мушках-дрозофилах показала, что активация генов, необходимых для поддержания целостности ДНК, существенно замедляет старение и продлевает жизнь организма. Также ученый описала положительное влияние на жизнеспособность организма целого ряда фармакологических препаратов и биологически активных веществ растительного происхождения. В ходе исследований было установлено, что они способны подавлять связанные со старением белки и стимулировать собственные защитные механизмы клетки.

Целостность ДНК является ключевым фактором, который не позволяет развиться таким смертоносным и ухудшающим качество жизни заболеваниям, как диабет второго типа, сердечно-сосудистые, нейродегенеративные и раковые заболевания. Таким образом, открытие Прошкиной дает возможность поддерживать активность ферментов, противодействующих повреждению ДНК, тем самым замедляя процессы старения.

Ученые-геронтологи в голос заявляют: о старении нужно говорить как о болезни. А все сопутствующие старению заболевания рассматривать не как самостоятельные и сопутствующие старости патологии, а лишь как проявления или биомаркеры старения. Принятие этого подхода изменит современную медицину.

Как предотвратить старение кожи лица

Широко известно высказывание одной 80-летней американки: «В молодости у меня были мятая юбка и гладкое лицо, а теперь – наоборот». Всем нам хотелось бы, чтобы это было не так, но время неумолимо. Сразу хотим отметить, что возрастные изменения – это естественный процесс. Но с его внешними проявлениями можно и нужно бороться! Причем начинать придется уже в 25 лет. Если не приучить себя правильно ухаживать за кожей смолоду, потом справиться с возрастными изменениями будет сложнее.

В этой статье мы собрали рекомендации косметологов о причинах преждевременного старения внешнего покрова, а также о том, как предотвратить некоторые возрастные изменения.

Причины преждевременного старения кожи

В процессе жизнедеятельности в организме образуются агрессивные формы кислорода – свободные радикалы или оксиданты, которые участвуют во многих жизненных процессах. В то же время число этих химических соединений часто превышает необходимый уровень, они начинают разрушать тело изнутри, портят кожу – наблюдается так называемый окислительный стресс. В результате этих процессов растягиваются и провисают мышцы, появляются морщины, кожные складки.

Что же влияет на избыточное образование свободных радикалов? Поговорим об этом подробнее.

Неблагоприятная окружающая среда

Ежедневно кожа подвергается негативному влиянию солнца и дождя, ветра и мороза. Все это медленно разрушает наш естественный кожный барьер. Одним из самых опасных наших врагов являются солнечные лучи. Они больше всего способствуют образованию свободных радикалов. Отдыхая на пляже нужно понимать, что красивый загар можно получить только в обмен на естественный коллаген.

Важно! Чтобы этому противостоять, следует тщательно продумать, как защититься от неблагоприятного воздействия окружающей среды, подобрать систему ухода.

Нездоровый образ жизни

Проблема нашего времени – это малоподвижный образ жизни, что негативно сказывается на всех системах организма. Чем меньше мы двигаемся, тем меньше вырабатывается полезных веществ, в частности коллагена, который способен предотвратить морщинки.

Еще один негативный фактор – длительный стресс. В напряженном состоянии в организме человека происходит мощный выброс гормонов кортизола и адреналина. Переизбыток первого из них расширяет мелкие сосуды, а излишек второго приводит к различным спазмам. Таким образом, кожа становится воспаленной, буквально на глазах теряет свою молодость.

Некачественный сон тоже влияет на общее состояние организма и на наш внешний вид. Недосыпание приводит к появлению темных кругов под глазами, морщин, неравномерной пигментации.

Важно! Если вы хотите иметь здоровый, сияющий внешний вид, обратите внимание на свое эмоциональное состояние, добавьте в свою жизнь больше позитива, старайтесь избегать стрессов, увеличьте физическую активность.

Вредные привычки

Курение – это одна из пагубных склонностей, которая влияет на состояние здоровья. Курильщиков узнают по сухой коже, желтовато-серому оттенку лица, выраженным носогубным складкам и морщинам на губах. Никотин и опасные смолы сужают кровеносные сосуды, так что эпидермис не получает нужное количество кислорода, питательных веществ.

Спиртное задерживает жидкость в организме, следствием чего становятся отеки. Позже на их месте появляются новые морщины. Вдобавок к этому алкоголь разрушает витамины в организме, что также негативно влияет на состояние кожи.

Механическое старение

Еще один фактор достаточно сильно влияет на появление морщин. В силу наших привычек (не всегда положительных) движения некоторых мышц повторяются изо дня в день. Результат таких мимических действий – складки и морщины в определенных местах.

Сразу можно узнать человека, у которого недостаточно скорректировано зрение. Таким людям приходится чаще щуриться, в уголках глаз образуются мимические морщины.

Важно! Если вы нечетко видите, запишитесь на прием к окулисту. Так вы сохраните зрение и кожу вокруг глаз.

Немаловажная привычка – пользоваться солнцезащитными очками. Они тоже избавляют нас от появления мимических морщин, блокируют вредный ультрафиолет.

Ускоряет процесс старения шеи и лица сон на боку или животе. В этих положениях кожа сдавливается и не отдыхает. Для сохранения молодости косметологи рекомендуют спать на спине.

Как это ни странно, даже регулярное использование коктейльных трубочек способствует образованию сетки мимических морщин на губах и вокруг рта.

Некорректный уход за кожей

Бытует ошибочное мнение, что пользоваться ухаживающей косметикой нужно начинать как можно позже. Действительно, в возрасте до 30 лет отсутствие качественного ухода будет незаметно – еще не исчерпаны биологические ресурсы. Но, если недостаточно защищать наш самый большой орган, быстрее начнутся необратимые изменения:

  •         в результате некачественного ежедневного очищения поры будут закупорены кожным жиром и могут образовываться комедоны, акне;
  •         если периодически не удалять поверхностный слой эпидермиса с помощью специальных пилингов и скрабов, кожа не будет получать достаточно питания, она потускнеет, расширятся поры;
  •         без дополнительных процедур увлажнения, питания, тонизирования внешний покров станет пересушенным, быстро потеряет свой первоначальный цветущий вид, появятся складки, морщинки.

Важно! Косметический уход начинайте как можно раньше. Стоит обратиться к специалисту, который подберет правильную программу очищения, скорректирует использование препаратов.

Погрешности питания

Как показывает практика, недостаточно просто ухаживать за поверхностным слоем нашего организма. Нужно качественно питать его изнутри, поэтому любительниц посидеть на какой-то новомодной диете иногда можно узнать по внешнему виду.

Из-за ограничений в питании, резкого похудения кожа не успевает адаптироваться к новым условиям, реагирует снижением тонуса, дряблостью, изменением цвета, сухостью.

Сладости также уменьшают способность кожного покрова к самообновлению. Эти продукты во время переваривания в желудке запускают процесс соединения глюкозы с белками, который впоследствии вызывает распад коллагена и эластана.

Гормональные изменения

Немаловажный фактор здоровья всех органов – общий гормональный фон. В разные периоды (беременность, менопауза, состояние стресса) он может значительно меняться. Чаще всего в такое время уменьшается уровень эстрогена, отвечающего за молодость организма. Женщины становятся больше восприимчивыми к различным болезням, что ухудшает общее состояние.

Обратите внимание: от гормональных изменений никто не застрахован, но легче пройти эти периоды вместе со специалистами. По рекомендации лечащего врача принимайте специальные препараты, делайте расслабляющие процедуры, корректируйте уход.

Признаки старения

Возрастные изменения происходят очень постепенно, поэтому лучше бороться с отдельными признаками, чтобы вовремя приостановить эти процессы. На какие «симптомы» стоит обратить внимание?

Сухость кожи

Это один из главных признаков начинающегося старения кожного покрова. В молодом организме вырабатывается естественные компоненты (гиалуроновая кислота, керамиды, липиды), которые удерживают влагу. С возрастом их становится все меньше, нарушается водный баланс, что и приводит к пересушиванию, а затем к другим изменениям.

