ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅
ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ, Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ β ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, ΡΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ, Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΈ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅ΡΡΡΠΎΠΊ Π»Π΅Ρ.
ΠΠ΄Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ΅, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ, ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΌ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½, Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠΌ Π²ΡΠ΅ Π·Π° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ².
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ
Π‘ΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Ρ Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½ΠΎΠΉ:
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π.
- ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ.
- ΠΠΎΠ΄.
- Π‘Π΅ΡΠ°.
- ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ.
- Π€ΠΎΡΡΠΎΡ.
- ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ.
- ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ.
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ 70% Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅, ΠΎΡΠ³Π°Π½ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠ΅.
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΎΡΠ°Π³ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π·Π°ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π³Π»Π°ΡΠΈΡ Β«ΠΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΡΠΌ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈΒ»
ΠΠ·-Π·Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ?
ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ Π² Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ, Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°Π±ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ²:
- ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠ°ΠΊ Π½ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠΎΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π² ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π±Π΅Π· Π½ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π·Π°ΡΡ Π»ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π³Π½ΠΈΠ»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΠ»ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ».
- Π¦Π²Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½. Π ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°Π΄ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΊΠ΅.
- ΠΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΌΡΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΡΠΎ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΉ ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅Π» ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ.
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠ΅ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ΅. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π² Π±Π΅Π·Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ?
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Ρ. ΠΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½:
- ΠΡΠΎΡ ΡΠΈΠΏ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡΡΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ Π²ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ, Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π΅Ρ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°.
- ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΡΠΊΠ΅. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» β ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΆΠ΅Π²Π°ΡΡ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π©Π΅Π½ΠΊΠ°ΠΌ Π² Π΅Π΄Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ Π²Π²ΠΎΠ΄ΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠΆΠ΅ Ρ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π½ΠΎ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π΅ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΆΠ½Π° ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ΅-ΡΠ°ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡ ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΈΠΏΠΎΠΌ Π΅Π΄Ρ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΊ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ ΡΡΡΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ.Β ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡ.
Π‘ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ, Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½, ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ².
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π²Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: Π²Π°ΡΠΊΠ° ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π» ΠΌΡΠ³ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½, Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅Π½, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ² Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΠΊ.
ΠΡΠ³Π°Π½Ρ Π²ΡΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠ²:
- ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ.
- ΠΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎ 100 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π²Π΅ΡΡΠ° Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 80 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡΡΠΎ ΡΡΡΠΈΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5-7 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΡΡΡ. ΠΠ½ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠ΅Π΅ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ.
ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡΒ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅Π². ΠΡΡ ΠΆΠ΅, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅Π½ΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ. ΠΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π·ΡΠ±Π°ΡΡΡΠΉ Β«Π²ΠΎΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΊΒ» Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅, Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅, ΡΡΠ±Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. ΠΠ°ΠΊΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ (ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π°, ΡΡΠ΅Π±ΡΡ Π°) ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ? ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΡ?
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅Π². ΠΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ, Π±Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈ, ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»Π΅Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡ ΠΎΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠΈΠΊΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ. ΠΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ½Π°, Π»ΠΎΡΡΡΠΈΠ½Π°β¦
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π²Π΅Π΄Ρ ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΌΡΡΠ°. ΠΠΎ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΡ Β«Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊΒ», ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π² Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡ Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠΎΡΡΠΎΡ Π° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ.
Π‘ΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π, Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π ΠΈ D, ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π»Π°, ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π ΠΈ Π ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ. Π Π²ΠΎΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΡΠ±ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ , ΡΠ·ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ, ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ Π² ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ . ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π° ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΡΠΈΡΠΊΠ° Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D. ΠΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠ° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°, ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΡΡΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΠ°Ρ ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌ, Π·Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ»ΡΠΌ.
Π’ΡΠ΅Π±ΡΡ Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-6, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅.
ΠΡ ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ: Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠ±Π΅Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅ ΠΌΡΡΠ°.
Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΠ΅Π½ΠΊΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠΎ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅. Π ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΡ, Π° Π½Π΅ Π³Π»ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌΡ ΡΠΆΠ΅ Ρ 5-6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ Π½Π΅ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 15% ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°.
ΠΠΎΡΡΠΎΡ Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΡ ΠΎΠΉ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ Π² ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ , ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ΅ Π±ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ² ΡΡΠ΅Π±ΡΡ ΠΈ. ΠΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π₯ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π² ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
Π‘Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅
ΠΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅ Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ Π² Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°, ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
Π‘Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. Π ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅, ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠ΅, Π±Π°ΡΠ°Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠΊΠΈ (ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ).
Π ΡΠ±Π΅Ρ
Π ΡΠ±Π΅Ρ β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π» ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ° ΡΡΠ°Π²ΠΎΡΠ΄Π½ΡΡ , Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ. Π€Π΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ° Π±Π°ΡΠ±ΠΎΡΠΈΠΊΠ°.
ΠΠΎ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π°, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ , Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π΅Ρ.
Π₯ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΡΡΠ±ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ Π² ΡΠΊΡΡΠ°Π· ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠ±ΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΊΠΈ
Π ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π°ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π²ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ°, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5% ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°. ΠΠΎ ΡΡΠΈ ΡΠΈΡΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, Π° Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π, Π ΠΈ D:
- ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ.
- Π€ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π ΠΈ D ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠΈΡ ΡΡΠΊ.Β ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. Π ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ Π½Π° ΡΡΡΠΎΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π‘Π΅Π»Π΅Π·Π΅Π½ΠΊΠ°
ΠΠΎ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π·Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ΅Π»Π΅Π·ΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ ΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. ΠΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΡΡΠ»Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
ΠΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅
ΠΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ β Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π² Π½ΡΠΌ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π±ΡΡ ΠΈ. Π Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π Π²ΠΎΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ Π² Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°.
ΠΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠΈΠΏ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ ΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ.
ΠΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅Β Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΡΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π² ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ.Β Π Π²ΠΎΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ.
ΠΡΠΌΡ
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΌ, Π² Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. ΠΡΠΌΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ»Π°, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΡΠΌΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΌΡ. Π Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΡΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌ ΡΠΆΠ΅ Ρ ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, Π² ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°Π² Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ. ΠΡΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΡΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ
Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΡΡΠΈ ΠΈ Π±Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΉΠΎΠ΄, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ, Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠΌ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΈ ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Ρ Π²ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ·ΡΠΊ
ΠΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ·ΡΠΊ ΡΡ ΠΎΠΆ Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π·ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. ΠΠΎ, Π²Ρ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. Π―Π·ΡΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π²Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ. Π©ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π² Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ, ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π°Ρ . ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°.
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Ρ
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ ΠΌΡΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π²Π½Π΅ Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. Π ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ, Ρ ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΡΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ.
ΠΡΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ². Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10% Ρ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈ 90% ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°.
Π£ΡΠΈ, Π½ΠΎΡ, Π³ΡΠ±Ρ ΠΈ Ρ Π²ΠΎΡΡΡ
Π£ΡΠΈ, Π³ΡΠ±Ρ ΠΈ Ρ Π²ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½. Π Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π° Π²ΠΎΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°, ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° Π² Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠΈ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π°. ΠΠ°Π²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π·ΡΠ±Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π»ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΉΠΌΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
Π Ρ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π° ΠΊΠ°ΠΊ: ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΊ, ΡΡΠ°Ρ Π΅Ρ, Π½Π°Π΄Π³ΠΎΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ Ρ ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ.
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΊ ΠΈ ΡΡΠ°Ρ Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ. ΠΠ½ΠΈ ΡΡ ΠΎΠΆΠΈ Π΄ΡΡΠ³ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎ Π² ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΊΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ°.
Π₯ΡΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΠΎΠ², ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°.