Дополнительными факторами, влияющими на появление излишней сухости, являются неправильный уход, недостаточная защита от погодного воздействия: ветра, мороза, солнечного ультрафиолета.

Потускневший внешний вид

Говорят, что в молодости кожа просто сияет. Такой эффект наблюдается, потому что она намного чаще обновляется, чем в зрелые годы. Мы наблюдаем, как отжившие клетки отшелушиваются, а на их месте образуются новые. С возрастом эти процессы замедляются, и наш защитный покров становится более тонким, выглядит тускло.

Появление морщинок и складок

Это самый очевидный признак начавшегося старения, который сигнализирует о том, что уменьшается выработка естественного коллагена. К тому же под воздействием негативных факторов снижается общая увлажненность эпидермиса. Так что в местах активной мимики он разрушается быстрее, кожа начинает опадать, сначала появляются небольшие складочки, со временем они закрепляются и уже не разравниваются. Верхний слой в целом становится менее упругим и плотным. Особенно это заметно в носогубной зоне, вокруг глаз и на шее.

Широкие поры

Да, не удивляйтесь, это тоже сигнал начавшихся необратимых процессов. Вокруг каждой из пор скапливаются омертвевшие клеточки, остатки кожного жира, которые не были удалены. А в комплексе со снижением общей упругости все это приводит к тому, что поры расширяются и уже не возвращаются в норму. Так что выход один – грамотно очищать кожный покров.

Пигментные пятна

На возраст женщины также укажут изменение цвета лица и пигментные пятна.

Как известно, пигментация – это результат выработки меланина для защиты от УФ-излучения. Но под влиянием различных факторов (воздействие солнца, гормональные нарушения и др.) его вырабатывается слишком много, и кожа меняет свой цвет. Так что не только морщины нам просигналят о возрасте.

Какой тип кожи стареет быстрее

Каждая женщина уникальна, и все с возрастом меняются по-своему. Но все-таки нужно присмотреться к себе, научиться замечать маленькие перемены на лице. То есть важно определить свой тип старения, подобрать такие процедуры, которые лучше всего противодействуют именно вашим проблемам. Косметологи выделяют следующие четыре типа.

Усталый тип

Таких женщин можно легко узнать:  если посмотреть на них утром – они выглядят свежими, отдохнувшими, если  вечером – на лице уже лежит печать усталости. Это обладательницы нормальной или комбинированной кожи со средним уровнем подкожной жировой клетчатки.

С возрастом у них в первую очередь наблюдается потеря плотности внешнего покрова, цвет лица сереет, тускнеет, опускаются уголки рта, появляется глубокая складка возле носа и губ.

В качестве ухода хорошо подойдут энергетические маски, сыворотки, в состав которых входит антиоксидант. Полезен будет тонизирующий массаж и другие процедуры, способствующие улучшению микроциркуляции в подкожных слоях.

Мелкоморщинистый тип

У женщин с таким типом старения раньше всего появляются морщинки. Причем они все мелкие и могут локализоваться на лбу, возле глаз, вокруг рта. Объясняется их появление низким содержанием коллагена из-за природной сухости кожи. Именно в таких случаях чаще всего образуются пигментные пятна, наблюдается потеря объема.

Косметологи рекомендуют максимально увлажнять такой тип, причем начинать как можно раньше – в 25-30 лет. В косметических средствах должны быть компоненты, синтезирующие коллаген, – гиалуронат натрия, церамиды, масла. Из салонных процедур назначают лазерную шлифовку (так борются с мелкими морщинами), биоревитализацию, плазмолифтинг.

Деформационный тип

В таких случаях возрастные изменения начинаются достаточно поздно, но, когда приходит время, бороться уже бывает бессмысленно. У женщин образуются отеки на веках и под глазами, меняется контур лица, оно быстро краснеет, провисает кожа на подбородке, на шее. Проблем добавляет излишний вес. Чаще всего наблюдают этот тип у обладательниц жирной или комбинированной кожи, представительниц прекрасного пола с плотным телосложением и хорошо развитым подкожно-жировым слоем.

В косметике по уходу обязательно должен присутствовать ретинол в как можно большей концентрации, что поможет улучшить упругость, эластичность. Корректировать внешний вид можно с помощью контурной пластики, нитевого лифтинга, аппаратных процедур.

Мышечный тип

Наверное, это самый красивый тип старения, поскольку у таких женщин практически нет мелких морщинок, отеков, долго сохраняется эластичность, упругость кожи. На возраст указывает только пигментация. Но, когда приходит биологическое время, лицо меняется приблизительно за один-два года – появляются крупные морщины, опускаются уголки рта, нависает верхнее веко.

При таком типе основной уход направляют на борьбу с пигментацией, подбирают средства с ретинолом, витамином С. Из арсенала косметических салонов выбирают контурную пластику, лазерную шлифовку, ботулинотерапию и др.

Профилактика старения кожи лица

Самая лучшая тактика для того, чтобы уменьшить внешние проявления возраста, – это предупредительные меры.

Режим дня и питание

Организму просто необходим сбалансированный прием белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Жесткие диеты могут спровоцировать раннее старение кожи.

В питании лучше отдать предпочтение продуктам растительного происхождения, содержащим антиоксиданты. Последние являются мощной защитой от процессов старения (окисления), задерживают свободные радикалы. Лучше всего с этим справляются витамины Е, С, бетакаротин, селен, биофлавоноиды. Их содержат такие продукты: ежевика, черника, земляника, малина, красный виноград, вишня, абрикосы, чернослив, изюм, свекла, баклажаны, морковь, помидоры, фасоль, капуста, шпинат, красный перец, орехи.

А вот посиделки за полночь, нежелание бывать на свежем воздухе, любовь к жирной, острой, соленой пище негативно повлияют не только на общее состояние организма, но и на внешний вид.

Только комплексный подход к своему образу жизни даст хороший результат.

Правильный индивидуальный косметический уход

Он очень важен для профилактики старения. Любая косметика: дневные и ночные кремы, очищающие системы, увлажняющие маски и гели, омолаживающие сыворотки – должны быть подобраны в соответствии с возрастом, физическим здоровьем и другими факторами. Если начать вовремя пользоваться антивозрастной косметикой, абсолютно реально существенно отсрочить время появления морщин, замедлить необратимые процессы.

Если ваша кожа здорова – косметический уход поможет ей долгое время оставаться в форме. Если же нет – специальные средства будут решать проблемы, улучшат ее общее состояние.

Признаки старения у собак: как понять, что собака стареет

Стоматологические проблемы

Отложения зубного налета вызывают воспаление десен и инфекции (пародонтит), которые могут привести к выпадению зубов. При подобных проблемах собаке становится труднее разгрызать корм из-за болевых ощущений.

Помимо появления неприятного запаха из ротовой полости, это приводит к быстрому размножению бактерий, которые перемещаются в другие области организма и могут вызывать поражение других органов. Иммунная система начинает работать с повышенной нагрузкой, что затрудняет функционирование организма в целом, делая его более восприимчивым к инфекциям.

Поддержание гигиены ротовой полости важно на всех стадиях жизни собаки, но особенно для стареющих животных. Нужно, чтобы ваша собака с раннего возраста привыкла к чистке зубов. Эта профилактическая мера поможет сохранить здоровье ее зубов на всю жизнь. Правильное питание также имеет большое значение. Состав и даже физические характеристики крокет — размер, форма, жесткость — могут помочь замедлить образование зубного налета.

Замедление транзита корма по кишечнику

У пожилых собак транзит кормовых масс по пищеварительному тракту замедляется. Это связано со снижением тонуса мышц кишечника и снижением выработки кислот, которые помогают расщеплять корм. В таких случаях у собак иногда возникают чередующиеся эпизоды запоров и диареи. Эти проблемы можно контролировать с помощью специально разработанной диеты.

Кишечник, как и весь организм, начинает работать менее эффективно. Эффективность переваривания корма несколько снижается, всасывание питательных веществ ухудшается; животному нужно больше времени, чтобы приспособиться к изменению рациона. Свести к минимуму подобные проявления поможет высококачественный, легко усвояемый рацион.

Работа иммунной системы и органов чувств

При старении уровень иммунной защиты снижается, поэтому пожилые собаки наиболее восприимчивы к инфекциям и другим болезням. У стареющих собак также снижается острота зрения и обоняния, что может привести к снижению аппетита.

Важно помочь собаке оставаться активной, даже когда она становится старше. Если животное стало меньше двигаться и, по вашему мнению, утрачивает интерес к окружающему миру, его следует показать ветеринарному врачу. Крайне важно, чтобы неизбежные признаки старения не приводили к инвалидности из-за поражения органов.

При надлежащем уходе и питании, учитывающем их особые потребности, стареющие собаки могут продолжать жить полноценной и здоровой жизнью. Если вы не уверены в том, как лучше кормить стареющую собаку и ухаживать за ней с учетом изменения ее потребностей, вам лучше всего проконсультироваться с ветеринарным врачом.

Добавки для долголетия Do Not Age

«Мы с женой пользуемся уже 7 месяцев. Попробовав разных поставщиков, мы предпочли Do Not Age как проверенную британскую компанию. Мы получаем лучшие результаты и очень довольны.»

Брайан

Австралия

«Очень быстрая доставка. Большое спасибо за все и дополнительные подарки!!»

Алекс

Канада

«Я доволен товаром.Вокруг много некачественной продукции, которую просто не стоит брать. Я был рад использовать «Не стареть!»

Дэнни

Великобритания

«Мне 48 лет, и я чувствую себя более энергичным в течение дня, так как я начал их принимать. Служба поддержки надежна и эффективна. Цены непревзойденные для таких высококачественных продуктов!»

Антония

Греция

«Начала принимать НМН и гиалуроновую кислоту.Эффект заставит меня заказывать больше, прежде чем мои запасы закончатся.»

Кетон

Китай

«Мне очень понравилось! Доставка была вовремя, и я очень рад, что мне больше не нужно смешивать порошки»

Застенчивый

Израиль

«Я только что попробовал порошок NMN и, о боже, я почувствовал энергию. Я не чувствовал усталости и даже не хотел спать! Повышение энергии — это не шутки.Я также принимал кверцетин, чтобы повысить свою иммунную систему против аллергии!»

Эдель

Филиппины

«Очень впечатлен тем, как быстро вы выполнили мой заказ в США. Теперь у меня больше энергии и мне не нужно вздремнуть днем!»

Джон

США

«Спасибо за ваши отличные продукты и сервис! Всем рекомендую DoNotAge из-за прозрачности, качества и быстрой доставки.»

Виллем

Великобритания

«Принимаю НМН с водой и теперь у меня прошли головные боли. В целом чувствую себя лучше. Спасибо за продукт, буду пользоваться дальше!»

Хайян

Канада

«Я только что получил свои первые две баночки гиалуроновой кислоты и очень хочу попробовать.»

Мэрибет

США

«Большое спасибо за такую ​​быструю доставку.Я впечатлен!»

Жанна

США

«Я так счастлив, что вы существуете и продаете высококачественную продукцию. Товар пришел хорошо упакованным и в приемлемые сроки.»

Сорайя

Германия

«Я выбираю DONOTAGE из-за большого количества хороших отзывов и стороннего анализа, который вы показываете. Спасибо за это!»

Сюзанна

Италия

«У меня большой опыт работы с Do Not Age! Когда я наконец открыла для себя ваш магазин, это было потрясающе, потому что у меня есть все, что мне нужно, только в одном месте.»

Борис

Испания

«Я получил NMN, ресвератрол, берберин и TMG. Мне нравятся ваши продукты!»

Кибон

Германия

знаменитостей, которые не стареют — Фото

Рианна была подростком, когда вышел ее первый сингл, и она выглядит так, будто не постарела ни на день.

Рианна.Джим Спеллман/Getty Images; Кевин Мазур / Getty Images для Fenty Beauty by Rihanna

В 17 лет Рианна выпустила свой первый альбом «Музыка Солнца», который был продан тиражом 2 миллиона копий. С тех пор музыкант выпустил несколько хитов, таких как «Umbrella», «Take a Bow», «Disturbia» и «We Found Love».»

Невозможно поверить, что Даниэлю Дэ Киму 53 года.

Дэниел Дэ Ким.Марио Перес/Walt Disney Television/Getty Images; Фрейзер Харрисон / Getty Images

По сути, он должен был носить очки, чтобы показать, что время прошло с его «потерянных» дней.

Бьянка Лоусон сейчас как-то моложе выглядит, чем в 2003 году.

Бьянка Лоусон.Мэтью Пейтон/Getty Images; Мэтт Винкельмейер / Getty Images

Лоусон, которой сейчас 43 года, играла старшеклассницу во втором сезоне «Баффи — истребительницы вампиров» в 1997 и 1998 годах. Двенадцать лет спустя она снова сыграла старшеклассницу в «Милые обманщицы». Оба раза были одинаково правдоподобны.

В 2000 году Бейонсе было 19 лет, и она участвовала в Destiny’s Child. Сегодня ей 40, а она все еще прекрасно выглядит.

Бейонсе.Джим Смил/Getty Images; Кевин Винтер / Getty Images для Академии звукозаписи

Спустя двадцать лет после Destiny’s Child Бейонсе стала сольной певицей, лауреатом премии «Грэмми», иконой феминизма и матерью троих детей: Блю, Сэра и Руми.

Муж Бейонсе, Джей-Зи, тоже не стареет.

Jay-Z.Скотт Грайс/Getty Images; Аксель/Бауэр-Гриффин/FilmMagic/Getty Images

В 2000 году рэперу был 31 год, а сейчас ему 52 года.

Адаму Левину 43 года, но он точно не выглядит.

Адам Левин.Кристина Редиш/Редфернс/Getty Images; Фрейзер Харрисон / Getty Images

Группа Левайна, Maroon 5, выпустила свой первый альбом в 2002 году. Только в 2004 году музыкант и его группа стали популярными благодаря таким песням, как «She Will Be Loved». Он был известным судьей на «Голосе» в течение 16 сезонов, хотя ушел в 2019 году.

Более 20 лет назад 17-летняя Мила Кунис была на «Шоу 70-х».

Мила Кунис.Фрэнк Мичелотта/Getty Images; Майк Коппола / Getty Images

Актрисе сейчас 38 лет, и она замужем за своим коллегой по «Шоу 70-х», актером Эштоном Катчером. У них двое детей.

Звезда «Мулан» Гонг Ли выглядит одинаково в 2000 и 2021 годах.

Gong Li.RAT ROMUALD/Gamma-Rapho/Getty Images; VCG / Getty Images

Ли, сыгравшая нового злодея в ремейке «Мулан», 56 лет.

В 2000 году Ашеру было 22 года, и он до сих пор выглядит на 20 лет.

Ашер.С.Гранитц/Getty Images; Парас Гриффин / Getty Images

Сегодня Ашеру 43 года, и он все еще пишет музыку.

Два десятилетия назад Уиллу Смиту было 34 года.

Уилл Смит.SGranitz/WireImage/Getty Images; Лайонел Хан / Getty Images

53-летний актер недавно получил свой первый «Оскар» за роль в «Короле Ричарде», подвиг, который был омрачен его ссорой с комиком Крисом Роком.

53-летняя Дженнифер Энистон выглядит ненамного старше, чем во время съемок в сериале «Друзья».

Дженнифер Энистон.Стив Гранитц/WireImage/Getty Images; Эми Сассман / Getty Images для The Hollywood Reporter

Совсем недавно Энистон была номинирована на «Золотой глобус» за роль в «Утреннем шоу» Apple.

Джозефу Гордон-Левитту 41 год, но выглядит он не старше 25.

Джозеф Гордон-Левитт.НБК; Rich Fury / Getty Images для Стервятника

В 2000 году актеру было 19 лет, и он снялся в таких фильмах, как «Собирая по кусочкам» и «Навсегда Лулу». Сегодня ему 41 год, и он играет бывшего генерального директора Uber Трэвиса Каланика в сериале Showtime «Super Pumped».

Хотя Джейми Фокс уже среднего возраста, он все еще выглядит так же молодо, как и в 2000 году.