Π₯ΡΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ² ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. ΠΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π² ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ·Ρ Π² ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈΡΡΠΈ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
ΠΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΈ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΌΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΎ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²:
- ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ.
- ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ.
- ΠΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ.
- Π’ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ°.
- Π‘ΡΠΏΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ Π»Π°ΠΏ ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΉ, Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΏΠ°Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π°Π½ΡΡΠ°.
- Π£ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
Π‘ΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. Π Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅Ρ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ ΠΌΡΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π° Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠΎ, Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΉ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ .
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»Π° Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡΡΡΡ.
Π£Π΄Π°ΡΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅Π²!
Π‘ΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ
Π‘ΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π, Π1, Π2, Π6, Π12, Π, Π, Π, Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠ°, ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°, ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, ΠΉΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½Π°Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ , Π²ΡΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π² Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ , ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄, Ρ. ΠΊ. Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 10-15%, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ β Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ, Π² ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ .
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΠΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠΌ, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΉ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 5% ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°. Π ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΌ. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡΡ.
ΠΡΠΈΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ ΠΊ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Ρ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ². ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°.
Π‘ΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠ±ΡΠ°, ΡΠ·ΡΠΊΠ°, Π²ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΡ Π΄Π°ΡΡ Π² ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅
Π‘Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Π² Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. Π‘Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ, ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΌ, Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ° Π² Π½ΡΠΌ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°, Π²Π»ΠΈΡΡΡΠΈΡ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ². Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°. Π‘Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡ Π² ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ . Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ.
Π ΡΠ±Π΅Ρ β ΠΎΡΠ΄Π΅Π» ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΆΠ²Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ , Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ, Π±Π°ΡΠ°Π½Π°, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΌΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ. Π€Π΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ, ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π½Π΅ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ±ΡΠ°, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉ Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ±Π΅Ρ. ΠΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅ΡΒ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ±ΡΠ°, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡΠΌ ΡΡΠ±ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ. ΠΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ ΡΡΡΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡΠΌ ΡΡΠ±ΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΊ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π° β Π²ΡΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΊ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΌΡΡ Π½Π° ΡΡΠ±ΡΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ.
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π12, ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, Ρ. ΠΊ. Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π, Π, Π, Π12, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ, ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ, Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡ Π΄Π°ΡΡ Π² ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ·ΡΠΊ β Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ. Π₯ΠΎΡΡ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ Π² ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. Π§ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°, ΡΠΎ ΡΠ·ΡΠΊ ΡΡ ΠΎΠΆ Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π·ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ. Π―Π·ΡΠΊ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π² ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡΡΠ²ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ Π±ΡΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉ.
Π‘Π΅Π»Π΅Π·ΡΠ½ΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΠΊ ΠΊ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ. Π‘Π΅Π»Π΅Π·ΡΠ½ΠΊΡ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ Π² Π²Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΠΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π·ΡΠ½ΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡΠ° (ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°), ΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ² Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠΌΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Π§ΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ, Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΌΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΌΒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π²ΡΠΌΡ Π² ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΠ² Π²Π΅ΡΡ ΠΆΠΈΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌ Ρ ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π½ΠΎ Π² ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, Ρ. ΠΊ. Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π½ΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°Π±ΠΎΡΡ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π²ΡΠΌΡ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΡΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ — Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅Ρ. Π’ΠΊΠ°Π½Ρ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½Π°, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π±ΡΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠΌ, Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π² Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π° Π²ΡΠ·ΠΊΠ°. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ, ΠΏΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠΌ. ΠΡΠΎΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠ° (ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ) Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ β ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΡΠΈΠ»ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π½ΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ Π½Π΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΈΡ . ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π² ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π, ΡΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π12, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π² Π²Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π½ΠΎ Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 5% ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ·ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΠΎΠ·Π³ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΠΎΠΉ, Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ .
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΊ, Π½Π°Π΄Π³ΠΎΡΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΠΈ, ΡΡΠ°Ρ Π΅Ρ ΡΡΠΎΡΡ Π΄ΡΡΠ΅Π²ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ. Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 95% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠΌ. ΠΠ°Π»ΡΡΠΊ ΠΈ ΡΡΠ°Ρ Π΅Ρ ΡΡ ΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎ Π² ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΊΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ°. Π₯ΡΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΌΒ ΠΈ ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ°ΡΡ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΠ»ΠΈΠ·Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ ΠΊ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠΌ, Π° ΡΠΊΡΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ.
Π£ΡΠΈ, Π³ΡΠ±Ρ, Ρ Π²ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΈΡ Π³ΡΡΠ·ΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ. Π Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π·ΡΠ±ΠΎΠ².
ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π² Π½ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π½Π΅ Π½Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡΡ. ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
Π‘ΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π² ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ°Ρ , Π³Π΄Π΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΡΠΎ Π² ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
ΠΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ . Π’Π°ΠΊ, Π½Π΅ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π°, ΡΠΏΡΡΡΡ 24 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ .
Π ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΈ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ , ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΌΡΡΡΠ²ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ· Π·ΠΎΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ .
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅, Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΈ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅, ΡΠ΅Π»Π΅Π·ΡΠ½ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ.
Π§Π°ΡΡΠΎ Π² ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎΠΊΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° β ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ², Π½ΠΎΠ³, ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΉ 50% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π·ΠΎΠ»Ρ, ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. ΠΠΈΠ΄ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌ, Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΡΡΠ°. Π ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΒ», Β«ΠΌΡΡΠΎΠΊΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ°Β». Π§Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Β«ΠΌΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΡΡΒ», Β«Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΒ» ΠΈ Ρ. ΠΏ.
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΡΡΠ°, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅. Π‘ΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ, Ρ. ΠΊ. Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ . ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π² ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅, Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ. Π‘ΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 70% Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ.
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Snack (Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅) β Π‘ΠΎΠ±Π°ΡΠΈΠΉ Π±Π»ΠΎΠ³ β Π‘ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ
ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π° ΡΠ΅Π±Ρ, ΡΡΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ Π² Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄Π΅. Π£ΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎ Π΅Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Ρ, Π° Π²Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ΅.
Β
Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΡΡ, ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ. ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΌΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΡΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π±Ρ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ½Π½Π΅Π»Ρ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ°, Π° Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ Π±Π΅ΡΡ-ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π° Π½Π΅ Π²ΡΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ.
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ ΠΉΠΎΠ΄Π° ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ.
Π¦Π²Π΅Ρ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»Π΅Π½, Π° Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΈΡΡ Ρ ΡΠΌΠ°.
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠ»Π³ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ³ ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. Π ΠΎΠ³ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ. Π ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ² Π² Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Snack Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΠΆΠ΅ΠΊ Π Π°ΡΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ°ΠΌ Π±ΡΠ» ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π¨Π΅ΡΠ»ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ» Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎ, Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ Π·Π° ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½Ρ, Π° Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π° Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Snack Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ.
ΠΠ° ΡΠΎΡΠΎ Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ ΠΈΠ½ΡΡΠ°Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ:
ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ + ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ . ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΌΡΡΠ°, ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄ ΡΡΠ΅Π±ΡΡ Ρ. ΠΠ· Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π»ΠΈ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ΅Π΄
ΠΠΎΡΡΠΎΡ Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΡ Π° Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°Ρ, ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ²:
- Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ;
- ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ: P, Fe, Cu, Mg, I, K, Zn, Se;
- Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ A, K, E, D ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ B;
- ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°;
- ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ: ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3, ΠΠΌΠ΅Π³Π°-6.
Π’ΡΠ΅Π±ΡΡ Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΡ:
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ:
- ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Π΅ΠΉ, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΉ.
- ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½Π΅. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5% ΠΎΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°.