Джейми Фокс.С.Гранитц/Getty Images; Стив Гранитц/FilmMagic/Getty Images

В 2000 году актеру было 33 года, и он снимался в собственном сериале «Шоу Джейми Фокса». Сегодня ему 54 года, и он по-прежнему популярный актер, а недавно он снялся в самом кассовом фильме 2021 года «Человек-паук: Домой нет пути».»

Дженнифер Лопес 52 года, но она выглядит так, будто за последние 20 лет она едва постарела.

Дженнифер Лопез.Стив Аззара/Corbis/Getty Images; Момоду Мансарай / Getty Images

Практически невероятно, как мало постарела Джей-Ло за последние два десятилетия, и что она уже достигла отметки 5-0, причем 2 года назад.

Актрисе Холли Берри в прошлом году исполнилось 55 лет.

Холли Берри.Рон Галелла, ООО/Getty Images; Стив Границ / Getty Images

О том, как она поддерживает форму, можно узнать здесь.

Джаред Лето не выглядит ни на 25 лет.На самом деле ему 50.

Джаред Лето.С.Гранитц/Getty Images; Rich Fury / Getty Images для Академии звукозаписи

Вот как он превратился из бросившего школу искусств в кинозвезду супергероя. Совсем недавно он присоединился к вселенной Sony Spider-Man с «Морбиусом».

Кира Найтли выглядит так же со времен «Пиратов Карибского моря».

Keira Knightley.ShowBizIreland.com/Getty Images; Гарет Каттермоул / Getty Images

Вы бы поверили, что Найтли 37 лет? Это означает, что ей было всего 18 лет, когда она впервые снялась в роли Элизабет в 2003 году.

Марио Лопесу 48 лет, но он выглядит так же молодо, как и в фильме «Спасенные звонком».

Марио Лопес.Джордж Де Сота/Getty Images; Пол Арчулета / Getty Images

Он все еще близок с Заком к своему AC, Марку-Полю Госселаару. Фактически, они оба повторили свои роли в возрождении «Спасенных звонком».

Сандра Буллок определенно не выглядит на 57.

Сандра Баллок.Гетти изображения; Карваи Танг/WireImage/Getty Images

Буллок вернулась на большой экран через несколько Нетфликс фильмов с приключенческой комедией «Затерянный город» вместе с Ченнингом Татумом.

Певец Фаррелл Уильямс, 49 лет, еще одна знаменитость, которая никогда не стареет.

Фаррелл Уильямс.Кристина Редиш/Getty Images; Ли Фогель / Getty Images для Фаррелла Уильямса

Он не выглядит так, будто постарел ни на день.

Как 48-летняя Ева Мендес могла выглядеть одинаково на двух фотографиях, сделанных с разницей в 17 лет?

Ева Мендес.Джим Спеллман/Getty Images; Филипп Фараоне / Getty Images

Ее муж, Райан Гослинг, тоже нестареющий.

Если не считать седой бороды, 49-летний Идрис Эльба не изменился.

Идрис Эльба.Джим Спеллман/WireImage/Getty Images; Аксель/Бауэр-Гриффин/FilmMagic/Getty Images

Бывший самый сексуальный мужчина из ныне живущих выступил на фестивале Coachella в 2019 году в качестве ди-джея.

Вы поверите, что Минг-На Вен 58 лет?

Минг-На Вен.SGranitz/WireImage/Getty Images; Аксель/Бауэр-Гриффин/FilmMagic/Getty Images

Вен хранит его в семье Диснея — она была говорящим голосом в оригинальной «Мулан» в 1998 году, семь лет играла Мелинду Мэй в сериале Marvel «Агенты ЩИТа», а теперь является частью вселенной «Звездных войн». в роли охотника за головами Феннека Шанда.

Уильям Шатнер сейчас выглядит почти моложе, чем в начале 2000-х. Сейчас ему 91 год.

Уильям Шатнер.Арнольд Джероки/Getty Images; Беннет Раглин / Getty Images для ReedPop

Десятилетний мужчина наиболее известен своей ролью капитана Джеймса Т. Кирка в различных фрагментах истории «Звездного пути». Он стал старейшим человеком, совершившим полет в космос в 2021 году.

Габриэль Юнион сияет в свои 49 лет.

Габриэль Юнион.SGranitz/WireImage/Getty Images; Роберт Смит/Патрик Макмаллан/Getty Images

Юнион родила первого ребенка от мужа, звезды НБА Дуэйна Уэйда, в 2018 году.

Гвен Стефани было всего 22 года, когда ее группа No Doubt подписала контракт со звукозаписывающей компанией.Она все еще выступает сегодня в 52 года.

Гвен Стефани.Рон Галелла/Getty Images; Рэнди Холмс/ABC/Getty Images

Прошлым летом Стефани вышла замуж за бывшего самого сексуального мужчину Блейка Шелтона. На ней было два свадебных платья, в том числе свадебное мини-платье Vera Wang с ковбойскими сапогами на шпильке.

Трудно поверить, что Элайдже Вуду 41 год.

Элайджа Вуд.С.Гранитц/Getty Images; Сантьяго Фелипе / Getty Images

Он всегда будет для нас Фродо.

Напарница Вуда по «Властелину колец» Лив Тайлер тоже почти не постарела.Сейчас ей 44.

Лив Тайлер.Джим Смил/Getty Images; Грегг ДеГуайр/FilmMagic/Getty Images

Она также очень похожа на своего отца, фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера.

Тайра Бэнкс, которой сейчас 48 лет, выглядела так же четверть века назад.

Тайра Бэнкс.Марион Кертис/DMI/The LIFE Picture Collection/Getty Images; Кристофер Уиллард/ABC/Getty Images

Когда Бэнкс повторила свою роль «В натуральную величину» 2000 года в сиквеле 2018 года, казалось, что прошло совсем немного времени.

Эндрю Гарфилд на самом деле выглядит лучше с возрастом.

Эндрю Гарфилд.Дэйв М. Бенетт/Getty Images; Джефф Кравиц / FilmMagic / Getty Images

Звезде фильма «Человек-паук: Домой нет пути» каким-то образом 38 лет — он почти не выглядит старым с тех пор, как 10 лет назад впервые сыграл подростка Питера Паркера в «Новом Человеке-пауке».

Бизи Филипс, 42 года, почти не изменилась со времен «Чудаков и гиков».

Занят Филипс.SGranitz/WireImage/Getty Images; Рэйчел Мюррей / Getty Images для Центра репродуктивных прав

Ей было всего 20 лет, когда она появилась в культовом фильме.

46-летняя Риз Уизерспун все еще может сойти за своего старого персонажа Эль Вудс.

Риз Уизерспун.Кевин Винтер / Getty Images; Аксель/Бауэр-Гриффин/FilmMagic/Getty Images

На самом деле, она повторяет свою роль Эль в грядущем продолжении «Блондинки в законе».

Многое может измениться, но Снуп Догг останется прежним.

Снуп Догг.SGranitz/WireImage/Getty Images; Трэй Паттон / NBC / Фотобанк NBCU / Getty Images

В 2021 году рэперу исполнилось 50 лет.

Научная причина, по которой некоторые люди кажутся нестареющими

Вы знаете таких.Дж.Лос, Дж.Альбас и Жизель, София Вергарас и Наоми Кэмпбелл этого мира – те девушки, которые просто никогда не выглядят старше. Так в чем же их секрет? Суперфуды… суперкремы… хирургия? Или это может быть просто то, что они являются «исключительными стареющими», реальная группа, идентифицированная учеными, которые, как считается, выглядят моложе, чем они есть на самом деле. Вау.

Это результат исследования Гарвардской медицинской школы, которая в партнерстве с компанией по анализу ДНК 23andMe и Olay выяснила именно , почему некоторые из нас стареют быстрее, чем другие, и что это означает для нашего лица в будущем.Исследование проводилось на 350 женщинах в возрасте от 20 до 70 лет из кавказских и афроамериканских семей, хотя они надеются изучить больше этнических групп в будущих исследованиях.