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ. Π’ΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡΠ°.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Β«Π§Π΅ΠΌ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡΒ»
ΠΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π²Ρ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π° Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π±ΡΡ Ρ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 10β15% ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°. Π Π²ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠΌ ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°ΡΡ Ρ 2β3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π° ΠΊ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ β Ρ 5β6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΡ:
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π, Π, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅Π΅ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΎΡ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ:
- ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°;
- ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ;
- ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ;
- Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°;
- ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π΅ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π°, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΡ:
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎΠ΅
ΠΠ΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ. ΠΠ½ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌ. ΠΠ·-Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΡ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π‘Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅
ΠΡΠ³Π°Π½ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π½Π° Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ (Se, Zn, P), Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π, Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π·ΠΈΠΌ Q10, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ:
- Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ;
- Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ;
- ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ;
- ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ.
Π‘ΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π°Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΌΡΡΠ°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΡΡΡΡΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΡΠΊΠΈ
ΠΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π½Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ (Zn, P), Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ (A, B, E, K). ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅.
ΠΡΠΌΡ
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ Π²ΡΠΌΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅, ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅. ΠΡΠ³Π°Π½ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ:
- Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ;
- ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ;
- ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ , ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠΈΡ ΡΡΠΊ.
ΠΡΠΌΡ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°Π² Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ.
ΠΠΎΠ·Π³ΠΈ
Π‘ΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ³Π°Π½ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π½Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ½ ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Ρ. Π‘ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΈΡ Π²Π°ΡΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΏΡ (ΡΠΈΡ, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ°). ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅Π², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΡΠ·ΠΊΠΈ.
Π‘Π΅Π»Π΅Π·Π΅Π½ΠΊΠ°
ΠΡΠ³Π°Π½ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ. Π‘Π²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ½ ΡΡ ΠΎΠΆ Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ. Π‘ΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ. Π ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π²Π²ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π·Π΅Π½ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ, ΡΠ²Π΅Ρ ΠΊΠ°Π»Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ.
Π ΡΠ±Π΅Ρ, ΡΡΡΡΠ³
Π‘ΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ:
- ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°;
- Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ;
- Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ;
- ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΡ ΡΡΡΡΠΌ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ² ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΠ² ΠΎΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΡ:
Π£ΡΠΈ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ Π²ΠΎΡΡΡ
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ Π² ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, Π·Π°ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½. Π£ΡΠΈ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ Π²ΠΎΡΡΡ, Π³ΡΠ±Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π³ΡΡΠ·ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π·ΡΠ±Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ (3β4 ΡΠ°ΡΠ°) Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
Π Ρ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ:
- ΡΡΠ°Ρ Π΅Ρ;
- Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ°;
- ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΊ;
- Π½Π°Π΄Π³ΠΎΡΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΠΈ.
Π Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π°. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 3 ΡΡΡΠΎΠΊ, Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ. ΠΡ ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡ ΡΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠΈΡΡΠΈ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
ΠΡΠΈΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π½Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°. ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ² ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΡ:
ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π, Π12, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ (Zn, Fe). ΠΠΎΡΡΠΈ, Π»Π°ΠΏΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ².
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΡ:
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΠΊΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
ΠΠ· ΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ
Π»Π°ΠΏΠΎΠΊ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 3β4 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²Π°ΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½. Π£Π΄Π°Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ³ΡΠΈ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΡΠΊΡ, Π° ΠΌΡΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΡ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π² Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΉ. Π¨Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
ΠΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π° Π½Π΅Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ, Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ°Ρ Π½ΡΡ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ, ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π° Π²ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΡ Ρ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΡ ΡΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π°, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ, ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ. Π‘ΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ , ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅Π΄ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ°.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΡ:
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ
Π£ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ:
- Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ;
- ΡΠ²ΠΎΡΠ°;
- ΡΡΠΏΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π°Ρ ;
- ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ;
- Π·ΡΠ΄;
- Π°Π»ΠΎΠΏΠ΅ΡΠΈΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π΄Π°Π»Π° ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Ρ.
Π‘ΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π² ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ
ΠΠ° ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ ΠΎΠ². ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΡΠ΅Π±ΡΡ Ρ β ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Fresh Chicken Giblets ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅, Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ° Β«ΠΠΎΠΎΠ³ΡΡΠΌΠ°Π½Β» β Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΡ:
ΠΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π»Ρ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΡ Ρ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΡ, Π³Π΄Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΡ:
ΠΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ³Π»ΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠΈ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ±Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ (5 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ)
Π Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² Π·ΠΎΠΎΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ , Π²Π΅Π΄Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ². ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΠ΅Π½Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ. Β«ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈΒ» Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ, Π°, Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π½Ρ. ΠΠΎ Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ!
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ!
ΠΠ°Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈβ¦Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½ Π½Π° 1 ΠΊΠ³ ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ (Π»ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ). ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΠ΅, Π²Π±ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡ 2 ΡΠΉΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠΊΠΈ ΡΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΡΠ»ΠΎΡ Π΄ΠΎ 1,5 ΡΠΌ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΡΡ Π² Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡ, Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΠΎΡΡΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ.
Π‘ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΠΊ
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΊΠΈ, Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΡ Π² 3-4 ΡΠ°Π·Π°. Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π·Π°ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ (ΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ) ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Ρ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ 180Β°Π‘. Π‘ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΡΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ. Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠ²Π°ΡΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, Π° Β«ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΈΒ» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π² Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΏ.
ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΡΠ±Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°ΡΡ!
ΠΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Β«Π³ΡΡΠ·Π΅Π½ΠΈΡΒ» β ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ ΠΆΠΈΠ»ΠΊΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ (ΠΌΡΡΠ°, ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ.Π΄.).Β Π Π΅ΠΆΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ (ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ).
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΆΠΈΠ»ΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ 70Β°Π‘+ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ (ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ Π΄Π²Π΅ΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ),Β Π‘ΡΡΠ°Ρ 2-3 ΡΠ°ΡΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π² ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ΄ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Β«ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π±ΡΠΈΠΊΠ°ΡΒ» ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Π΅ΠΊ ΠΆΠΈΡΠ°, Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π₯ΡΠ°Π½ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π² Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΡΠ΅, ΠΏΠ°Ρ Π½ΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ (ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ).
Π‘ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ Β«ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ!Β»
ΠΠ΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π»ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°.
ΠΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- 1 ΡΡ. ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ;
- 1 ΡΡ. ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°;
- 1 ΡΠΉΡΠΎ;
- 2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°;
- 1 ΡΡ. ΠΌΡΠΊΠΈ;
- 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ²ΡΡΠ½Π½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π²;
- ? ΡΡ. Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°.
Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡΠΌΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΡ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠΉΡΠΎ. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ 1/5 ΡΡ. Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ). Π’Π΅ΡΡΠΎ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ», ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 0. 8 ΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠΈΠ³ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ 45 ΠΌΠΈΠ½. ΠΏΡΠΈ 180Β°Π‘.
Π‘ΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Β«Π―ΠΊΡΠ΄Π·Π°Β»
ΠΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠΈΡΠ°,
- 300Π³Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Π°Π½ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΡ,
- ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π ΠΈΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠΉ, Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ. ΠΠ½ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ»Π΅Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΆΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ β ΡΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ: https://goodrecipes.pw/
ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ? ΠΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ, Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 70% ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΡΠΎΠΌΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΡ ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅, Π²ΡΠΌΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ±Π΅Ρ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π°. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅Π².
ΠΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
ΠΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ- ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΉΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ Π²ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΠΎΡΡΠΎΡ Π° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π, Π, Π, Π° ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ².
ΠΡΠΎΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π°ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π΅, Π² ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π°Ρ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ -6, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½Ρ Π±Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
Π‘ΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ , ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ , Π³Π΄Π΅ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ² Π² Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π² ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ Π±ΠΎΠ½ΡΡΠΎΠΌ ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ² ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ ΠΎΠ² ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΈΡ ΡΠ΅Π½Π° β ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅, Π»ΠΈΠ²Π΅Ρ, ΡΡΠ±Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΡ Π° ΡΡΠΎΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ. Π’Π°ΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΌ, ΡΠΎ ΡΡΠ±Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅, ΡΠ΅Π»Π΅Π·Π΅Π½ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ . ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π½Π° Π½ΠΈΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Π΅, ΡΠ²ΠΎΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΡΠ΄Π΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΡΡΠ΅ΠΉ, Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΏΠ°Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈ Π½Π° Π»Π°ΠΏΠ°Ρ .
Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½. ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΡΠ»Π°, Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ β ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΌΡΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 15%.
ΠΠΈΠ΄Ρ
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ. ΠΡΠΎΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΡ , Π²ΠΎΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π° Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ°. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.
ΠΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π΅ Π² ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΈ ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΡΠΊ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ ΡΠ»ΡΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π² ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ, Π° Π² ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΉΡΠ° Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΠΈΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ.
- ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎΠ΅. ΠΡΠΎΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ ΠΏΠΎ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ² Π½Π΅ Π½Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Ρ.
- Π‘Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΡΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠ½Π·ΠΈΠΌ Q10, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π. ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ. Π ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² 1,5-2 ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠ°Π½Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅, Π° ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. ΠΠΎ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅. Π ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π²Π²ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
- ΠΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π, Π, Π ΠΈ Π β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ, Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π° ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΡ ΡΡΡΡΠΌΠΈ.
- ΠΡΠΌΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ, Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ.
- ΠΠΎΠ·Π³. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΈΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΈ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ, Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡ Π΄Π°ΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
- Π‘Π΅Π»Π΅Π·Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π·Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ.
- Π ΡΠ±Π΅Ρ. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°. ΠΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. Π ΡΠ±Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΌ.
- Π£ΡΠΈ, Ρ Π²ΠΎΡΡΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ, Π° Π²ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ β Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π·ΡΠ±ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°ΠΌ ΡΡΡΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3-4 ΡΠ°ΡΠΎΠ². Π’Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π½Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π΄ΡΠΎΠΆΠ°Π»ΠΊΡ-Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ.
ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ 4-Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°.
- Π₯ΡΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΠ°Π»ΡΡΠΊ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ°, ΡΡΠ°Ρ Π΅Ρ ΠΈ Π½Π°Π΄Π³ΠΎΡΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΡΠ»Π°ΡΡΠ°Π½Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ Π·ΡΠ±Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ², Π° ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π°
ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ² ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ, Π»Π°ΠΏΡ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠΌ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎ Π² ΠΊΡΡΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ ), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ β Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π»Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ .
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΊ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π‘Π΅ΡΠ΄Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π ΠΈ Π, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ β ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠ΅ 2 ΡΠ°Π· Π² 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ Π»Π°ΠΏΡ ΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎ-ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°ΠΌ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ Π½ΠΈΡ Π·ΡΠ±Ρ.
ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π² ΡΠΈΠ»Π°Ρ , Π° Π² ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ Ρ ΡΡΡΠΈ. ΠΠ³ΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π»Π°ΠΏΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΎΡΡΡΠΆΠ°ΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π·Π°ΡΡΡΠ²Π°ΡΡ. Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π Π²ΠΎΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³Π° β ΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΡΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΏΡΠ° Π½Π΅ Π½Π΅ΡΠ΅Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ?
Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ . ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ β ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ , Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΊ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π³Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΠ±ΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π·Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ, Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈΡΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ . ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ Ρ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π·Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΡΡ.
ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ±ΡΠ°, ΡΠ΅Π»Π΅Π·Π΅Π½ΠΊΠΈ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ , Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ². Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ?
ΠΡΠΈΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ² ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π°ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°, ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π»Π°ΠΏΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ΅Π΅ΠΊ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ 2-3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 15%, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡ Π° 1-2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌ Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ?
Π‘ΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° β Π²ΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, Π² ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π² ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΎΠ±Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π²ΡΡΡΡΠΈΠ² ΠΈΡ . ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ.
- Π ΡΡΡΠΈΠ»ΠΊΠ΅. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠΈΠ»ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Ρ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
- Π Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 60-70 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π΄Π²Π΅ΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΠΎΠΉ.
- ΠΠ° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅. Π‘ΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΌΡΡ , ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ΠΉ.
Π ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡΡΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
ΠΠΎΠ³ΡΡ Π»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ?
Π‘ΡΡΠΎΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ (RFD) ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π΅Π΄ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅Π»ΠΈ Π±Ρ Π² Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅.
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ RFD ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. Π ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ , ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡ.
Π‘ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡΡΡΡΡ ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ.Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅, ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½Π°.
ΠΠΈΠ΅ΡΠ°, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ· ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°, ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ? ΠΠ°Π²Π°ΠΉ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΠΌ.
ΠΠΎΠ³ΡΡ Π»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ? Π Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ?
ΠΠ°, ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ?
ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ Π ΡΡΡΠ½Π½ ΠΠΎΠ±ΠΎΡ, Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°Ρ Purina, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°.
Β«ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΡ ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½Π°. Β«ΠΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π°Π±Π°Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Β».
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΈΡΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Β«ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΒ», — ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ.- Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΠΎΠ±ΠΎΡ.
RFD ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ. ΠΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ RFD, Π½Π°ΡΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΠΈΠΉ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ ΠΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ (WSAVA), ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»Π° Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
ΠΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠΈΡΠΊ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ?
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΈΡΠΊΠ° Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ — ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ.
Π£ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π½Π°Π΄Π·ΠΎΡΡ Π·Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π‘Π¨Π (FDA), Π¦Π΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ (CDC) ΠΈ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ (AVMA) Π·Π°ΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ± ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ.
Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ FDA, ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ.Π‘ΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ½Π΅Π»Π»Π° , Π»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΈΡ, ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ° ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΡΡΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊ Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ° Ρ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΡΡΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π»ΠΈΠ·Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π»ΠΈΡΠΎ, ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΠΌ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΊ Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ RFD, ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°ΠΌ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ FDA, CDC ΠΈΠ»ΠΈ AVMA. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ ΡΠΈΡΠΊ Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ-ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Pet Partners, Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ Π½Π° RFD Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π»ΠΈ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ?
Π₯ΠΎΡΡ Purina Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΡΡΡΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ.
ΠΠ°ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅. ΠΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΠΌΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ·Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π΅ 90/10. ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ 90 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°. ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ 10 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ², Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ.Β«ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠΎΠ±ΠΎΡ.
Purina: ΡΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ
Π₯ΠΎΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ Purina Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°, Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π° Π²Π°ΠΌΠΈ. ΠΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ RFD Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΈΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΡΠ»Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ, ΡΠ°ΠΊΡΡ ββΠΊΠ°ΠΊ Purina ONE True Instinct.
ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π·Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ.ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ Π² Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°Ρ ΠΈ ββΠΈΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π΅Π΄Π΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
Β«Π‘Π»ΠΈΠ·ΡΒ». ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°Π» ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠΌΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Β«ΡΠ»ΠΈΠ·ΡΒ» Π² ΡΡΡΠΎΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ, Ρ ΡΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ. Π₯ΠΎΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ Π² ΡΡΡΠ»Π΅ Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ, Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»Π° Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΠ» ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ: ΠΆΠΈΡ.Π― Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» Β«ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅Β» Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ», ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠ΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΠΎ Β«ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΡΠ»Π΅Β».
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ — ΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ. ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π° Π‘Π¨Π, Β«Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½Π°ΡΒ» Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΆΠΈΡΠ°, Π° Β«ΡΠΊΡΡΡΠ°-ΠΏΠΎΡΡΠ½Π°ΡΒ» Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° — ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ.
ΠΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ. Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ Shutterstock.ΠΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ», ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ-ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ. ΠΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ», ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°. Π Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ Β«ΠΎΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡΒ», ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ°Ρ .
ΠΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ.ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΡΡΠ° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ Π½Π° 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΉ 30 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΆΠΈΡΠ°, 20 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ 10 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΆΠΈΡΠ°: ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ Ρ 10 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ° Π΄Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ 20 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄Π²Π° Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Π² Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° 30 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ²! ΠΠΈΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ? ΠΠ·Π³Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ° Π² Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅.ΠΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΡ. ΠΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°? Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡΠ°Ρ 10-ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ° (ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡ), ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡΠ°Ρ 30-ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π° — Π° ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΠ°Π΄Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΅Π΄Ρ.ΠΠΎΠ½ΡΡ: ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΡ. ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ. ΠΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΡΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.Π‘ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ.
Π Π°ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡ
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Ρ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ±ΡΠ»ΠΈ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ , ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π²Π΅ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΌΠ° (ΡΡΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π½Π° ΠΊΠ³ ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° [Π‘Π]), Π° Π½Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ (ΡΡΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π½Π° 1000 ΠΊΠΊΠ°Π»).Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π²Π΅ΡΠ° (DM) Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π½Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ½Π΅ΠΌΡΡ ΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°. ΠΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅, ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°, ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡΠ°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ Ρ 30-ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡΠ°Ρ 10-ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ. Β«30-ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°Β» ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ ΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ.Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ°ΠΌ AAFCO Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Β«ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈΒ» ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡ, Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ (ΠΊΠΊΠ°Π»).
ΠΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ
- Π€Π°ΡΡ (Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, Π±ΠΈΠ·ΠΎΠ½, ΠΊΡΡΠΈΡΠ°, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°) Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ 90% ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ
- ΠΡΡΡΠ±Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Ρ «ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ» ΠΈΠ»ΠΈ «ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠΉ» Π² Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠΈ (Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ°, Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ°, Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ, Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ°, ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ°)
- ΠΠΎΠ»Π΅Π½Ρ ΡΠ³Π½Π΅Π½ΠΊΠ° (ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ)
- ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π°, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅Π±Π°Π±Π°, ΠΈΠ· Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° (ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ)
- ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° (Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ)
- ΠΡΡΠΈΡΠ°, Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ (Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ)
- Π¦ΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΌΡΡΠΎ Π±Π΅Π΄ΡΠ° (Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ)
- ΠΡΡΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ (Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ)
- ΠΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ (Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ)
- ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ (Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ)
- ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ (Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ)
- ΠΠ΅Π΄ΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ (Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ)
- ΠΠΎΠ·Π°
- ΠΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π» (Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ)
ΠΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ°: ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ββCynoClub / Thinkstock.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°Ρ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π½Π° Dogster.com:
ΠΠΈΠ°Π½Π° ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ΄ΡΡ-ΠΡΠ½Π΅Ρ, ΡΡΠ°Ρ ΠΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΡΡΠΈΠΌ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ°Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π£. ΠΠΆΠΈΠ½ ΠΠΎΠ΄Π΄Ρ, D.V.M., Π΄Π²ΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Β«ΠΡΡΡΠΈΠ³Π΅Π½ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ: Π½ΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΠΊΠ° ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΒ». ΠΡ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΡΡΡ Complete Canine Nutrition ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ myhealthy dog.dog.
15 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ
Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ.ΠΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. (ΠΡΠ΅ ΠΌΡ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π»ΡΠ΄ΠΈ!) Π Π΅ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π²Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π±Ρ ΡΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ Π€ΠΈΠ΄ΠΎ.
ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΈ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
1. ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ
ΠΠΌΠ»Π΅ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΡ. | iStock.com
Womanβs Day ΡΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ. Β«Π―ΠΉΡΠ° — ΡΡΠΎ ΡΠΉΡΠ°, — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΒ», — ΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅. Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π²Π΅Ρ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π ΠΈ Π, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ.
Next : ΠΡΠ° Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ.
2. ΠΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½Π°
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ. | iStock.com/Nensuria
Womanβs Day ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ³Ρ. ΠΠΎΠ³ΡΡΡ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΡ. Π ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΌΡΡΡ.ΠΠ½ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ! ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ 6 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 3 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ.
Next : ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
3. Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°. | iStock / Getty Images
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° Π΅Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ? Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°-Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ. Π―ΠΉΡΠ° — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, ΠΈ Π€ΠΈΠ΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ.(ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π½ΠΊΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ.) Π ΠΎΠ²Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ Π·Π΅ΡΠ½Π°ΠΌΠΈ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π΅Ρ: Β«ΠΡΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ Π΅Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅Β».
Next : ΠΡΠ° ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²Π°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡ Π·ΡΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ.
4. Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. | iStock.com
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΈ Π²Π°ΠΌ, ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅? ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ! Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π·ΡΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅.ΠΠ°ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. (ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π½ΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°.) ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ.
Next : ΠΡΠ° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ.
5. Π€ΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ
ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘. | iStock
ΠΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ? ΠΠ°ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ! ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ.Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΠ½ΠΈ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π°ΡΠ±ΡΠ·Ρ, ΠΌΠ΅Π΄Π²Π½Ρ ΠΈ Π΄ΡΠ½Ρ. ΠΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π°. (ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ.) ΠΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ : ΠΠ°ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΈΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Ρ.
6.ΠΠΎΠΏΠΊΠΎΡΠ½ Π±Π΅Π· ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π½Π΅ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΉ
Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ. | Kitzcorner / iStock / Getty Images Plus
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΎΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΎΡΠ½, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°? ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ! ΠΡΠ° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ (ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅, Π² ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ). Π ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄ΡΠ°. Womanβs Day ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΡ 2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΎΡΠ½Π°.
Next : ΠΡΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
7. ΠΡΡΠΈΡΠ° ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π΄ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠΆΠΈΠ½. | c_yung / iStock / Getty Images
ΠΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΆΠΈΠ½ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΎΠΉ! Womanβs Day ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π€ΠΈΠ΄ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π΄Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»-ΡΠ½ΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡ.Π Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. (ΠΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ.)
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ : ΠΡΠ° ΡΡΡΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π° Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ².
8. ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ
Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. | iStock.com
Rover ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ. (Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠ°.) PetMD ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ.ΠΠ½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, AKC ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² A, B, C ΠΈ K. ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ, Π±Π΅ΡΠ°-ΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ½ ΠΈ Π³ΡΡΠ±ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΊΡ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ, Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½.
Next : ΠΡΠ° Π΅Π΄Π° ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° ΠΈ Π²Π°ΠΌ, ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅.
9. ΠΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ
ΠΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° ΠΈ Π΄Π»Ρ Π€ΠΈΠ΄ΠΎ.| iStock.com
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΈ Π²Ρ, ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½? ΠΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌΡ Π΄Π½Ρ, Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π½ΠΊΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΡΡΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°. (ΠΠ°ΡΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½Ρ!) ΠΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ 1 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ 2 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄. ΠΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π°, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΎΡΡΡ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ : ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ.
10. Π‘ΠΈΠ³ ΠΈ ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ
Π‘ΠΈΠ³ — Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° Π»ΠΎΡΠΎΡΡ. | iStock.com/vlad_karavaev
ΠΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²Π°Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠ΅. ΠΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠΈΠ³, Π° ΡΠΈΠ³ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π΄ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ PetMD, ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3.Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ³ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ B. ΠΠ° ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅? ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠΈΠΊΡΡ, ΡΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»Π°ΠΏΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ (Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π² ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΆΠΈΡΠ°). ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π»ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ : Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ!