Они обнаружили, что это не обязательно, что эта группа имеет разные гены, но некоторые гены по-разному выражены у женщин, которые выглядят моложе, чем их считали. Например, гены, ответственные за придание коже энергии для самовосстановления и выработки достаточного количества коллагена, могут быть более активными у молодых людей.Эти гены также положительно влияют на влагозащитный барьер кожи и уровень антиоксидантов. Все это означает меньше видимых признаков старения.

Интересно, что была БОЛЬШАЯ разница в биологии протестированных этнических групп и в том, как они выглядели. Главный научный сотрудник Olay доктор Фрауке Нойзер рассказала stylecaster.com, что в их исследовании экспрессия генов афроамериканок отставала на десять лет от таковой у женщин европеоидной расы. «Итак, то, что биологически меняется в женщине европеоидной расы в 40 лет, не меняется в афроамериканке до 50 лет.Она дольше сохраняет молодость кожи». Wowzer.

Помимо того, что эта новость поможет определить лучшие практики для вашей группы кожи (нанесение солнцезащитного крема, религиозное увлажнение и отшелушивание и т. д.), эта новость также может изменить ваш уход за кожей. Считается, что продукты против старения могут фактически «активировать» юношеское поведение в наших генах, заставляя их вести себя так же, как те, которыми обладают генетически удачливые «исключительные стареющие». Результат. Поскольку Олей планирует использовать результаты исследования именно для этого, ситуация улучшается.

ВОТ 18 ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ХОЧЕТ, ЧТОБЫ ВЫ ЗНАЛИ ВРАЧ

Бриджит Марч Бриджит Марч — директор по цифровой красоте Bazaar, курирующий весь контент о красоте для harpersbazaar.co.uk, включая фитнес и благополучие.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

знаменитостей, которые не выглядят на свой возраст

Томас Броди-Сангстер вошёл в чат…

Знаменитости такие же, как мы… за исключением того, что они миллионеры (или миллиардеры).

Поэтому, прежде чем мы перейдем к этим знаменитостям, которые не выглядят на свой возраст (т. е. состарились с изяществом, имеют детское лицо и т. д.), позвольте мне сделать заявление об отказе от ответственности!

NBC

Из-за своего богатства и статуса знаменитости, естественно, имеют доступ к дорогостоящим и трудоемким процедурам и продуктам, которые помогают им выглядеть так, как они есть! Кроме того, хорошо известно, что в Голливуде существует проблема эйджизма, особенно когда речь идет о женщинах.Так что этот список ни в коем случае не является ударом по чьему-либо возрасту! Просто смесь признательности, жажды и/или восхищения. Без дальнейших церемоний, давайте продолжим!

2. Томас Броди-Сангстер

Дэйв Дж. Хоган / Дэйв Дж. Хоган / Getty Images

Этот список был бы неполным без Томаса, но вы уже это знали. Да, этому сердцееду с детским лицом, который теперь номинирован на премию «Эмми» за блестящую игру в фильме «: Ферзевый гамбит», , всего 31 год.

3. Вера Ван

Шон Занни / Патрик Макмаллан через Getty Images

Знаменитому дизайнеру буквально 72 года. Я знаю, я тоже не могу уложить это в голове.

Альберт Л. Ортега / Getty Images

Все знают, что Хэлли последние десять или два десятилетия выглядит одинаково, поэтому трудно поверить, что актеру 54 года.

Эндрю Тот / Getty Images для MACRO

Бьянка всегда играла взрослую девушку-подростка, в первую очередь Майю в Милые обманщицы , когда ей было за 30. И я думаю, можно с уверенностью сказать, что она могла бы делать это еще десять лет, несмотря на то, что ей 42 года.

Парас Гриффин / Getty Images для придорожных достопримечательностей

Да, вы смотрите на 72-летнего мужчину.Вы не слышали этого от меня, но я думаю, что Сэмюэл и Вера — причины, по которым мы до сих пор не нашли Источник Молодости.

Лестер Коэн / Getty Images для Академии звукозаписи

36-летняя легенда поп-рока все еще не любит вашу девушку и считает, что вы должны что-то с этим сделать…

Джон Ширер / Getty Images

Уважаемый читатель, ради прозрачности, вот что именно произошло, пока я проводил исследования для этого поста: я случайно посмотрел возраст Джеффа, думая о том, должен ли я включать его или нет.И как только я увидел его возраст, я буквально (на самом деле, не преувеличивая) ахнул и сказал: «Заткнись». Ему 68. Просто дайте себе понять.

Паскаль Ле Сегретен / Getty Images

Это Гуп? Я просто шучу, но что бы это ни было — оно явно работает. Гвинет 48 лет, но выглядит она не старше 40.

Мега/GC изображения

Ладно, может быть, я отказываюсь принимать течение времени или что-то в этом роде, но — для меня — Скай — это тот самый ребенок, которого мы впервые увидели в Джесси канала Disney Channel! И как я не могу поверить, что прошло 6 лет с момента окончания сериала, так и я не могу поверить, что Скай сейчас 19.

Сосредоточьтесь на спорте / Getty Images

Любой, кто знает, что Шакира — вневременная красавица. Колумбийской певице 44 года, и она мама двоих детей!

Арнольд Тернер / Getty Images

Нет ничего (я имею в виду ничего ), что Линда Карделлини не может сделать. Кроме того, что выглядеть плохо всегда, конечно, потому что это просто невозможно для нее.В 46 лет она все еще могла убивать как Велма Динкли.

Хосе Перес / GC Images

Я знаю, о чем вы думаете, глядя на эти фотографии Эндрю (и Александры Шипп) на съемках Тик, Тик… Бум! «Конечно, этому мальчишескому мужчине не может быть 37 лет.» Ну поверьте, девчонки.

Пьетро С. Д’Апрано / Getty Images

Этой иконке с несколькими дефисами 49 (скоро будет 50), и я думаю, что говорю за всех, когда говорю, что она чертовски хороша!

16.Джейми Чанг

Димитриос Камбурис / Getty Images

Вы недавно видели Джейми в Страна Лавкрафта ,   абсолютно кражу каждую сцену, в которой она была. Хотя кажется, что вчера она играла студентов колледжа и старшеклассников, актрисе 38 лет.

Леон Беннетт / Getty Images для BET

Скажу прямо: мой мозг отказывается учитывать тот факт, что Брэнди 42 года.Ни один человек не идеален… но Брэнди чертовски близка к этому!

19. Джастин Лонг

Марк Сальокко / Getty Images

Хотите верьте, хотите нет, но сердцееду Он просто не в вас недавно исполнилось 43 года. Согласно его биографии на IMDb, Джастин — «симпатичный, мальчишески выглядящий актер с густыми бровями и дружелюбной улыбкой». Честно говоря, я бы и сам не сказал лучше.

Мега/GC изображения

Я убежден, что София Вергара, которой сейчас 49 лет, не верит в течение времени; флип для волос говорит сам за себя.

Barcroft Media / Barcroft Media через Getty Images Уолтер Макбрайд / WireImage / Getty

Что знают актеры сериала Скотт Пилигрим против всего мира , чего не знаем мы? Майкл, как и Мэри, каким-то образом ускользает от времени и выглядит почти так же, как и более 10 лет назад — когда он играл старшеклассника. Сейчас ему 33.

Лак / GC Images / Getty

Неотъемлемая фигура духа времени 2000-х, Xtina могла выглядеть без усилий практически во всем.Мощной певице 40 лет.

Джон Лампарски / Getty Images

В том же ключе, что и у Майкла Серы, гены Джесси перестали делать все, что связано со старением примерно в 2010 году. Zombieland звезде 37 лет.

Валери Мейкон / AFP через Getty Images

Ага, половина Гарольда из Гарольд и Кумар отправляются в Белый Замок — каким-то образом — 49! Как и в 2004 году, нынешний отец 13-летней дочери остается загляденьем.

Пьер Суу / GC Images

Этот человек — национальное достояние и зрелище! Посмотрите на его естественную подсветку, замшевые сапоги и одежду коричневых тонов, и попытайтесь убедить меня в обратном! Он просто непринужден со своими причесанными волосами, выглядит потрясающе, держа зонтик под дождем. Сертифицированный DILF — 47.

Джордж Пиментель / Getty Images

Клянусь вам, что Мила, которой сейчас 37 (скоро будет 38), могла бы повторить свою роль в Это шоу 70-х в наши дни, а я бы даже и глазом не моргнул.Может быть, это все, что не душ, что помогает? (Дж.К., Дж.К.)

Кого из знаменитостей я пропустил? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

BuzzFeed Daily

Будьте в курсе последних ежедневных новостей с информационным бюллетенем BuzzFeed Daily!

10 мифов о старении | Национальный институт старения

Многие люди делают предположения о старении, о том, что значит стареть, и как пожилой возраст повлияет на них. Но по мере того, как мы становимся старше, важно понимать положительные стороны старения.Исследования показали, что вы можете помочь сохранить свое здоровье и подвижность с возрастом, приняв или сохранив здоровые привычки и образ жизни. Читайте дальше, чтобы узнать о 10 распространенных заблуждениях, связанных со старением и пожилыми людьми.

1. Депрессия и одиночество — нормальное явление для пожилых людей.

С возрастом некоторые люди могут чувствовать себя изолированными и одинокими. Это может привести к чувству депрессии, беспокойства и печали. Однако эти чувства не являются нормальной частью старения, поскольку взросление может иметь много эмоциональных преимуществ, таких как длительные отношения с друзьями и семьей и воспоминания на всю жизнь, которыми можно поделиться с близкими.Фактически, исследования показывают, что пожилые люди менее склонны к депрессии, чем молодые люди. Итак, когда следует беспокоиться? Важно помнить, что пожилые люди с депрессией могут иметь менее очевидные симптомы или менее склонны обсуждать свои чувства. Депрессия является распространенным и потенциально серьезным расстройством настроения, но существуют методы лечения, которые эффективны для большинства людей.

Узнайте больше о депрессии и пожилых людях.

Если вы думаете о причинении себе вреда, немедленно сообщите об этом тому, кто может помочь.

  • Не изолируйте себя.
  • Позвоните своему врачу.
  • Позвоните по номеру 911 или обратитесь непосредственно в отделение неотложной помощи больницы или попросите друга или члена семьи помочь вам.

Позвоните на круглосуточную национальную линию предотвращения самоубийств: 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) или 1-800-799-4TTY (1-800-799-4889).

2. Чем старше я становлюсь, тем меньше мне нужно сна.

С возрастом люди могут испытывать трудности с засыпанием и сном. Распространенным заблуждением является то, что потребность человека во сне снижается с возрастом.Пожилым людям нужно такое же количество сна, как и всем взрослым — от 7 до 9 часов каждую ночь. Достаточное количество сна сохраняет ваше здоровье и бодрость. Достаточный сон также может помочь снизить риск падений, улучшить общее психическое самочувствие и получить множество других преимуществ.

Узнайте больше о важности хорошего ночного сна.

3. Пожилые люди не могут учиться новому.

Неправда! Пожилые люди по-прежнему способны узнавать новое, создавать новые воспоминания и улучшать свои показатели в различных навыках.Хотя старение часто сопровождается изменениями в мышлении, многие когнитивные изменения являются положительными, например, получение большего количества знаний и понимания на основе жизненного опыта. Попытка освоить новые навыки может даже улучшить когнитивные способности. Например, одно исследование показало, что пожилые люди, которые научились шитью или цифровой фотографии, улучшили память. Поиск новых социальных связей с другими и участие в общественной деятельности, такой как уроки танцев или книжный клуб, могут поддерживать активность вашего мозга, а также могут улучшить ваше когнитивное здоровье.

Узнайте больше о когнитивном здоровье и пожилых людях.

4. Деменция у пожилых людей неизбежна.

Деменция не является нормальной частью старения. Хотя риск развития деменции возрастает по мере взросления людей, он не является неизбежным, и многие люди доживают до 90 лет и старше без значительного ухудшения мышления и поведения, характерного для деменции. Если вы иногда забываете о встрече или теряете ключи, это типичные признаки легкой забывчивости, которая очень распространена при нормальном старении.Тем не менее, вам следует поговорить с врачом, если вы серьезно обеспокоены своей памятью и мышлением или заметили изменения в своем поведении и личности. Эти проблемы могут быть вызваны целым рядом различных причин, некоторые из которых поддаются лечению или обратимы. Выявление причины важно для определения наилучших следующих шагов.

Узнайте больше о том, что является нормальной забывчивостью, а что нет.

5. Пожилые люди должны относиться к этому спокойнее и избегать физических упражнений, чтобы не получить травму.

С возрастом вы можете подумать, что упражнения могут принести больше вреда, чем пользы, особенно если у вас хроническое заболевание. Тем не менее, исследования показывают, что вы можете получить гораздо больше, если будете активны, и многое потеряете, если будете слишком много сидеть. Часто бездействие больше виновато, чем возраст, когда пожилые люди теряют способность делать что-то самостоятельно. Почти любой человек, в любом возрасте и с большинством состояний здоровья, может заниматься каким-либо видом физической активности. Фактически, физическая активность может помочь справиться с некоторыми хроническими заболеваниями.Упражнения и физическая активность не только полезны для вашего психического и физического здоровья, но и могут помочь вам сохранить независимость с возрастом. Было показано, что тай-чи и подобные практики движения ума и тела улучшают баланс и стабильность у пожилых людей, что может помочь сохранить независимость и предотвратить будущие падения.

Узнайте больше о том, как упражнения и физическая активность могут улучшить ваше здоровье.

6. Если у члена семьи болезнь Альцгеймера, она будет и у меня.

Шанс заболеть болезнью Альцгеймера может быть выше, если у него или нее есть семейная история деменции, потому что есть некоторые гены, которые, как мы знаем, повышают риск. Однако наличие родителей с болезнью Альцгеймера не обязательно означает, что у кого-то разовьется эта болезнь. Узнайте о своей семейной истории болезни и поговорите со своим врачом о своих проблемах.

Факторы окружающей среды и образа жизни, такие как физические упражнения, диета, воздействие загрязняющих веществ и курение, также могут влиять на риск развития болезни Альцгеймера.Хотя вы не можете контролировать унаследованные гены, вы можете предпринять шаги, чтобы оставаться здоровым в старости, например, регулярно заниматься спортом, контролировать высокое кровяное давление и не курить.

Узнайте больше о генетике болезни Альцгеймера и о том, что мы знаем о профилактике болезни Альцгеймера.

7. Теперь, когда я стал старше, мне придется отказаться от вождения.

По мере старения населения США количество лицензированных пожилых людей на дорогах будет продолжать расти. Федеральное управление автомобильных дорог (FHWA) зафиксировало рекордно высокий уровень — 221.7 миллионов лицензированных водителей в США в 2016 году, в том числе 41,7 миллиона — или почти каждый пятый — в возрасте 65 лет и старше. С возрастом могут происходить естественные изменения, которые могут повлиять на способность человека управлять автомобилем, например, снижение скорости реакции, ухудшение зрения или слуха, снижение силы или подвижности. Вопрос о том, когда пора ограничить или прекратить вождение, должен касаться не возраста, а способности безопасно управлять автомобилем. Эти вопросы могут помочь вам определить, нужно ли вам или близкому вам человеку ограничить или прекратить вождение.Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья и вождения.

Узнайте больше о безопасности вождения и пожилых людях.

8. Опасаться остеопороза нужно только женщинам.

Хотя остеопороз чаще встречается у женщин, это заболевание по-прежнему поражает многих мужчин и может быть неправильно диагностировано. В то время как мужчины могут быть менее склонны к остеопорозу, потому что они начинают с большей плотностью костей, чем женщины, у каждого пятого мужчины старше 50 лет будет перелом, связанный с остеопорозом.К 65 или 70 годам мужчины и женщины теряют костную массу с одинаковой скоростью.

Многие факторы риска для мужчин такие же, как и для женщин, включая семейный анамнез, недостаточное количество кальция или витамина D и слишком мало физических упражнений. Другими факторами риска являются низкий уровень тестостерона, чрезмерное употребление алкоголя, прием определенных лекарств и курение.