11. Π‘ΡΠ΅ΠΉΠΊ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°. | iStock.com
Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π·Π²ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°, Womanβs Day Ρ ΡΠ½ΡΡΠ·ΠΈΠ°Π·ΠΌΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π΄Π»Ρ Π€ΠΈΠ΄ΠΎ.ΠΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ B, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ 30 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΆΠΈΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ ΠΈ Π±Π΅ΡΠ°-ΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ½Π°. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ : ΠΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
12. ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ
ΠΡΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ Π΅Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ.| iStock.com
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π² ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ Β«ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½ΡΒ»? ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡ Π΅Π΄Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ (ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ) Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΡ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ². (Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π²Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°.) ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° Π³Π»ΡΡΠ΅Π½. ΠΠ²ΠΎΡΠΈ Π΄Π°Π΄ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΡ.Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π΅ΠΉ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ : ΠΡΠΎ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΈ Π²Π°ΠΌ, ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅.
13. ΠΡΠ»ΡΡ
ΠΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. | iStock.com
Π£Whole Pets Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅ΠΌ: Π³ΡΠ»ΡΡ. Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ Π²Π΅Π½Π³Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π²Ρ Π½Π΅ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅.ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ. Π ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ: Β«ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ 3 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠΏΠ°ΡΠΆΠ°, ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²ΠΎ Ρ 1 ΡΡΠ½ΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ½Ρ Β». ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ° ΠΈ Π΄Π²Π° ΡΠΉΡΠ° Π²ΠΊΡΡΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π² Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ 2 ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ : Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ.
14. ΠΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°
ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ. | iStock.com/ MSPhotographic
Whole Pets ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π΅Ρ Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΎΠΉ. Β«ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ 1 ΡΡΠ½Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ 1 ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅.
Next : Π£ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ° Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π»ΡΠ΄ΠΈ.
15. ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ ΡΡΠΈ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π°. | iStock.com
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΎΠΉ? ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. Π ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ. Π ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ? Π Β«ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π½Π΅Β» ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ: Β«ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ (Π½Π΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅) Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.β
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅: 15 ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ The Cheat Sheet Π½Π° Facebook!
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π²ΡΠ·ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠ°-ΡΠΎΠ±Π°ΡΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ, Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π±Π°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°. Π ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ Ρ ΠΈΠ»Π»Π΅ΡΡ, ΠΠΎΠ³Π°Π½Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ 8 Π»Π΅Ρ (ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌ). Π― Ρ ΠΎΡΠ΅Π» ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΡ, Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Π» Π±Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» Π΅ΠΌΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½.
Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ, Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΡΠΎΡΠΈΠ» Π±ΠΈΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ» Π΄Π΅Π½Ρ. Π― Π·Π°ΡΠ»Π° Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π»Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ. ΠΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ Ρ ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π», Π² Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ! ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ° Π² Google, Π²ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ·Π½Π°Π», ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΆΠΈΠ½Π° Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈβ¦
Π‘ΠΎΠ±Π°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²: ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΡΠ°Π².ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ — Π½Π΅Ρ-Π½Π΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡ. Π ΡΡΠ°ΡΡΠ΅, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ ΡΡΡΠ»Π°Π»ΡΡ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π½ΠΎ Ρ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ». Π― Π½Π°Π³ΡΠ΅Π» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ» ΡΠ°ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ.
ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ — Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±.
Π‘Π°ΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΅Π΄ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ.Π― Ρ ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠΎΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π»Π° Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΡΡ. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΠΎΠ³Π°Π½Π° Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ»Π° Π΅Π³ΠΎ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ»Π° (Π±Π΅Π· ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ) ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ, ΡΠΈΡΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ!
ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ 12 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ. Π ΠΈΠ±Π°ΠΉ Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΊΠΈΠΏΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ. ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π° ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ. ΠΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ 20-25% Π΅Π΄Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ.Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1/4 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ. Π ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠΌ. Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ, Π³Π°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΌΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ». ΠΡΠ΄ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΅Π΄Π°, ΠΈΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
Π Π΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΠΎΠ³Π°Π½Π° Π½Π° ΡΡΡ Π΅Π΄Ρ Π±ΡΠ»Π° Π±Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. Π― ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠΠ½ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΎΠ³Π»ΡΠ΄ΡΠ²Π°Π»ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ», ΡΡΠΎ ΠΌΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎ Π·Π° Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠΠ½ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΡΠ» Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅, Π΄Π΅ΡΠΆΡ ΠΏΠ°ΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΌ ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅.
Π§ΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ? — ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ± ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°
Π―Π·ΡΠΊ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ — ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°.Π Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ — ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΄Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ (ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠΆΠ΅), Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠΎΠ², Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50 Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ. Π£ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π½Π°Ρ — ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1700 Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ 9000 Ρ Π½Π°Ρ.
ΠΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ·ΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Ρ.ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΡ, ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅, ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠ΅, ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΎΠ΅. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π½Π°Ρ, Ρ Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΡ, ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π΅Π³ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Π°, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Β«Π±Π΅Π·Π²ΠΊΡΡΠ½Π°ΡΒ», ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ·ΡΠΊΠ° — ΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Ρ.
Π£ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΡΠ·ΡΠΊΠ° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΊ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ·ΡΠΊΠ°. Π£ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π·Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ·ΡΠΊΠ° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π° ΠΊ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΌΡ.ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ .
Π£ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΡ Π² Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³Π»ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π΄ΡΡ Π°ΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠ²Π°Ρ!
Π‘Π²Π΅Ρ Π½Π° Π½Π°ΡΡΠΈΠΈ
ΠΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, Π° ΠΌΡΡΠΎ, Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² Π½Π΅ΠΉ, ΠΈ ΠΈΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅Π΅ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ. ΠΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ.
Π£ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ.ΠΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ Π΅Π΄ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 80% ΠΌΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π²ΡΠ΅ΡΠ΄Π½Ρ, Π° ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅Π΄ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ — ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΈ Π²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»Ρ — ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅!
Π’Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π΅. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.Π§Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π² Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΡ Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π΅Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡ Π΅Π»Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅, ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³Π»ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Ρ Π±Π΅Π· Π²ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π‘ΠΎΠ±Π°ΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°? ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² — Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π΅Π΄ΠΎΠΉ, ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ Π΅ΡΡ.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ ΡΡΠ΅Π». ΠΠΎ ΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π²ΡΠ»ΠΈΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ? ΠΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ? Π§ΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° Π΅Π΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ½Π°Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ? ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ Ρ Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π΅ΠΌΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅? ΠΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅, ΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π²ΡΠ»ΠΈΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±Π΅ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΡΠΎ? Π§ΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅? Π§ΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈ?
ΠΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ.ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΆΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°:
- Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π½Π΅ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½Π° Π² Π΅Π΄Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π½Π΅Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ².
- ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°.
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΠΎΠ±Π½ΡΡ Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ.
- Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΊΡ.
- ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΡ ΠΎΠ½ Π΅ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ.
- ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°Π½ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°, ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π΅Π΅ Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΈΠΊ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π² ΠΌΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠΌ / ΠΈΡΠ½ΡΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ΅ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π° AKC Family Dog Magazine
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ — ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ
ΠΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΡΡ Tasty Low Carb ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· ΠΠΆΠΎΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΡΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π²ΡΡ Π³Π°Π²Π°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ — ΠΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΠΈΠΊΠΈ! ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.ΠΠ°ΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ — Π²Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΡ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ! ΠΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π±Π΅Π· Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²!
ΠΡΠ»Ρ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ Π»Π΅Ρ! ΠΠΈΠΊΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π²ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ΅!Π§Π»Π΅Π½Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ — ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ Π³Π°Π²Π°Π½ΡΡ.Π§Π°ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Β«ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈΒ», Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ — Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΠΈΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 9,5 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ, Ρ ΠΎΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅. ΠΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π»ΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² — Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°ΠΌ!
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ?Π ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ.ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ: ΠΎΡ 30-70% ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, Π΄ΠΎ ΡΡΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡ ΡΡΡΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡΡ.
Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΡΡΡ, Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ°, ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΊΠΎΠΏΡΡΠ°, ΠΊΠ»ΡΠ²Ρ, ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΆΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠ»ΡΠ²ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΌΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΒ» ΠΈ Β«ΠΌΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²Β».ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡ Β«Π¨ΠΎΠΊΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΒ» ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°Π½ΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. ΠΡΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ Π²Π°Ρ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ Π΅Π΄Ρ — Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ.
ΠΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π΅Π»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ — Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΡ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ½ΡΡ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ Π΅Π΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠ»Π° ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π΅Π΄Π° Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌΠΈ.ΠΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠΊ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ — ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°ΡΠ΄Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ±ΡΠ»ΡΡ, ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Ρ, Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Ρ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Ρ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΆΠΈΠ²Ρ ΠΈ Π²ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ! ΠΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ; ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΡΡ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ, ΠΈ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ Π΅Π΄Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° Ρ Π½ΡΠ»Ρ!
ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ Β«ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΒ», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Pinterest!
Π‘ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ² ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ, ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ»Π΅ΠΉ, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ΄Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ ΠΠΠΠ§ΠΠΠΠ: Π‘ΠΠΠΠΠΠ― ΠΠΠΠ£Π©ΠΠ Β«Π’ΠΠ ΠΠΠΠ«ΠΠΠΠΠ«ΠΒ» ΠΠΠΠ ΠΠΠ«Π ΠΠΠΠΠΠ Π§ΠΠ‘ΠΠΠ ΠΠΠ Π ΠΠΠ― Π‘ΠΠΠΠ Π‘ΠΠΠΠ ΠΠΠ’ 24% ΠΠΠΠΠ, 14% ΠΠΠ Π, 10% ΠΠΠΠΠ Π 52% ΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ«Π₯ Π£ΠΠΠΠΠΠΠΠ Π ΠΠΠ Π! Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΡ.Π‘ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π΅ΡΡΡ, Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ!
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ WEBMD, Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ , ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΡ. ΠΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΆΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π», ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠ², ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ Π² ΡΠΎΠΌ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ? ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΌΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ — ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Π° ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈ Π³Π»Π°Π·Π° ΡΠΈΡΡΡ!
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ.Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ, ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ½Π΅Ρ, Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ. Π ΡΠΉΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. Π ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· Π·Π΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°! ΠΠ°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΡ!
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΠΈΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ.Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 275 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΡΠΌΠΈΠΌ ΠΈΡ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 260 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ — ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π°.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅, ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΡ FDA, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². ΠΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 13% ΠΎΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ FDA , Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ.ΠΠ»Ρ ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ FDA Π½Π° 13% Π΄Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² — 39 Π³ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° — 8,45 Π³ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° — 6,5 Π³ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. . ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΡ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΆΠΈΡΡ. ΠΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΄Π²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ 2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π²Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (10,4 Π³), Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (25,4 Π³) ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° (10.4Π³) ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ . Π ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΡ Π΄Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² — ΠΌΡ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅. ΠΡΠ»ΠΎ Π±Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π²ΡΡ 90-ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ!
Let’s Talk Dog Nutrition — Π¨Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ
ΠΠΎΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π² ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π΅ Dogster Magazine Π² 2017 Π³ΠΎΠ΄Ρ.ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΡ, Π½Π°ΠΆΠ°Π² Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠΈΠ°Π½Π° ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ΄ΡΡ-ΠΡΠ½Π΅Ρ, ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΡΡΠΈΠΌ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ°Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π. ΠΠΆΠΈΠ½ ΠΠΎΠ΄Π΄Ρ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°ΡΠΊ, Π΄Π²ΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Β«ΠΡΡΡΠΈΠ³Π΅Π½ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ: Π½ΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΠΊΠ° ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΒ». ΠΡ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΡΡΡ Complete Canine Nutrition ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ myhealthydog.dog.
ΠΡΠ·ΡΠ² ΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Π² Facebook. . .
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π° Π½Π°ΠΌΠΈ Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ — ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Keto
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ — ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ — ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ!
ΠΠΆΠΎΠ°Π½ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΠΈΠΊΠΈ.ΠΠ½Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ: Β«ΠΠ½ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΆΠ°Π»ΡΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΡ . ΠΠ½ΠΈ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅Ρ. ΠΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΄ Π»ΡΠ±Π²ΠΈ! Β» ΠΠ½ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²Ρ, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² !
- 2 ΡΡΠ½ΡΠ° Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°
- 2 ΡΡΠ½ΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
- 14 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΡΡΠ½ΡΠ° (2 Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Β«ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ½ΡΠ°Β» Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅)
- Β½ ΡΡΠ½ΡΠ° ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠΈ
- Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°
- 3 ΡΠΉΡΠ°
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠΈΡΠ° (ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ)
- 6 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
- 6 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ (ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ)
- 6 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ Π¦Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°
- 6 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- Β½ Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠ° (ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°)
- 3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
Cook Mode (Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ) ΠΠ΅ Π³Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠΊΡΠ°Π½
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΠ΅.ΠΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ — ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. Π‘Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΡ Π°, ΡΡΡΠΎΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, 1/2 ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° (Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½), ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡ Π΄Π²Π΅ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ½Π΅Ρ, Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π΄Π²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄Π²ΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ.
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: 132 ΠΊΠΊΠ°Π» | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 5,2 Π³ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: 12,7 Π³ | ΠΠΈΡΡ: 5,2 Π³ | ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 1,8 Π³ | Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 40 ΠΌΠ³ | ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 71 ΠΌΠ³ | ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ: 217 ΠΌΠ³ | ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: 0,6 Π³ | Π§ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 5 Π³
Tasty Low Carb — ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Amazon. ΠΠ°ΠΆΠ°Π² Π½Π° ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ Amazon, Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Amazon.com. ΠΠ° Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Ρ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡ.
Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅! — DogsFirstIreland Raw Dog Food
[Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅, ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΡ].
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ: ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 22% ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π² 1980-Ρ (ΠΠ΄Π½ΠΈ ΠΈ Π‘ΠΌΠΈΡ, 1986, ΠΠΎΠ½ΠΎΡ ΡΡ ΠΈ Π΄Ρ. , 1991) Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 50% ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π² Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ.
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΠ΅ 2010 Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΉ MORE TH> N, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ Π² ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΎΡΠΊΡΡΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈ Π»Π΅Ρ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠΌ, Π² ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΡ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ MORE TH> N ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ — The Fat Flap! ΠΡΠΎ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΊΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΠΉΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ, Π²Π΅Π΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π²Π΅ΡΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ Π»Π°ΠΏΡ. Π¨ΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ.Π’ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ, Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ΅, ΠΆΠΈΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅. Π ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅Π΄ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ ΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ, Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΈ Π½Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ· ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ …)
Π― Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠΎΠ½ΠΎΡ ΠΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΠΎΠ±Π°ΡΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΠΈΠΆΠ΅ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π·Π½Π°Ρ. ΠΠ°ΠΊ Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ? ΠΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ.ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ Π±ΡΠ΄Ρ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅, Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠΈ.
Π’ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ
ΠΠ΅ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΈ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ. ΠΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, Π° Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΡ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΠ² ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ.
Π ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΠΎΡΠΎΠ² Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ (ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅) ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π΄ΠΈΡΠΏΠ»Π°Π·ΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π° ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠ°ΡΡΡΠΈΡΠΎΠΌ (Kasstrom 1975, Kealy et al. 1992, Hazewinkel 2012, ΡΠΈΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π€Π°ΡΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΠ΅Π»Π°Π½ΠΈ 2012).
Π ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° Lawler et al. (2008 Π³.) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΎ 48 Π»Π°Π±ΡΠ°Π΄ΠΎΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΠΈΡ ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ, Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π½Π° 25% ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, Π½Π° 1,8 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠ°Π½ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ (ΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌΠ°), Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Ρ Π°Π½Π΅ΡΡΠ΅Π·ΠΈΠ΅ΠΉ (Fleeman and Rand 2005, German 2006, Lund et al. 2006), Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ (Π΄Π° ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ). Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΠ΅Π» Π΄ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅Π² ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. Π ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ 1104 Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ 356 (32%) ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅Π² (Freeman et al. 2006).