Узнайте больше об остеопорозе и о том, как сохранить здоровье костей с возрастом.

9. Я «слишком стар», чтобы бросить курить.

Неважно, сколько вам лет и как долго вы курите, бросив курить в любой момент, вы улучшите свое здоровье.Курильщики, которые бросили курить, меньше болеют простудой и гриппом, реже болеют бронхитом и пневмонией и в целом чувствуют себя лучше.

Преимущества отказа от курения проявляются почти сразу. В течение нескольких часов уровень угарного газа в крови начинает снижаться, а через несколько недель улучшается кровообращение и повышается функция легких. Курение вызывает немедленное и долгосрочное повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления, но отказ от курения может со временем привести к снижению частоты сердечных сокращений и артериального давления.Отказ от курения также снизит риск развития рака, сердечного приступа, инсульта и заболеваний легких. Прекращение курения также уменьшит воздействие пассивного курения на других членов семьи или лиц, осуществляющих уход в доме. Никогда не поздно воспользоваться преимуществами отказа от курения и подачи здорового примера своим детям и внукам.

Узнайте больше о том, как бросить курить и где найти помощь.

10. Мое кровяное давление снизилось или нормализовалось, поэтому я могу прекратить прием лекарств.

Высокое кровяное давление является очень распространенной проблемой для пожилых людей, особенно в возрасте от 80 до 90 лет, и может привести к серьезным проблемам со здоровьем, если его не лечить должным образом. Если вы принимаете лекарство от высокого кровяного давления, и ваше кровяное давление падает, это означает, что лекарство и любые изменения образа жизни, которые вы сделали, работают. Тем не менее, очень важно продолжать лечение и деятельность в долгосрочной перспективе. Если вы прекратите принимать лекарство, ваше кровяное давление может снова подняться, что повысит риск возникновения проблем со здоровьем, таких как инсульт и заболевание почек.Поговорите со своим врачом о возможностях безопасного изменения или прекращения приема лекарств.

Узнайте больше о высоком кровяном давлении и о том, как его контролировать.

Дополнительные сведения о старении

Американское онкологическое общество
800-227-2345 (круглосуточно)
866-228-4327 (TTY)
www.cancer.org

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Уход за кожей и старение | Национальный институт старения

Синтия всегда гордилась своей кожей, особенно летним загаром. Но с годами она заметила, что на ее коже появилось больше тонких линий и морщин. Синтия начала беспокоиться о том, какие еще проблемы с кожей у нее могут быть. Что это за коричневые пятна на ее руках и руках?

Ваша кожа меняется с возрастом. Она становится тоньше, теряет жир и уже не выглядит такой пухлой и гладкой, как раньше. Ваши вены и кости будут видны более легко.Царапины, порезы или удары могут заживать дольше. Многолетний загар или пребывание на солнце в течение длительного времени могут привести к появлению морщин, сухости, возрастных пятен и даже раку. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить свою кожу и улучшить ее самочувствие и внешний вид.

Сухая кожа и зуд

Многие пожилые люди страдают от сухих пятен на коже, часто на голенях, локтях и предплечьях. Сухие участки кожи кажутся грубыми и чешуйчатыми. Существует множество возможных причин сухости кожи, например:

  • Недостаточное употребление жидкости
  • Слишком много времени проводят на солнце или загорают
  • Нахождение в очень сухом воздухе
  • Курение
  • Чувство стресса
  • Потеря потовых и сальных желез, что часто бывает с возрастом

Сухая кожа также может быть вызвана проблемами со здоровьем, такими как диабет или заболевание почек.Использование слишком большого количества мыла, антиперспиранта или духов, а также принятие горячих ванн могут усугубить сухость кожи.

Некоторые лекарства могут вызвать кожный зуд. Поскольку у пожилых людей более тонкая кожа, расчесывание может вызвать кровотечение, которое может привести к инфекции. Поговорите со своим врачом, если ваша кожа очень сухая и зудит.

Вот несколько способов помочь сухой, зудящей коже:

  • Используйте увлажняющие средства, такие как лосьоны, кремы или мази, каждый день.
  • Меньше принимайте ванну или душ и используйте более мягкое мыло.Теплая вода сушит меньше, чем горячая. Не добавляйте масло для ванн в воду. Это может сделать ванну слишком скользкой.
  • Попробуйте использовать увлажнитель воздуха, прибор, повышающий влажность воздуха в помещении.

Синяки

У пожилых людей синяки появляются чаще, чем у молодых. Заживление этих синяков может занять больше времени. Некоторые лекарства или болезни также могут вызывать синяки. Поговорите со своим врачом, если вы видите синяки и не знаете, как они у вас появились, особенно на частях тела, обычно закрытых одеждой.

Морщины

Со временем кожа начинает морщиться. Вещи в окружающей среде, такие как ультрафиолетовый (УФ) свет солнца, могут сделать кожу менее эластичной. Гравитация может вызвать провисание кожи и появление морщин. Некоторые привычки, такие как курение, также могут вызывать появление морщин на коже.

Много говорится о том, как избавиться от морщин. Большинство из них не работают. Некоторые методы могут быть болезненными или даже опасными, и многие из них должны выполняться врачом. Поговорите с врачом, специально обученным кожным заболеваниям, называемым дерматологом, или с вашим лечащим врачом, если вас беспокоят морщины.

Пигментные пятна и метки на коже

Возрастные пятна, когда-то называемые «печеночными пятнами», представляют собой плоские коричневые пятна, часто возникающие в результате многолетнего пребывания на солнце. Они больше, чем веснушки, и обычно появляются на таких участках, как лицо, руки, спина и ступни. Использование солнцезащитного крема широкого спектра действия, защищающего от двух типов солнечных лучей (UVA и UVB), может предотвратить появление новых пигментных пятен.

Кожные бородавки представляют собой небольшие кожные образования, обычно телесного цвета, с приподнятой поверхностью. Они становятся обычным явлением с возрастом, особенно у женщин.Чаще всего они обнаруживаются на веках, шее и складках тела, таких как подмышки, грудь и пах.

Пигментные пятна и кожные бородавки безвредны, хотя иногда кожные бородавки могут вызвать раздражение. Если вас беспокоят пигментные пятна или бородавки на коже, поговорите со своим врачом об их удалении.

Рак кожи

Рак кожи является очень распространенным типом рака в Соединенных Штатах. Основной причиной рака кожи является солнце. Солнечные лампы и солярии также могут вызывать рак кожи.Любой человек с любым цветом кожи может заболеть раком кожи. Люди со светлой кожей, на которой легко появляются веснушки, подвергаются наибольшему риску. Рак кожи можно вылечить, если он обнаружен до того, как распространится на другие части тела.

Существует три типа рака кожи. Два типа, базально-клеточная карцинома и плоскоклеточная карцинома , растут медленно и редко распространяются на другие части тела. Эти типы рака обычно обнаруживаются на участках кожи, наиболее часто подвергающихся воздействию солнца, таких как голова, лицо, шея, руки и предплечья.Но они могут произойти где угодно на вашем теле. Третий и самый опасный вид рака кожи — меланома . Он встречается реже, чем другие типы, но может распространяться на другие органы и быть смертельным.

Раз в месяц проверяйте кожу на наличие признаков рака. Рак кожи редко бывает болезненным. Ищите изменения, такие как новообразование, язва, которая не заживает, или кровоточащая родинка.

A = A симметрия (одна половина роста отличается от другой половины)

B = B нерегулярные заказы

C = C изменение цвета или более одного цвета

D = D Диаметр больше размера карандашного ластика

E = E вольвинг; это означает, что новообразование меняет размер, форму, симптомы (зуд, болезненность), поверхность (особенно кровотечение) или оттенки цвета.

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из этих признаков, чтобы убедиться, что это не рак кожи.

Держите кожу здоровой

Немного солнца может быть полезным для вас, но чтобы ваша кожа оставалась здоровой, будьте осторожны:

  • Ограничение времени нахождения на солнце. Днем можно выходить на улицу, но старайтесь избегать пребывания на солнце в часы пик, когда солнечные лучи наиболее сильны. Например, летом старайтесь не находиться на солнце с 10 до 16 часов. Не обманывайтесь облачным небом. Солнечные лучи могут проходить сквозь облака. Вы также можете получить солнечные ожоги, находясь в воде, поэтому будьте осторожны, когда находитесь в бассейне, озере или океане.
  • Используйте солнцезащитный крем. Ищите солнцезащитный крем с SPF (фактором защиты от солнца) 15 или выше. Лучше всего выбирать солнцезащитные средства с пометкой «широкий спектр» на этикетке. Наносите солнцезащитный крем за 15–30 минут до выхода на улицу. Солнцезащитный крем следует наносить повторно не реже чем каждые 2 часа. Вам нужно чаще наносить солнцезащитный крем, если вы плаваете, потеете или вытираете кожу полотенцем.
  • Носите защитную одежду. Шляпа с широкими полями может затенять шею, уши, глаза и голову.Ищите солнцезащитные очки, которые блокируют от 99 до 100 процентов солнечных лучей. Если вам приходится находиться на солнце, носите свободные, легкие рубашки с длинными рукавами и длинные брюки или длинные юбки.
  • Избегать загара. Не пользуйтесь лампами для загара или соляриями. Таблетки для загара не одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и могут быть небезопасными.

Ваша кожа может меняться с возрастом. Но помните, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь. Часто проверяйте свою кожу. Если вы обнаружите какие-либо изменения, которые вас беспокоят, обратитесь к врачу.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre Эсте тема на испанском языке.

Для получения дополнительной информации об уходе за кожей и старении

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Содержание проверено: 01 октября 2017 г.

Что нормально и что с этим делать?

Вы многое говорите о том, как вы себя чувствуете, когда становитесь старше — от вашего сердца и глаз до вашей кожи и костей.

Вы можете наслаждаться лучшим телом, зная, что естественно с возрастом, а что нет, и изучив простые шаги, вы можете попытаться отсрочить или уменьшить изменения.

Ваше сердце работает усерднее

С возрастом ваши кровеносные сосуды и артерии становятся жестче. Ваше сердце должно работать больше, чтобы перекачивать кровь. Это может привести к высокому кровяному давлению и другим проблемам с сердцем.

Попробуйте это : Оставайтесь активными. Ходите, бегайте, плавайте — даже небольшие умеренные физические нагрузки каждый день помогут вам сохранить хороший вес и снизить артериальное давление.

Ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, чтобы ваше сердце было здоровым. Справляться со стрессом. Выспаться. 7-8 часов отдыха каждую ночь могут помочь восстановить и излечить ваше сердце и кровеносные сосуды.

Ваша кожа стала другой на ощупь

Вы можете заметить, что ваша кожа стала более сухой и менее эластичной, чем раньше. Это потому, что ваша кожа вырабатывает меньше натурального масла с возрастом.

Кроме того, вы меньше потеете и теряете часть жировой ткани под кожей. Это может сделать его тоньше.

Вы также можете заметить морщины, пигментные пятна и кожные бородавки или крошечные новообразования кожи.

Попробуйте это: Горячая вода сушит кожу, поэтому принимайте теплые ванны и душ.

Носите солнцезащитный крем и защитную одежду, когда находитесь на улице. Часто проверяйте свою кожу и сообщите своему врачу, если заметите изменения, например родинки.

Если вы курите, это еще одна веская причина попытаться бросить. Это может вызвать морщины.
 

Вам труднее видеть и слышать

Вам может быть трудно сфокусироваться на объектах вблизи.Вам могут понадобиться очки для чтения в первый раз. Возможно, вы видите больше бликов или вам трудно адаптироваться к резким изменениям освещения.

Что касается вашего слуха, вам может быть трудно следить за разговорами в переполненном помещении или слышать высокие частоты.

Попробуйте это: Регулярно проверяйте зрение и слух. Носите солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза на открытом воздухе. Носите затычки для ушей, чтобы защититься от громких звуков или блокировать их.

Ваши зубы и десны меняются

Вы можете заметить, что ваши десны отодвигаются от зубов.Некоторые лекарства вызывают ощущение сухости во рту. Сухость во рту может повысить риск развития кариеса и инфекций.

Попробуйте это : каждый день дважды чистите зубы и один раз пользуйтесь зубной нитью, чтобы избавиться от пищи и налета между зубами. Это лучший способ предотвратить заболевания десен и потерю зубов.   Также посещайте стоматолога для регулярных осмотров и чистки зубов.

Ваши кости становятся более хрупкими

Уже в 40-50 лет ваши кости начинают ослабевать. Они становятся менее плотными и более ломкими.Это увеличивает риск перелома.

Вы можете даже заметить, что кажетесь ниже ростом. На самом деле, начиная с 40 лет, вы можете стать короче на 1-2 дюйма. Это происходит, когда диски в позвоночнике сжимаются.

Ваши суставы могут стать более жесткими. Жидкость и хрящи, которые выстилают суставы, могут уменьшаться или изнашиваться с возрастом. Когда ткани между вашими суставами разрушаются, у вас может развиться артрит.

Попробуйте это : убедитесь, что вы получаете достаточное количество кальция и витамина D.Хорошими источниками кальция в вашем рационе являются молочные продукты, миндаль и овощи, такие как брокколи и капуста. Ваш врач может также порекомендовать добавки кальция.

Витамин D жизненно важен для здоровья костей, потому что он помогает организму усваивать кальций и поддерживать прочность костей. Некоторые люди могут получать достаточное количество этого питательного вещества, проводя время на солнце. Вы также можете получить его из тунца, сардин, яичных желтков и обогащенных продуктов, таких как молоко и многие злаки. Спросите своего врача, нужна ли вам добавка.

Посещение туалета

Возможно, вам будет труднее контролировать мочевой пузырь. Это называется «недержание мочи». Это случается примерно с 10% людей в возрасте 65 лет и старше.

У многих из этих людей выделяется небольшое количество мочи при кашле или чихании, но некоторые выделяют большое количество мочи, прежде чем они успевают добраться до туалета. Для женщин менопауза может быть фактором. У мужчин проблемой может быть увеличенная простата.

Вы также можете заметить, что вы не так регулярны, как раньше.Некоторые состояния, такие как диабет, могут замедлять работу кишечника. Некоторые лекарства могут вызвать запор. К ним относятся лекарства для лечения артериального давления, судорог, болезни Паркинсона и депрессии. Добавки железа и наркотические обезболивающие также могут вызывать запоры.

Попробуйте это : Если вы часто испытываете желание «ходить», обратитесь к врачу. В большинстве случаев симптомы можно контролировать или даже вылечить.

Старайтесь избегать кофеина, алкоголя, газированных напитков и продуктов с высоким содержанием кислоты. Они могут ухудшить состояние.

Упражнения Кегеля напрягают мышцы тазового дна и помогают контролировать мочевой пузырь. Сожмите, как будто вы держите свою мочу. Подождите пять секунд, затем расслабьтесь на пять секунд. Делайте это четыре или пять раз подряд несколько раз в день.

Чтобы избежать запоров, ешьте много продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Пей много воды. Старайтесь заниматься каждый день. Это может помочь вашему кишечнику двигаться.

Труднее передвигаться или оставаться сильным

С возрастом мы теряем мышечную массу, что может привести к слабости и снижению активности.

Попробуйте это : Ежедневно выполняйте умеренные физические нагрузки, такие как быстрая прогулка или поднятие тяжестей. Это поможет с мышечной силой и функцией. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какая активность вам подходит.

Ешьте много фруктов, овощей и нежирных белков, таких как рыба и курица. Держитесь подальше от сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. И есть меньшими порциями. Вероятно, вам уже не нужно столько калорий, сколько раньше.

Ваша сексуальная жизнь тоже меняется

Во время менопаузы вагинальные ткани женщины становятся более сухими, тонкими и менее эластичными.Это может сделать секс менее приятным. Грудь теряет ткань и жир и может казаться меньше и менее полной.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.