Π§Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊβ¦Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ:
1.ΠΡ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π° 50-60% ΠΈΠ· ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ Π±Π΅Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡ Π±Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π» ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
Π₯ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΎΠ΅Π΄Ρ. ΠΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅-ΠΆΠ΅ΡΡΠ²Ρ Π±Π΅Π·ΡΠΌΠ½Ρ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΆΠΈΡΠ°. Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΅Π»Π° Π±Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ.
2.ΠΡ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ Β«Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌΒ» ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· Β«Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½ΡΒ», Β«Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½ΡΒ», Β«ΠΊΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ½ΡΒ»ΠΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ 60% Ρ Π»Π΅Π±Π°, Π²Ρ Π±Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ!
ΠΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ ΠΌΡΡΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½Ρ? ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² — ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΌΡΡΠΎΒ» (ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ). ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² (ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ).
3. Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ (ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Ρ, ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ Π°Ρ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π°), ΠΈ Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π΅Π΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ. ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅.Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠΌ Π΄Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°.
4. ΠΠ½ ΠΊΠ°ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΠ°ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±ΠΎΡ, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°. ΠΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Π΄ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ.
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Β«Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉΒ» ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°.Π‘ΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌ — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Ρ ΡΠ΄ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΎΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ , ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Β«Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌΡΒ» ΡΡΡ ΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΌΡ. Π’ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ, — ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ Π³ΡΠ°Π½ΡΠ» Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΎΠ·ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ). ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΈΡΠΌΠ΅ ΠΆΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΡΡΠΌ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ. ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠ΅ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ° Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° — ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΡ Π²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ. Π‘Π°ΠΌΡΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° . ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π». ΠΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ) Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (Π·Π»Π°ΠΊΠΈ, ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ Ρ. Π.), Π§ΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΆΠΈΡΠ°. Π’Π°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΡΠ΄Π½ΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° — ΠΏΠ»ΠΎΡΠΎΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΌΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Β«Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉΒ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ·Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· Π²ΡΠ΅Ρ Β«ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ²Β», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΉ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ Π²Π°ΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ Β«ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Β» Β«ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° (Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Ρ), ΠΈ Π½Π°ΡΠΊΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠΈΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (HP) ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ° Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° (Hannah and Laflamme 1998, Hannah 1999, Diez et al. 2002, Blanchard et al. 2004, Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Ρ. . 2010).
- ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ (Zentek 1995, Burkholder & Bauer 1998)
- ΠΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π΄Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ (Cameron et al. 2011).
- ΠΠΈΠ΅ΡΡ HP ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠΎΡΠ° (Weber et al. 2007).
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΆΠ΅? ΠΠ½ΠΈ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΆΠ°Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π²Π»ΡΠ±Π»ΡΡΡΡΡ Π² ΠΊΡΡΡΠΎΠΊ, Π»Π΅ΡΠΊΡ ΠΈ Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΎ ??!
Π’ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ
Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ — ΠΌΡΡΠΎΠ΅Π΄Ρ.ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΅ΡΡΡ, — ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (ΠΌΡΡΠ°) ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈ Π΄Π²Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°. ΠΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°. ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ!
ΠΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΈ Ρ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².ΠΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π°Π΄ΡΠΊΠΈΠΌ.
ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ Π½ΡΠ»Π΅Π²ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, , Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΈΡΠΈ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ.Π ΡΡΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ. ΠΠ΅Π΄Π½ΡΠ³Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠΎΡ. ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ:
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ:
- 5,5 ΠΊΠ³ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΡΠΎ ΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΊΠ°)
- 1 ΠΊΠ³ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΡΠ±Π΅Ρ
- 500 Π³ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: 1 ΠΊΠ³ ΡΡΡΡΡ , ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½ (Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ).
- 500 Π³ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ
- 500 Π³ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π·Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ)
1-2 ΠΊΠ³ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ:
- 700 Π³ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- 700 Π³ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
- 400 Π³ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ
- 200 Π³ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠΈ
Excellent Extras:
- ΠΠ²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΉ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ»ΠΈ / ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½
- ΠΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ΄ΠΈΠΉ (Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ , Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΎ Π² ΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΡΠΌ. Π½ΠΈΠΆΠ΅)
ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ°Ρ (ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ!).ΠΠ»ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. Π― Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ . Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ, ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ, ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°).
ΠΠΎΡΠΌΠΈΡΡ 2,5% ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π±Π΅Π· Π΅Π΄Ρ 16 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
Π§Π΅ΠΌ ΠΠ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ
ΠΠ·Π±Π°Π²ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°. ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΡΡΠΊΠ°, ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°. Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π΅.
ΠΠ΅Π· ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Ρ Π»Π΅Π± ΠΈ Ρ. Π.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²: ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π·ΡΠ±Π½ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΆΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΡΠΎΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ (ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°). Π Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌ ΡΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° (ΠΌΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ, Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡΠΎ!).
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ!
Oculus Prime — ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ»Π΅Π·ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π³Π»Π°Π· Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ.ΠΠ½ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ Ρ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π΅Π½Π΅Π³ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ΅. Π‘ΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° 20% Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΠΊΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ NEWCUSTOMER20 ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅!— ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ: Π’ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ°Ρ . ΠΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ, ΡΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ. ΠΠ»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ (15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ).
— ΠΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅: Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡ.ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΡ (Π·Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΡΠ»Π΅Π²Π°). ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ.
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ² Π½Π° 10%.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ? ΠΡΠΎ ΡΠΎ, ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ. ΠΠ½ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π±ΠΎΡΠΊΠΈ! ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ»Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ — ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, Π²Π°ΡΠΈ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ! Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠΈΠΠΎΠ½ΠΎΡ ΡΡ, Π‘., ΠΡ Ρ, Π., ΠΠ»ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½, Π. Π’. ΠΈ ΠΡΠΎΠ½ΡΠ΅Π»ΡΠ΄, Π. Π‘. (1991). Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ.ΠΡΡΠ½Π°Π» ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, 121: S58 β S59.
ΠΠ΄Π½ΠΈ, Π. Π’. Π. ΠΈ Π‘ΠΌΠΈΡ, Π. Π. (1986). ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡΠ²Π°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ, 118: 391β396.
Fascetti, A.J. Π ΠΠ΅Π»Π°Π½ΠΈ, Π‘. ΠΠΆ. (2012). ΠΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΆΠΎΠ½ ΠΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π° 10. ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ Π₯Π°Π·Π΅Π»ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ΅Π»Ρ.
Π€Π»ΠΈΠΌΠ°Π½, Π. ΠΈ Π ΡΠ½Π΄, ΠΠΆ. (2005). ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ: Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΎΠΌ.ΠΡΠΈΡΠ±Π΅Π½, ΠΠ²ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΡ: Π¦Π΅Π½ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ , Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅Ρ ΠΠ²ΠΈΠ½ΡΠ»Π΅Π½Π΄Π°.
ΠΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ Π. ΠΠΆ. (2006). Π Π°ΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΡΡΠ½Π°Π» ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, 136: 1940β1946 Π³Π³.
Kasstrom, H. (1975). ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΏΠ»Π°Π·ΠΈΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°. Acta Radiologica, 334: S135β179.
ΠΠΈΠ»ΠΈ, Π . Π., ΠΠ»ΡΡΠΎΠ½, Π‘. Π., ΠΠΎΠ½ΡΠΈ, Π. Π., ΠΠΎΡΠ»Π΅Ρ, Π. Π€., ΠΠΈΠ΅ΡΠΈ, Π. Π., Π₯Π΅Π»ΠΌΡ, Π .